yes, therapy helps!
Ako sa stať lepším človekom, v 5 základných kľúče

Ako sa stať lepším človekom, v 5 základných kľúče

Február 28, 2024

V mnohých článkoch z Psychológia a myseľ Zdôraznili sme, že je dôležité, aby sa život stal vzrušujúcim miestom na cestovanie na základe cieľov a cieľov, ktoré nás zvyknú udržiavať v bdelosti a aktívny. Nie je to tak, že sme fanúšikmi pozitívnej psychológie, ale sme veľmi jasné, že jedným z kľúčov k šťastiu je práve schopnosť zlepšovať sa každý deň.

Zlepšite sa ako osoba: je to možné ... a potrebné

Nechcem sa oklamať: žiť je snažiť sa zlepšiť každý deň , V skutočnosti sa často hovorí, že šťastie nie je nič iné ako jej predohra, to znamená, že sme šťastní, keď sme blízko k dosiahnutiu určitých cieľov a cieľov, ktoré sme si stanovili. Šťastie samo osebe nie je cieľom, ktorý by sme mali označiť, pretože - šťastie - je skôr stav mysle, ktorý nás sprevádza, keď cítime motiváciu robiť to, čo sa nám páči, tráviť čas s ľuďmi, ktorí nás cítia dobre, a dlho a ďalšie.


Problémom je, že veľa ľudí má záťaž a povinnosti, ktoré nás ukotvia do šedého každodenného života, ktorý nás nestačí motivovať, aby sme sa chceli zlepšovať ako ľudia. Navyše žijeme veľmi ovplyvnené všetkým, čo nás zasiahli, a pri mnohých príležitostiach konáme nevedomky na úkor iných ľudí a my sa omylom domnievame, že z nejakého dôvodu konáme správne.

Nútení byť šťastný?

Vo veľmi zaujímavom článku hovoril valecciánsky psychológ Álvaro Saval o druhu sociálneho imperatívu, ktorý sa v poslednom desaťročí formoval: povinnosťou byť (alebo sa zdajú) šťastnými ľuďmi. Samozrejme, spoločnosť zaznamenáva pojem šťastia veľmi úzko súvisiaci s materiálnym úspechom. Tento materiálný úspech (mať dobrú prácu, dobré auto, drahé výlety ...) nás môže zhoršiť, keď sa snažíme mať život, ktorý nám umožňuje zlepšiť sa ako ľudské bytosti a osloviť naše najveľkolepejšie záujmy.


Šťastie by nemalo byť povinnosťou, ale prirodzeným dôsledkom života v súlade s tým, čo chceme urobiť a byť , objavte naše skutočné vášne a venujte im telo a dušu. Aby sme boli lepšími ľuďmi, a preto sme viac spojení s našim prostredím, je potrebné trénovať a trénovať.

5 kľúčov na zlepšenie ako osoba (a byť šťastnejší)

Navrhujem vám päť kľúčov na rozvíjanie potrebných zručností na zlepšenie ako človek , kúsok po kúsku a bez pauzy. Opovažujete sa to vyskúšať?

1. Buďte vďační a veľkodušní

Existuje séria hodnôt, ktoré majú okamžitý vplyv na ľudí okolo nás. Možno, dve najdôležitejšie sú veľkorysosť a vďačnosť. Keď sme veľkodušní, milí a vďační za niekoho, koho stretávame na ulici alebo s blízkym rodinným príslušníkom, vytvoríme dobrú harmóniu, ktorá ovplyvňuje nielen to, ako nás ostatní hodnotia, ale aj to, ako si vnímať , Máme pocit, že sme pekný voči ostatným ľuďom, pretože sme koneckonců empatickými bytosťami.


Navyše vďačnosť znamená cestu k prekonaniu niektorých traumas, úzkosti a stresu, pomáha nám eliminovať negatívne myšlienky našej mysle a posilňujeme náš sebapozvoj.

