Ako vyjadriť pocity a spojiť sa s niekým v 6 krokoch
Mnohokrát zabúdame, že keď rozvíjame zdravý spôsob, ako súvisieť s našou emocionálnou stránkou, nestačí vedieť, ako sa ovládať alebo identifikovať, ktoré pocity dominujú v každom okamihu. tiež Je veľmi dôležité vedieť, ako vyjadriť pocity .
V tomto článku uvidíme niekoľko kľúčov na komunikáciu s ostatnými o realite o tom, ako cítime, najmä vo vzťahu k tým mentálnym stavom, ktorých povaha presahuje slová.
- Možno vás zaujíma: "8 typov emócií (klasifikácia a popis)"
Ako vyjadriť svoje pocity v osobných vzťahoch?
Veľa z toho, čo nás drží, je naša schopnosť emocionálne sa prepojiť s ostatnými. Je ťažké udržiavať vzťah, či už je to rodina, partner alebo priateľstvo, s niekým, kto nevie o tom, ako cíti, v akom rozsahu farieb zvyčajne vidí realitu a ako to robí.
Avšak vedieť, ako vyjadriť pocity, je výzvou. Po prvé, musíte riešiť sériu kultúrnych bariér ktoré viedli k zhoršovaniu určitých druhov afektívnych prejavov a ktoré boli obzvlášť naplnené mužmi a ľuďmi s neregulatívnou sexuálnou orientáciou, ale ktoré nakoniec ovplyvnili celý svet. Po stáročia, nechať emócie farbiť najdôležitejšie aspekty nášho spôsobu života, bolo považované za znak slabosti, alebo priamo niečo nevhodné a cenzúru.
Ale ďalšia zložka, ktorá bráni nášmu spôsobu vyjadrovania pocitov, je niečo, čo presahuje naše kultúrne kontexty: pocity sú samy osebe niečím, čo nemusí zodpovedať bežným spôsobom vyjadrovania sa prostredníctvom jazyka.
Len, aby vám pomohol napredovať v poslaní spojiť viac a lepšie s ostatnými, tu je rad tipov, ako vyjadriť pocity ako prostredníctvom slov, tak aj pomocou iných komunikačných zdrojov , nezávisle na tom, ak ich aplikujeme s naším partnerom v kontexte lásky alebo s priateľmi a rodinou.
- Možno vás zaujíma: "Čo je emočná inteligencia?"
1. Vždy prispôsobte svoju cestu vyjadrovaniu seba
V prvom rade je dôležité vyhnúť sa myšlienke, že môžeme vždy vyjadriť svoje pocity rovnakým spôsobom, akoby sme mali spôsob, ako ich vyjadriť tak osobne, že by sme ju nemohli prispôsobiť. To nie je prípad: ak osoba pred nami nie je schopná pochopiť to, čo chceme povedať, nebudeme nič vyjadrovať.
Takže ak naozaj chcete ukázať vašu časť, ktorú považujete za relatívne intímnu, a to má čo do činenia s tým, ako sa cítite, mali by ste premýšľať o perspektíve, z ktorej začína druhá osoba , Napríklad: ako by ste interpretovali fyzický prístup z našej strany? Je pravdepodobné, že chápe koncept, ktorý budeme používať na vytvorenie metafory? Viete predovšetkým, že s ňou máme dostatok dôvery, aby sme to vyjadrili, alebo si myslí, že je to vtip?
Vedieť, ako sa pýtať správne otázky na prispôsobenie nášho komunikačného štýlu, je umenie, a preto je to zvyčajne potrebné prax a mať čestný úmysel vyjadriť sa, a nie len dať určitý obraz, pretože reaguje na naše záujmy.
2. Učte sa asertivitu
Vyjadrite pocity je to aj akt odvahy , Preto by ste sa mali vyhýbať tomu, aby ste sa pokúšali ospravedlniť, a to je dosiahnuté okrem iného tým, že pracujete na svojej asertivite, schopnosti presadzovať svoje vlastné pocity a svoje vlastné hodnoty.
3. Urobte zdravý spoločenský okruh
Ak chcete začať s jednoduchším vyjadrovaním pocitov, je tiež dôležité, aby ste sa neobklopili ľuďom, ktorí reagujú negatívne, keď to robíme. Preto je dobré nájsť otvorených a vnímavých ľudí že v emocionálnom prípade nevidia dôvod kritizovať alebo vysmievať sa .
4. Využite neverbálny jazyk
Pri vyjadrovaní pocitov je nevyhnutný neverbálny jazyk. Buďte opatrní, aby ste to ignorovali a nezohľadňovali, alebo dokonca ich potlačovali, pretože výraz, ktorý je pri komunikácii pocitov príliš neutrálny, môže úplne obísť to, čo chceme povedať. Najmä je mimoriadne dôležité, aby ste upozornili na celý hlas, ktorý používate a jeho hudobnosť, ako aj na to, ako spravujete vzdialenosti s druhou osobou a čo robíte s rukami a pozrite sa : tento musí byť nasmerovaný do očí druhého.
5. Napíšte, čo cítite
To je veľmi dobrý spôsob čo najskôr poznáte , niečo potrebné na to, aby to bolo možné vyjadriť.Okrem toho vám môže slúžiť na vyskúšanie jazykových spôsobov komunikácie, hoci, ako sme videli, tieto nebudú perfektné ani dostatočné na to, aby skutočne vyjadrili to, čo cítime.
6. Nájdite vhodné miesta
Kontext je takmer rovnako dôležitý ako to, čo sa hovorí. Rovnako ako používanie jedného alebo iného štýlu neverbálneho jazyka môžu robiť tie isté slová znamenať rôzne veci , kontext, v ktorom sa nachádzame, keď hovoríme, že má takýto účinok. Preto sa ubezpečte, že existuje súvislosť medzi obsahom toho, čo chcete komunikovať, a miestom, kde ho robíte, aby nedošlo k žiadnym nedorozumeniam, ktoré je potrebné objasniť.
