Ako zistiť, či ste vnútri bludného duševného kruhu
Naša myseľ má tendenciu opakovať, vrátiť sa k známym , čo nám dáva pocit pohodlia, zopakovať správanie, ktoré aj keď nás ublížili, vrátili sme ich späť do praxe. Je dôležité poznať a pozorovať sami seba, aby sme vedeli, čo nás škodí a vytvára zdravé zmeny, aby sme sa dostali z tejto oblasti, ktorá nás spôsobuje utrpenie.
Byť v bludnom kruhu zahŕňa opakovanie scény, situácie, získanie rovnakých alebo podobných výsledkov. To spôsobuje pocit nedostatku výstupu, absenciu alternatív, neschopnosť vybrať si niečo iné. Byť v začarovanom kruhu je cítiť v slepej uličke.
- Súvisiaci článok: "Myšlienky, ktoré nás sabotujú: takto funguje naša myseľ"
Rozbiť začarovaný kruh mysle
"To isté sa mi stáva vždy", "Nemám šťastie", "Prečo to skúsiť, ak to nebudem schopné?": Tieto presvedčenia sú samo-obmedzujúce a zabraňujú nám vytvárať nové cesty, keď sa rozvíjame ako ľudia. Vo všeobecnosti je to spôsobené nízkym sebavedomím, nedostatkom istoty a sebavedomia pri rozhodovaní alebo zlými minulými skúsenosťami brániť prítomnosti alebo spôsobiť strach z budúcnosti .
Zaznamenávame nepohodlie a utrpenie a domnievame sa, že sú spojené s určitou situáciou (používanie látky, vyčerpávajúca práca, toxické vzťahy), ale namiesto toho, aby sme sa snažili tento problém vyriešiť, tento nepríjemný pocit nás ochromil a spôsobil, strach, zmätok, pocit prázdnoty. Začarovaný kruh, ktorý prechádzame, je neviditeľný ; Máme pocit nepríjemných účinkov, ale je ťažké zastaviť, aby sme pozorovali a analyzovali celkovú situáciu.
Sťažujeme sa, trpíme, obťažujeme sa, bez toho, aby sme si uvedomili, že aby sme sa dostali z tohto škodlivého opakovania, musíme prijať rozhodnutia, ktoré nám umožnia prelomiť tento okruh, ktorý spôsobuje opotrebovanie a utrpenie.
Typy začarovaného kruhu
Vytvoríme tri formy začarovaného kruhu. Poznať ich existenciu vám umožní zistiť ich a dostať sa z ich pasce.
1. Zapracovanie pracovnej práce
Ak naša práca nás neuspokojuje, neinformuje nás alebo nás zneužíva, Pravdepodobne máme pocity frustrácie, bezmocnosti, neochoty , nedostatok uznania a príležitosti na rast na pracovisku. To znamená, že pre nás bude náročné začať pracovný deň, že nechceme, aby prišiel v pondelok a dúfame, že s celým nadšením, keď ide o útek z tohto miesta.
Vnímame nepohodlie spôsobené prácou, ktorú robíme, alebo podmienky, v ktorých dochádza k pracovnému prostrediu, ale ak sa nachádzame v kruhu, budeme pravdepodobne prejsť sťažnosťami, hnevom a frustráciami, ale bez toho, aby sme zmenili túto situáciu.
Veľkou prekážkou pri rozhodovaní o prelomení tejto dynamiky je strach , V tomto prípade sa môžeme báť začať nové hľadanie zamestnania a nedostávať si zamestnanie, strach z hľadania zamestnania s nepriaznivejšími podmienkami ako súčasné, strach z toho, že si zarobíte menej peňazí a žijete pevnejšie.