Dobrý spôsob, ako rozvíjať vďačnosť a láskavosť, je robiť altruistické činy, to znamená konať dobre, bez toho, aby očakávalo, že dostane niečo ako protipól. To môže byť šokujúce v kultúrnom systéme založenom na obchodnej a záujmovej transakcii, ale existuje veľa výskumov v oblasti psychológie, ktoré naznačujú, že podpora je spojená s blahobytom, zdravím a dlhšou priemernou dĺžkou života. Nejde o to, aby sme sa stali márnou Tereziou z Kalkaty cez noc, ale ak začneme dať dôraz na altruistické činy, je veľmi pravdepodobné, že sa cítime viac naplnené a máme väčšiu emočnú rovnováhu. Na to, aby sme mohli túto obec usmerniť, môžeme sa rozhodnúť dobrovoľne nejaký čas ... alebo jednoducho byť laskavý a odlúčený v našich dňoch, s ľuďmi, s ktorými žijeme, alebo my prechádzame cez ulicu.

2. Kto má priateľa má poklad

Kto má priateľa, nevie, čo má , V spoločnosti, v ktorej sa stále viac ignorujeme, má jeden alebo viac dôveryhodných ľudí, s ktorými môžeme zdieľať jedinečné momenty, veľkú hodnotu pre naše šťastie a lepšie ľudí. Samozrejme, nehovorím o "priateľoch", ktoré môžeme mať na sociálnych sieťach, ako je Facebook alebo podobný, ale na skutočných priateľov, tých, ktorí počítajú s prstami jednej ruky a majú príliš veľa prstov.

Skutoční priatelia sa objavujú vo veľmi nepredstaviteľných situáciách a kontextoch. Musíme si uvedomiť dôležitosť starostlivosti o priateľstvo, aby sme vytvorili dynamiku, ktorá nám dáva spoločné plány s kolegom, alebo tie nepretržité rozhovory, kde hovoríme o čomkoľvek.

Jednou z hlavných príčin depresie je osamelosť.Žiť od ľudskej liečby nás ponorí do šedej a monotónnej reality, a preto nás odvďa od šťastia a motivácie. Ak si myslíte, že niekto potrebujete byť šťastný, pravdepodobne sa pokúsite oklamať, pretože to nie je to, čo nám veda (a zdravý rozum) hovorí. Udržanie priateľstva si pri mnohých príležitostiach vyžaduje aj úsilie a altruizmus, ale stojí za to.

3. Žiť život s optimizmom

Áno, téma. Ale neprestáva byť pravdivé. Ľudia, ktorí nie sú optimistami, nie sú lepší ani horší ako ktokoľvek iný, ale nevedomky robia nudnú realitu, statickú a málo dávanú radostiam. Prečo? Neexistuje nič, čo by povzbudzovalo demotiváciu viac ako mať pozitívnu víziu o možnostiach, ktoré máme ako človek v živote.

Buďte pesimistickí Nielenže je to spôsob, akým sa môžete sama pochváliť, ale diaľnicou bez diaľky k priemernosti , To je dôvod, prečo musíme povedať nie na pesimizmus a nakladať batérie s dobrou dávkou optimizmu, hoci na začiatku nie sme 100% presvedčení. Ak je pozitívna psychológia určitým uznaním, práve preto, že dôkladne preskúmala nádherné účinky, že je optimistická a nadšená osoba.

Optimizmus musí byť filozofiou života, aby sme mohli posunúť dopredu a infikovať ľudí okolo nás s dobrými vibráciami. Musíme byť schopní venovať našu energiu všetkému, za čo máme kontrolu, a ak vidíme, že nás niečo unikne, vždy sa môžeme obrátiť na ľudí, aby nám pomohli a dali nám ruku. Ak budeme čeliť komplikovanej alebo dokonca smrteľnej udalosti, ako je napríklad smrť člena rodiny, je normálne, že sa zrútime, ale musíme vždy myslieť, že prídu lepšie časy, kedy bude ten zlý moment len ​​spomienkou na nepredvídateľnosť života.

4. Relatívne hodnotí význam materiálu

V inom texte uverejnenom na tejto webovej stránke sme zopakovali štúdiu, ktorá uvádza, že peniaze nedávajú šťastie. Môže sa to zdať zrejmé, ale existujú ľudia, ktorí stále veria, že keď akumulujú viac peňazí a bohatstva, ako sú automobily alebo domy, budú šťastnejšie. Všetko naznačuje, že sa mýlia. Veda ukázala, že prekonanie prahu, v ktorom žijeme komfortným spôsobom, vyhrať viac peňazí už nemá žiadny vzťah k stupňu šťastia.

