yes, therapy helps!
Ako nájsť šťastie?

Ako nájsť šťastie?

Január 1, 2023

Doprava, mrakodrapy, hluk, spěch ... postmodernej spoločnosti Je charakterizovaná tým, že má frenetické tempo, v ktorom čas má cenu a konkrétny cieľ v každom okamihu.

Ako Zygmunt Bauman predstavuje v jeho "kvapalnej modernosti" (2000), v súčasnej dobe Stabilita je neuskutočniteľná a podporuje sa flexibilita , Táto skutočnosť sa premieta do toho, že všetko je pominuteľné a musíme ju využiť: získané informácie, virtuálnu prítomnosť v sociálnych sieťach, sociálny a pracovný život.

A zamestnanci? Kde je náš osobný život?

Bláznivá spoločnosť, ktorá nám neumožňuje meditovať

Vo svete, kde sú intimita a sebapoznanie v nebezpečenstve vyhynutia, tendencia k individuálnemu stiahnutiu sa zvyšuje. eremitismo alebo izolácia v samote je technikou prítomná počas tisícročí, ktorá sa používa na duchovné účely, ale v procese ju podporovala self-objav.


Takto sa cíti, že je pod hromadami miest pohřbený, má za cieľ odstúpiť od nich. Fray Luis de León už uviedla vo svojej "Ode k životu v dôchodku": "čo odpočinul život, ten, z ktorého búda svetový hluk

[...] "Avšak byť sociálnymi bytosťami, definovanými ako" bytosti ", musíme odísť od" sociálnych "?

Výhody osamelosti

Ak erežitmus trvá a stáva sa spoločenským trendom, je to preto, že prináša výhody ľuďom. Samozrejme, počas celého nášho života sme v určitom čase odišli do dôchodku a cítili sme zvláštnu formu blahobytu.

  • Oxygenovanie informačného procesora , Odchod od davu znamená dostať sa zo všetkých vašich rôznych zdrojov informácií. Umožňuje znížiť množstvo informácií a náš procesor zotavuje preťaženie.
  • Obnovte životný rytmus , Rovnako ako u informácií, náš životný rytmus sa zrýchľuje aj medzi mrakodrami. To je potom, keď na mieste, kde čas neunikne, nie je priestor na spomalenie alebo stres.
  • Zvyšovanie sentitivity sekundárnych informácií , Po procese informatívnej detoxikácie as miernejším rytmom sme schopní spracovávať prvky, ktoré sme vždy videli, ale doteraz sme sa ich nezúčastnili.
  • Vývin viera , Bez rozptýlených ľudí sme schopní využiť našu plnú kapacitu na spracovanie vier, ktoré nás sprevádzali, keď sme boli v dave. Naše myšlienky a hodnoty nadobúdajú jasnosť a vyvíjajú sa, stávajú sa zložitejšími a uvažujú o aspektoch, ktoré predtým zostali nesúvisiace.

Dysfunkcie osamelosti

Zatiaľ čo všetky vyššie uvedené procesy sú prospešné, takisto nesú určité riziká , Dokonca aj najstarší pustovníci sa držali blízko k iným ľuďom, čo odhaľuje, že izolácia zahŕňa určité nedostatky, ktoré samy osebe nemôžu spĺňať.


  • Konštrukcia na neprípustné presvedčenie , Osamelosť umožňuje sebaobjavenie prostredníctvom konštrukcie viery. Preto, ak základné myšlienky, z ktorých začíname, sú nefunkčné, pretože získavajú zložitosť, existuje tu aj nebezpečenstvo, že to urobia pri maladaptácii.
  • rozmerom , Izolácia a neprítomnosť ostatných znemožňujú rozmýšľať o iných pohľadoch, ktoré sa obohacujú.
  • Dogmatizmus individuality , Zatiaľ čo nie sú získané iné perspektívy a rozvíjajú sa nesprávne názory, zvyšuje sa individualita človeka. Inými slovami, jeden sa stáva ojedinelším a jeho kontakt so svetom menej priepustný. Týmto spôsobom je sociálna prezentácia tejto osoby ťažká, pretože teraz existuje väčšia vzdialenosť a odlišnosť od ostatných.
  • Sociálny nesúlad sebapoznávania , Tri predchádzajúce hrozby spôsobujú, že osoba môže znížiť svoje sociálne zručnosti. Pochopenie, že spoločenský život zahŕňa interakciu medzi viacerými ľuďmi, rozvíjanie dysfunkčných presvedčení, bez toho, aby zahŕňal ostatných a nepriepustných, zmenil vzťah človeka so sociálnym prostredím.