Neexistujú žiadne magické ani unikátne recepty, ale jeden z nástrojov, ktoré sa majú v tejto situácii implementovať, je potrebné povzbudiť, aby sa rozhodlo hľadať nové pracovné príležitosti a stanoviť konkrétne ciele s konečným termínom. Napríklad, venujte si čas na vyšetrovanie ponúk pracovných príležitostí, používajte ústne, aby ste našim priateľom povedali, že máme záujem získať novú prácu, nie pôsobiť impulzívne a bez premýšľania. Rozhodnutie vyžaduje čas a rôzne kroky, prvá je potrebné povzbudiť.
- Možno vás zaujíma: "Burnout (syndróm napaľovania): ako ho zistiť a urobiť opatrenie"
2. Otáčajte vnútri komplikovanej prestávky
Ak máte pocit, že ste sa pustili do náročného procesu zabudnutia svojho bývalého a uvedomíte si, že to bol vzťah, ktorý nebol dobre ... táto nostalgia sa opäť objaví! Práve v tomto kľúčovom okamihu, keď si spomenulate na negatívne veci, ste sa rozhnevali, povedali ste, že to skončilo, príde správa alebo plachý a sugestívny, ktorý sa mi páči na Facebooku a vaše emocionálne reakcie na to naznačujú, že osivo tejto duševnej pasce je stále tam .
Zaujímalo by sa, prečo to nedáte ďalšej šancu, v konečnom dôsledku to nie je tak zlý vzťah ... Alebo áno, ale hej, je ľahšie vrátiť sa k známym, opakovať staré príbehy, že aj keď máme podozrenie, aké výsledky by sme ich mohli spojiť, možno s nádejou, že tento čas je iný. Ale s najväčšou pravdepodobnosťou, ak budeme robiť to isté (a urobme to isté) výsledky budú smutne rovnaké.
pravdepodobne čo nás bráni v prelomení tohto kruhu, je strach z osamelosti a nemali by ste byť znova milovaní, alebo sa cítite závislí na druhej osobe, veriac, že bez neho nemôžete žiť dobre. Zmätok medzi láskou a potrebou nie je nikdy dobrý.
Milostný vzťah je vzťahom rešpektu, dôvery a slobody. Zamilovanie nie je synonymom toho, že je zotročený. Ak tak cítite, rozhodnite sa, čo je pre vás najlepšie, hľadať zdravé vzťahy a vaša myseľ a telo vám poďakujú .
- Súvisiaci článok: "5 problémov lásky sa rozpadá a ako s nimi zaobchádzať"
3. Premeniť na závislosť od látky
Závislosť na látkach je zdravotný problém spôsobený nutkavou konzumáciou liekov schopných produkovať závislosť, fyzickú i psychologickú. Poškodený kruh sa nainštaluje, keď sa spotreba stane nadmernou, nekontrolovanou, kompulzívnou. To znamená, že konzumovať konzumáciou, konzumáciou, pretože je to potrebné, pretože to telo alebo hlava vyžaduje.
Zastavenie spotreby vlastnými prostriedkami je veľmi ťažké a takmer nemožné pre závislú osobu. Vyžaduje si špecializované uzavretie a ošetrenie, aby sa prelomil tento nebezpečný a dokonca smrteľný kruh.
Po nárazovej spotrebe prídu účinky abstinencie, čím sa stáva nevyhnutnosťou obnoviť spotrebu. Potom je pravdepodobné, že závislý človek sa cíti vinný, frustrovaný alebo nahnevaný samému seba. Ak sa však kruh nerozbije, po týchto pocitoch a názoroch môžete vrátiť spotrebu znova a znova, namiesto toho, aby ste odrážali a rozhodovali sa o zmene.
- Súvisiaci článok: "Druhy drog: vedia ich vlastnosti a účinky"
Preorientujeme sa na zdravý život
Zostaňte znovu a znovu v kruhu neumožňuje nám osobný rast alebo emočnú pohodu , Pri zisťovaní nášho začarovaného kruhu sa môžeme dostať zo sťažnosti a opýtať sa, prečo sa nám to stane, čo sa stane s nami, aby sme začali chodiť inou cestou vo veľmi zaujímavom procese zmeny.
