Ako vedieť, či potrebujem vidieť psychologa? 6 tipov
Vedieť, kedy je čas ísť psychológovi nie je vždy jednoduché. Koniec koncov, psychologické problémy môžu mať rôzne formy , a je ťažké hovoriť o špecifickom profile osoby, ktorá sa zúčastňuje konzultácií v psychoterapii.
V závislosti od spoločenského kontextu, v ktorom žijeme, našich potrieb a preferencií, a dokonca aj našej osobnosti, dôvody, prečo môžeme potrebovať odbornú pomoc, sa značne líšia.
Takže je relatívne normálne, že medzi nepohodliem sa zistí a idete prvýkrát do psychologického centra, v ktorom sa pacient pýta ... Ako vedieť, či potrebujem psychologa? Pozrime sa na niekoľko tipov a kľúčových nápadov, ktoré sú užitočné pri rozhodovaní.
- Súvisiaci článok: "Typy psychologických terapií"
Ako vedieť, či potrebujete psychológov
Duševné zdravie prešlo z oblasti, v ktorej boli "blázniví ľudia" stigmatizovaní do tej, v ktorej sa rozumie, že myseľ je príliš komplikovaná na zaradenie do kategórií "zdravé" a "choré". Teraz chápeme, že psychologické problémy, bez ohľadu na ich závažnosť, spadajú do normálu: divná vec by nebolo, keby sme prešli cez niekoho z nich v určitom bode nášho života .
Preto mnohí ľudia nevedia, ako sa rozhodnúť, ktorou líniou sa má prejsť, aby mali dobrý dôvod na liečbu. V nasledujúcich riadkoch uvidíme niekoľko pokynov na to, aby sme vedeli, kedy je potrebný psychológ.
1. Zamerajte sa na utrpenie
Existujú ľudia, ktorí sa pýtajú, či pôjdu k psychológovi, alebo nie len preto, že robia alebo urobili niečo, čo niekto povedal, že je zle.
To však nie je dobré kritérium pre zváženie, či idete o konzultáciu v psychoterapii, pretože zameranie terapie nie je presne na etických mierkach že každá osoba nasleduje, ale v myšlienke, či existuje alebo nie je utrpenie spojené s správaním. Utrpenie v osobe, ktorá ho vykonáva, alebo v ľuďoch, ktorí ho obklopujú.
Na druhej strane rovnaké správanie môže byť považované za nemorálne jednou osobou a úplne normálne. Morálne dilemy, hoci sú relevantné, nie sú prioritou psychoterapie.
2. Uistite sa, že je to psychologické
Psychológovia sa zaoberajú kognitívnymi a emocionálnymi problémami, ale nie tými, ktoré súvisia s fyzickou bolesťou. Nie, bolesti hlavy sa tiež nezapočítavajú.
áno, v prípade, že existuje fyzická podmienka, ktorá vytvára psychologické pokračovanie , ako napríklad stres alebo obsedantné myšlienky, potom je vhodné zvážiť, či sa má ísť na psychoterapiu, alebo nie.
- Možno vás zaujíma: "10 tipov na výber dobrého psychológa"
3. Nepohodlie vás odvracia od normálneho života?
Pri rozhodovaní o tom, kedy ísť psychológovi, je táto otázka kľúčová pomáha pochopiť závažnosť nepríjemného pocitu .
4. Definujte typ problému, ktorý existuje
Po prvé, musíme sa pokúsiť pochopiť, kde problém, ktorý nás spôsobuje, trpí, alebo nás robí pocit zlého začiatku a konca.
Prvá vec, ktorú sa pýtate, je Ak je problém hlavne jeden zo seba alebo nie ; Ak sa problém musí robiť jasne s kontextom, a nie so sebou, nestojí za to liečiť. Napríklad, ak je homosexuálna osoba a zároveň sa cíti veľmi dobre so svojim životom, nemal by ísť na terapiu, aj keď niektorí ľudia zaobchádzajú s ňou ako s niekým chorým, pretože v tomto prípade je problémom len homofóbia a nedorazí spôsobiť významné psychologické opotrebovanie.
Avšak odpoveď na otázku, či problém je v sebe alebo v iných normálne, nebude veľmi jasný, pretože psychológia má do činenia so spôsobom, akým ľudia súvisia so životným prostredím a toto Ovplyvňuje ich.
V každom prípade musíme mať na pamäti, že je možné, že človek má problém, keď zažíva veľa utrpenia a že zodpovednosť za problém spočíva na iných , Príkladom toho by mohlo byť nepohodlie, ktoré sa vyskytlo pri obťažovaní.
5. Požiadajte o radu
Ide o dôležitý zdroj, ktorý sa často používa málo. Požiadajte o názory priateľov a rodiny, aby pomohol zaujímať zaujímavú perspektívu, pretože hoci je to paradoxné, iní sú schopní poskytnúť nám viac informácií o tom, čo sa s nami stane, ako máme pre jednoduchý fakt žiť tieto skúsenosti. Emocionálne zapojenie Môže nám skomplikovať naše vedomosti o našich životoch.
6. Zvážte, či je problém opakovaný
Ak je nepohodlie vec niekoľko hodín alebo niekoľkých dní a myslíte si, že to zanikne, vo väčšine prípadov nebudete potrebovať pomoc psychoterapeuta.Výnimka z tejto situácie súvisí s traumatickými udalosťami, ako je strata blízkej osoby alebo utrpenie nehody. V týchto prípadoch je viac možné, že potrebujete pomoc kvôli možnosti výskytu následkov, aj keď nie vždy.
