yes, therapy helps!
Ako zmeniť svoju osobnosť: 8 tipov

Ako zmeniť svoju osobnosť: 8 tipov

Február 29, 2024

Je normálne a relatívne časté, aby sa ľudia usilovali o zlepšenie seba a zlepšenie svojho spôsobu bytia. Niekedy je však požadovaná zmena veľmi hlboká, štrukturálna. Je to prípad tých, ktorí považujú úplnú zmenu svojej osobnosti. Je možné stať sa veľmi odlišnou osobou, ako bola vždy?

V tomto článku uvidíme niekoľko tipov a odporúčaní Ako zmeniť svoju osobnosť prostredníctvom zavedenia rôznych návykov v každodennom živote .

  • Súvisiaci článok: "Hlavné teórie osobnosti"

Ako zmeniť svoju osobnosť

Osobnosť je podľa definície niečo, čo sa udržiava v priebehu času, ktorý má tendenciu byť konštantný. Predovšetkým je to súbor psychologických dispozícií, ktoré nás orientujú na určitú dynamiku správania a nie na iných, a je založená na genetickom zložení a naučenej, ktorá sa rodí zo skúseností.


Avšak, ako sa to deje pri väčšine psychologických javov, osobnosť nie je prvkom, ktorý nás na deterministickom princípe , ale môžeme to ovplyvniť prekvapujúco. Je prakticky nemožné dať tomu úplnú obratnosť a stať sa niečím, v čom úplne nič nie je zrejmé z toho, čo sme kedysi boli, ale radikálne zmeny sú možné s námahou a časom.

Ak chcete zmeniť svoju osobnosť, postupujte podľa týchto tipov.

1. Zadajte svoje ciele

Cieľ "zmeniť svoju osobnosť" je príliš abstraktný, príliš nejednoznačný. Ak ho nerozdelíte iným špecifickým cieľom, stratíte váhu a nedosiahnete významný pokrok .


Preto zapíšte na list papiera, aké sú aspekty vášho spôsobu bytia, ktoré by ste chceli zmeniť, urobiť filtrovanie priorít a zamerať sa na ne. Koniec koncov, je absurdné navrhnúť úplnú zmenu vo všetkých aspektoch osobnosti; Je potrebné poukázať na tie oblasti, ktoré dávajú problémy alebo ktoré sú vnímané ako nedostatky.

2. Vytvorte záväzok

Zakaždým, keď si stanovujeme ambiciózny cieľ, ktorý si vyžaduje úsilie, je dobré, aby sme sa uistili, že sme na to úplne odhodlaní. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je hovoriť s inými ľuďmi, aby ste vytvorili očakávania a mali viac dôvodov, aby sa nevzdali.

Vytváranie takýchto vlastných povinností je veľmi pozitívne dosiahnuť ciele a nehádať do uteráka, hoci sa zjavne zdá, že obmedzuje našu slobodu.

3. Odchýlil sa od predchádzajúcich zlyhaní

Pri mnohých príležitostiach je jednou z prekážok, ktoré sťažujú niekoho, kto lepšie upraví svoju osobnosť, skutočnosť, že sa dostanú do pasce, že budú spadať znovu a znovu do typu porúch, v ktorých klesli v minulosti.


Je pravda, že my všetci máme slabosti, ktoré nás charakterizujú, ale to neznamená, že sa nemôžeme zbaviť tohto druhu chýb. S dostatkom úsilia a učenia, môžeme získať mimoriadne zručnosti , Aj keby sme to neurobili, táto jednoduchá myšlienka pomáha prestať báť tých aspektov života, ktoré nám nikdy neboli úplne dobre poskytnuté, čo nám spôsobuje, že sme prestali byť tak zraniteľní voči nim.

4. Odstúpenie od toho, čo povedia

Vaše zmeny v osobnom rozvoji by sa mali týkať len vás. Je jasné, že ľudia majú vždy dôvody na to, aby hovorili za chrbtom a kritizovali, ale práve z tohto dôvodu to, čo si ostatní myslia, by nás nemali poslúchať; Nikto nás nevie tak dobre, ako sa poznáme, a to je dôvod, prečo väčšina morálnych úsudkov a úsudkov, ktoré dostávame od ostatných, nemá žiadnu hodnotu.

Uvedomujúc si to a že každý má tie isté slabosti, že sme schopní nenávidieť sami za určitých príležitostí, pomáhame dať veci do perspektívy a necítia byť odsúdení, aby boli vždy rovnaké : okolo nás ľudia radikálne menia dobré a zlé, a môžeme urobiť to isté. Otázkou je usmerniť túto zmenu tak, aby bola pre dobro.

  • Možno vás zaujíma: "Tipy prestať premýšľať o tom, čo si o vás iní myslia"

5. Surround yourself s ľuďmi, ktorí vás inšpirovajú

Veľa učení sa spontánne objavuje jednoduchou skutočnosťou, že sa obklopíme s tými, ktorí nám dávajú dôvody na zlepšenie a obsah, na ktorý sa pracuje, aby sa zlepšili.

Ak sa vyhneme tomu, aby sme sa dostali do pasce neustále porovnávať s tým, čo považujeme za najlepšie, začneme absorbovať a prispôsobiť sa nášmu spôsobu, akým sme prvky, ktoré považujeme za pozitívne : mať väčšiu trpezlivosť, naučiť sa počúvať a dávať sa do obuvi druhých, byť viac kreatívny tým, že nevylučuje tie bizarné nápady atď.

6. Nepredpokladajte svoju vlastnú identitu, upravte to, čo už máte

Je dôležité, aby sme sa nepokryli tikmi, ktoré definujú osobnosť druhých, ale rozvíjame vlastnú verziu toho, čo chceme stať.Napríklad, ak chceme pracovať na sebaúctě, aby sme viac dôverovali našim schopnostiam, nemali by sme používať výrazy alebo reč tela inej osoby uloženým spôsobom, ale pozrite sa na to, čo zvyčajne robíme, a vykonajte opravy.

Stanovenie seba samého je základným prvkom na zmenu vlastnej osobnosti , pretože musíte pracovať s tým, čo máte; aby sme preukázali, že sme prázdna stránka, bude generovať frustráciu.

7. Zavádzajte malé zmeny každodenne

Strávte nejaký čas každý deň, aby ste sa pozreli na to, čo robíte, a opravte ho za behu, aby ste dosiahli požadovaný cieľ. Zvyšok dňa, nebojte sa o to. Týmto spôsobom budete robiť prácu intenzívne, kým neskôr nebudete musieť pracovať na ňom a budete sa môcť zotaviť (čo vám bráni v zdôrazňovaní príliš veľa).

Postupne, opakovanie tých momentov, v ktorých sa snažíte zmeniť, ich automatizuje , a budete môcť postupne rozširovať dočasné okno, ktoré ste venovali, aby ste vytvorili lepšiu osobnosť.

8. počíta s pomocou psychológov

Ak je to potrebné, psychológovia vám môžu pomôcť prostredníctvom psychoterapie. Odborný sprievod je zvyčajne veľmi užitočný nájsť nové stratégie na zlepšenie a odhalenie chýb, ktoré boli preč bez povšimnutia.

Bibliografické odkazy:

  • Corr, Philip J .; Matthews, Gerald (2009). Cambridgeová príručka osobnostnej psychológie (1. vyd. Vyd.). Cambridge, UK: Cambridge University Press.
  • González, José (1987). Psychológia osobnosti. Madrid: Nová knižnica.

Ako vymeniť výfuk? - AUTOvKELLY (Február 2024).


Súvisiace Články