Seba v skupine: kľúč k hľadaniu seba

Samozrejme sa očakávalo, že v osamote môžu vzniknúť nejaké nepríjemnosti, pretože každá minca má dve strany. Z tohto dôvodu je potrebné uvažovať o ďalších možnostiach, akými sú napríklad sebapoznávanie prostredníctvom skupiny. Skupinové vzťahy sa v tomto zmysle zvyčajne vyznačujú tým, že sa venujú výlučne zábavným oblastiam. Avšak s normami, implicitnými a úmyselnými, je možné, že skupina dosiahne extrapolatovateľné terapeutické účinky na individuálnej úrovni, okrem niekoľkých okuliarov .


  • Heterogenita. Najzákladnejšia výhoda skupiny je sama osebe: nie je sama. Tromi základnými priestormi skupiny podľa Lewina (1951) sú interakcia, výmena a vzájomná závislosť; a spolu s nimi je skupina schopná zdieľať a spolupracovať.Týmto spôsobom sú známe rôzne perspektívy a hľadiská, ktoré rozširujú svoje vlastné.
  • Oprava viery , Prvý efekt vyplývajúci zo skupinovej heterogenity je korekcia vlastných názorov. Zdieľanie umožňuje sebahodnotenie vlastných presvedčení založených na iných, objavovanie tých aspektov, ktoré nefungovali a opravovali.
  • Pridanie viery , Mnohokrát, ten istý korekčný proces znamená zahrnutie vonkajšieho presvedčenia, pretože zahŕňa iné oči, umožňuje vidieť niečo rôznymi spôsobmi.
  • Sociálna prispôsobivosť sebaobjavenia , Hoci existuje miesto pre spoločenský rozvoj v osobnom rozvoji, existuje aj koexistencia toho, ako súvisieť so sociálnym. To znamená, že vo svete sa získavajú rozdielne názory, rozširuje sa behaviorálny repertoár, čo je "čo je najvýhodnejšia vec".
  • Sociálne sebapoznanie , V skupine sa nielen vyvíja individuálne seba, ale aj sociálne ja. Bývanie vo vzťahu k iným znamená spôsob, akým sa pred sebou premietame, iný spôsob interpretácie každého z ostatných členov a teda jedinečnú formu liečby. Táto spätná väzba nám dáva informácie o tom, aké je naše spoločenské ja, a mnohokrát z nej vyživujeme naše individuálne ja. Preto je prospešné sledovať "čo spôsobilo" vedieť "čo som".
  • Správa zdrojov , Posledným aspektom je, že na rozdiel od osamelosti skupiny neumožňujú izoláciu informačnej intoxikácie ani zrýchlený životný rytmus tak ľahko. Majú však schopnosť zdieľať tieto bremená, zdieľať nepokoj so stresom a úzkosťou. Vďaka tomu sa zlepšuje riadenie zdrojov jednotlivca, čo je často nevyhnutné, pretože pri zostupovaní z pustovne sa znova stretneme so svetovým hlukom.

Sám alebo v spoločnosti?

Z tohto dôvodu neexistuje žiadna možnosť pre sebaobjavenie, nájsť sa v tejto spoločnosti , Môžete sa rozhodnúť pre osamelosť izolácie, alebo pre spoločnosť skupiny. Rozhodujúcim faktorom, ktorý si možno vybrať, môže byť tak jednoduchý ako ekonomický stav alebo odhodlanie. Odstúpenie je flexibilnejšou možnosťou, ktorú môže osoba vykonať pri plánovaní. Nejedná sa o skupinu, pretože to znamená, že sa venujeme rôznorodosti ľudí. Ďalšou ťažkosťou spočíva v tom, že každá z nich má účasť na skupine a potrebná odolnosť, aby sa naučila, ako ju zvládnuť v čase búrky.

Možnosti sú vystavené: pozrite sa na seba alebo sa nechajte pozrieť. Rovnako ako sa to deje pred zrkadlom, sme si vedomí toho, že máme dve oči, nos a ústa; ale iba pred tým, ako sa jasne zobrazí , To je to, kedy môžeme pochopiť spoločnosť ako takéto odhalenie seba. A čo je skutočnejšie? Mohli by ste žiť bez vášho odrazu?

Ďalší dôležitý trik: Zamerať sa denne na deň s pozitívnosťou

Pred pár dňami vypracujeme kompiláciu pozitívnych fráz ktoré vám pomôžu nájsť sa a čeliť každodennému životu s väčším optimizmom, energiou a dobrými vibráciami.

Môžete si ich prečítať tu: "25 krátkych pozitívnych fráz, ktoré sa lepšie sústreďujú na každodenné obdobie"
A takisto odporúčame túto kompiláciu: "20 múdrech fráz, ktoré by sa zamysleli nad životom"

Bibliografické odkazy:

  • Bauman, Z. (2000). Moderná kvapalina. Buenos Aires: Fond hospodárskej kultúry.
  • Lewin K. (1951). Teória polí v spoločenských vedách. Barcelona: Paidós, 1988.

Ako si nájsť šťastie sama v sebe, ako zistiť svoje poslanie (Január 2023).


Súvisiace Články