Ako mať väčšiu trpezlivosť s ostatnými a v projektoch: 7 tipov
Mnohí ľudia majú pocit, že nedostatok trpezlivosti je jedným z problémov, ktoré najčastejšie prenasledujú ľudí v práci aj v osobných vzťahoch. Mnohé ciele, o ktoré sa usilujeme, vyžadujú, aby sme čakali, bez ohľadu na to, či úsilie, ktoré sme do neho investovali, spočívalo v regulovaní našich emócií (pozitívnych alebo negatívnych) alebo v snahe niečo vyrobiť.
Trpkosťou neznamená iba ľahšie riešenie iných ľudí; Okrem toho, nám umožňuje lepšie sa pustiť do veľkých projektov ktorého ovocie môže výrazne zlepšiť našu kvalitu života.
Takže vzhľadom na to, že táto psychologická charakteristika môže byť chápaná ako zručnosť, ktorá nám pomáha prosperovať, je zaujímavé vedieť niekoľko kľúčov o tom, ako mať viac trpezlivosti , buď s inými, alebo vo vzťahu k cieľom, ktorých plody sa očakávajú. Presne o tom budeme hovoriť v tomto článku.
- Súvisiaci článok: "Impulzívni ľudia: ich 5 charakteristických čŕt a návykov"
Ako mať viac trpezlivosti prostredníctvom jednoduchých návykov
Akákoľvek psychologická zmena vo väčšine prípadov vyžaduje čas. Pri leštenie zručností na dosiahnutie lepšej adaptácie na naše životné prostredie je to predovšetkým pravda, pretože chcú zmeniť nie je dosť pre to, aby bol tento vývoj lepší. V dnešnej dobe však môžeme zaviesť malé zmeny trénovať duševné procesy, ktoré sú najviac spojené s kapacitou, ktorú máme záujem propagovať .
V prípade, že chceme začať mať väčšiu trpezlivosť, čas potrebný na zmenu musí byť doplnený úsilím súvisiacim s oddelenosťou po krokoch od impulzívnosti. Pozrime sa, ako to urobiť, optimalizovať využitie našej energie a nechať túto misiu naplniť. V tomto prípade sa odporúčania líšia v závislosti od toho, či chceme byť viac trpezliví vo vzťahu k dlhodobým cieľom, ktoré sme si stanovili, alebo s inými, v prípade, že nás niekto dráždí .
Mať viac trpezlivosti s ostatnými: rodina, priatelia ...
Pokiaľ ide o to, že sa v našich osobných vzťahoch nevzdáme impulzívnosti, odporúčame vám, aby ste sa riadili radami, ktoré nájdete v tejto časti.
1. Zastaviť posúdenie
Označovanie je spôsob, ako by sme viac pravdepodobne ocenili určitých ľudí negatívne za takmer všetko, čo robia. Keď nevidíme iných za to, čo robia, ale za to, čo veríme, že sú , naše predsudky môžu spôsobiť nepriateľské a iracionálne postoje voči niektorým. Preto, aby sme mali väčšiu trpezlivosť, jeden z prvých krokov je rozlišovať medzi nepohodou a objektívnym a rozumným základom na jednej strane a tými, ktoré sú úplne subjektívne a vynájdené samým sebou.
2. Prijať vzdialený pohľad
Mnohokrát je naša schopnosť mať väčšiu trpezlivosť s ostatnými, je omnoho väčšia, ak prijmeme sami seba neutrálnejšiu a vzdialenejšiu mentalitu, ako keby sme boli externým pozorovateľom rozhovoru alebo interakcie, ktorá prebieha. Týmto spôsobom, je to jednoduchšie nedávať impulzívnosť .
3. Naučte sa prijímať chyby zvyšku
Prakticky v akejkoľvek oblasti nášho života je nevyhnutné, aby sme sa im páčili všetci ľudia, s ktorými súvisíme. Priateľské alebo afektívne väzby sú výnimočnosť , nie niečo, čo musí definovať to, čo nás spája s ostatnými jednotlivcami spoločnosti, v ktorej žijeme.
Takže sa učím prijať skutočnosť, že nebudeme vždy cítiť zvláštne súcitstvo pre každého a že v našich očiach budú vždy ľudia s vadami, je spôsob, ako ich nemôcť posadnúť a v dôsledku toho mať väčšiu trpezlivosť pri zaobchádzaní s nimi. ľudí vo všeobecnosti.
4. Pozrite sa na to, čo pre vás robia
Pri mnohých príležitostiach, aj keď si to nevšimujeme, tí, ktorí nás dávajú na naše nervy alebo nás frustrujú svojim správaním, nám tiež robia malé obety. Berúc ich do úvahy, je dobré, že nemáme extrémne zaujatý názor na ich spôsob bytia. Výsledkom je to nebudeme venovať toľko pozornosti malým detailom, ktoré nás rozhorčujú v iných kontextoch .
Venujte väčšiu trpezlivosť na dosiahnutie stanovených cieľov
Schopnosť mať veľa trpezlivosti je tiež veľmi prospešná na realizáciu projektov, ktoré navrhujeme. Posolstvo bajky gigarry a mravca je veľmi dôležité, pretože nie všetci sú schopní naďalej pretrvávať, keď všetko úsilie, ktoré nám prinesie dobrú dlhodobú kompenzáciu, je zbytočné počas prvých týždňov alebo mesiacov.
Takže, aby ste vedeli, ako mať väčšiu trpezlivosť v projektoch, ktoré navrhujeme, postupujte podľa týchto pokynov.
1. Rozdeľte svoje ciele na rôzne čiastkové ciele
Je to spôsob, ako zviditeľniť postup, ktorý robíme na úkor investovania času a úsilia do niečoho. na byť si viac vedomí nášho pokroku , stojí menej za trpezlivosť. Napríklad, ak sledujete tréningový plán alebo chodíte do telocvične, je dobré zamerať sa na postupné zmeny konkrétnych zmien a nie jednoducho "byť veľmi fit".
2. Zvýšte svoje sebavedomie
Plody úloh a projektov, ktoré vyžadujú trpezlivosť, prinášajú nielen objektívnu odmenu peňazí, vytvorený produkt alebo slávu, ale tiež posilňujú naše sebavedomie. Berte tieto pokroky do úvahy v čase oceňovania sami seba je to spôsob, ako uľahčiť úlohu pokračovať v pretrvávaní.
- Možno vás zaujíma: "Nízke sebavedomie? Keď sa stanete najhorším nepriateľom"
3. Nevykonávajte horúce rozhodnutia
Táto rada je kľúčová, pretože keď nás napadne veľmi intenzívna emócia, je veľmi ľahké stratiť kontrolu, hodiť na uterák a spadnúť do impulzívnosti. Preto, keď si všimnete, že ste sa emocionálne zapojili príliš veľa do niečoho, je lepšie odísť, chvíľku utišiť a vrátiť sa na miesto, kde sa vyžaduje, s jasnou mysľou a uvoľnenými svalmi. Pokiaľ ide o druhé, môžete využiť relaxačné techniky.
