Ako sa prispôsobiť dôchodku: 6 tipov
Odchod do dôchodku je jednou zo životných štádií, ktoré, ak nie sú dobre riadené na začiatku, môžu priniesť určité formy nepohodlia alebo dokonca skutočnú krízu. Je to pochopiteľné; Po strávení veľkej časti existencie, venovania času, zdrojov a úsilia na udržanie životného projektu založeného na výsledkoch svojej práce je ťažké začať žiť mimo profesionálnej sféry. V tomto článku uvidíme Niekoľko tipov, ako sa čo najlepšie prispôsobiť dôchodku , stlačením celého svojho potenciálu a objavením niekoľkých pozitívnych aspektov tejto dôležitej fázy, ktoré by mohli byť prehliadnuté.
- Súvisiaci článok: "Tri fázy starnutia a jeho fyzické a psychologické zmeny"
Tipy, ako sa prispôsobiť dôchodku
Pred ďalším čítaním by ste mali mať na pamäti, že zistenie spokojnosti v dôchodkovom štádiu nie je iba zmenou našich postojov, zvykov a presvedčení; Skrátka to závisí nielen od toho, či sa my psychologicky meníme. To tiež závisí od zdrojov, ku ktorým máme prístup a najmä, ak existuje podporná sieť, či už na základe svojej rodiny alebo priateľstva.
Preto by sa malo pamätať na to osamelosť a izolácia , ako aj chudoba sú prvky, ktoré nezávisia len od seba, ale pred ktorými môžeme reagovať na boj proti ich dôsledkom. Uvedomenie si toho je užitočné, pretože pomáha pochopiť, že veľká časť nešťastia, ktorú cítia niektorí seniori pri odchode do dôchodku, nemusí závisieť od rozhodnutí, ktoré robia. Po tomto sa pozrieme, aké sú hlavné zásady, ktoré treba dodržiavať, aby sa prispôsobili dôchodku.
1. Prijmite, čo cítite
Toto je prvý krok a je dôležitejšie, ako sa zdá. Samotné to nemusí pomôcť cítiť sa lepšie, ale je nevyhnutné pokročiť , Dôvodom je to, že tak neurobiť by viedlo k dynamike seba-sabotáže, z ktorej je ťažké odísť. Napríklad, niekto, kto sa cíti zle, ale nepriznáva to, vynechá za každú cenu premýšľať o strednodobých alebo dlhodobých riešeniach a zameria sa len na bezprostredné ciele, ktoré zvyčajne vedú k nezdravým životným zvykom dlho zhoršuje situáciu.
- Možno vás zaujíma: "Samo-prijatie: 5 psychologických tipov na jeho dosiahnutie"
2. Nastavte rozvrhy
Jednou z najčastejších pascí, v ktorej spadajú noví dôchodcovia, je predpokladať, že odchod do dôchodku je práve absencia práce a veľká časť povinností, ktoré sa museli starať roky predtým. V dôsledku toho sa pasivita stáva filozofiou života: veľa času stráveného v posteli alebo na gauči, sledovanie televízie, malá socializácia atď.
Preto je dobré konať podľa myšlienky, že odchod do dôchodku nie je to jednoducho niečo charakterizované nedostatkom platenej práce , ale v nej musí existovať priestor pre kvalitatívne zmeny, veci, ktoré sme predtým neurobili, pretože sme ich nepoznali, alebo preto, že sme nemali dostatok voľného času na to. A za to nie je nič podobné ako dodržiavať určité plány.
Samozrejme, nie je potrebné robiť tieto hodiny o živote v dôchodku veľmi podrobné; jednoducho rozdeľte deň na bloky, ktoré slúžia ako referencia, aby sa zabránilo plytvaniu časom.
3. Ak máte partnera, hovorte o tom
Mnohé z problémov vyplývajúcich z prechodu na dôchodok sa môžu objaviť najmä v manželských pároch, ktorých táto zmena ovplyvnila bez toho, aby o svojich očakávaniach predtým hovorili. Váš jeden člen páru odišiel do dôchodku a druhý nie je, Je dobré diskutovať o tom, ako sa vzťah zmení ; a ak sa obaja ľudia stanú v dôchodku, je potrebné rozhodnúť, ktorá časť veľkého množstva voľného času, ktorý je k dispozícii, bude zdieľaná a ktorá nebude.
4. Nenechajte si ujsť fantázii o minulosti
Starší ľudia majú určitú tendenciu myslieť si, že "nežijú vo svojej dobe", že ju predstavujú mladším generáciám. Tento nápad môže prísť náhle so začiatkom odchodu do dôchodku, ale je stále falošný. Úloha ľudí patriacich k starším osobám Nemusí to byť obmedzené na spomienky, na bývanie z minulosti. Denne im tiež patrí, a je dobré, že ich každodenné návyky sú odrazom toho.
5. Naučte sa nové veci
Vždy je povzbudzujúce učiť sa na sebaurčovanom spôsobe a odchod do dôchodku je vhodný čas na to.
Bez toho, aby prežil bremeno práce, ale s psychologickou vyspelosťou a kultúrnou batožinou staršej osoby Je veľmi odhodlané začať sa učiť o akejkoľvek téme, ktorá je osobným záujmom. V skutočnosti na internete sú zaujímavé návrhy, ktoré umožňujú prístup k kurzom alebo bezplatný vzdelávací obsah.
6. Buďte opatrní
Zdravotné problémy možno ľahko preniesť do oblasti psychologických problémov spojených s úzkosťou a stresom. Preto je dobré trénovať mierne cvičenie, dobre spať a dobre jesť.