Odovzdanie nášho blaha a šťastia materiálnym veciam je spôsob, ako dosiahnuť opačný efekt, trvalú nešťastie, pretože Budeme aj naďalej chcieť sa hromadiť čoraz viac a nikdy nebudeme spokojní s tým, čo máme , A práve preto, že dobré časy života nie sú to, čo zdieľate s kabrioletným vozidlom alebo modelom smartphonu, ale s inými ľuďmi, ktorí vás cítia zvláštne.

Keď sa pýtame na otázku, čo nás naozaj motivuje v tomto živote, takmer všetci odpovieme s veľmi malým dôrazom na hmotné aspekty. Nie sme motivovaní byť bohatý alebo mať najlepšie hodinky alebo technologický gadget. Motivuje nás k tomu, aby sme sa cítili dobre, cestovali, obklopovali s úprimnými ľuďmi a aby sme sa cítili jedinečnými .

Tak prečo sa snažíme pokračovať v práci? Ľudská ambícia má túto chybu, ktorá uprednostňuje hmatateľné odmeny nad nehmotnými vecami každodenného života. Ale musíme neustále pripomínať, čo chceme dosiahnuť v živote a čo si vážime. Iba potom budeme robiť krok vpred a byť lepšími ľuďmi, ako sme boli.

5. Strávte čas tým, čo chcete robiť

Už sme si po celom príspevku dali stopy dôležitosť venovania času a úsilia týmto aktivitám a ľuďom, ktorí nás naozaj cítia dobre , Je dosť ťažké byť šťastný, ak nezáležíme na veciach, ktoré nás motivujú, že?

Je zrejmé, že nie všetci majú to šťastie, že môžu pracovať na niečom, čím sme zaľúbení, alebo aby sme mali dostatok voľného času na to, aby sme kompenzovali túto potrebu, ktorá nás nepochybne prináša lepším ľuďom. Preto je dôležité dobre organizovať a budovať mosty smerom k sebaúčinnosti. To znamená, že sa musíme stať malými cieľmi, s ktorými sa môžeme postupne vylepšovať, a tak pokračovať v motivácii a závislosťou od toho hobby, ktorý sa nám veľmi páči.

Samozrejme, niekedy je ťažké stať sa veľmi dobrí v tom, čo praktizuje. Napríklad som šachový fanúšik a hrám každý deň niekoľko zápasov, ale viem, že by bolo veľmi nerealistické si myslieť, že za 5 alebo 10 rokov budem rovnako dobrý ako Gari Kaspárov. Malé ciele, ktoré sme nastavili (ako napríklad v mojom prípade, by mohli hrať minimálne dve hry denne) musia nám slúžiť, aby sme sa posunuli dopredu a zostali aktivovaní, motivovaní procesom a nie výsledkom , Nakoniec, hranie šachu, rovnako ako akékoľvek iné hobby, je radosťou sama o sebe a neprestáva byť preto, že stráca niekoľko zápasov proti hráčom lepšie ako ja. Musíme uprednostňovať radosť z učenia sa nad výsledkami.

V oblasti práce je väčšina ľudí trochu nespokojná s úlohami, ktoré vykonávajú, alebo s liečbou, ktorú dostávajú od svojich nadriadených. Je to prirodzené a nie je to zlé, že sa nám čas od času sťažujeme, ale existujú veci, ktoré môžeme urobiť, aby sa rutinnosť oveľa príjemnejšie , Začnite napríklad s cieľom poskytnúť priateľské a žravé zaobchádzanie s kolegami, vytvoriť atmosféru blízkosti a spoluprácu.

Skrátka, aby sme boli šťastní a aby sme boli lepšími ľuďmi, musíme prejsť na návyky, ktoré nás motivujú a nechajú nás aktivovať. Ak sme spokojní s tým, čo robíme, iní si to všimli.


О ДУХОВНОЙ БЛАГОДАТИ (Február 2024).


Súvisiace Články