Ako prekonať strach z psov, v 4 krokoch
Strach zo psov je jednou z najbežnejších foriem strachu , Ako veľmi obyčajné domáce zvieratá existuje niekto, kto naozaj prechádza jednoduchou skutočnosťou, že prejde jedným chodiacim po ulici alebo prechádzajúcim pred domom, kde je jeden štekať.
V tomto článku uvidíme rôzne dôkazy o tom, ako prekonať strach z psov a ako tieto tipy používať každodenne.
- Súvisiaci článok: "Aké je použitie strachu?"
Prečo sa tento strach objavuje?
Neexistuje jediný dôvod, prečo by človek mohol vyvinúť strach z psov. Rôzne aspekty, ktoré môžu ovplyvniť toto , ako napríklad divoký vzhľad tohto cicavca (ktorý je nakoniec rovnakého živočíšneho druhu ako vlk), jeho sklon k kôre (zvuk, ktorý niekedy dáva strach a môže vyjadrovať agresivitu), jeho relatívne nepredvídateľnú povahu ( ak porovnáme to s ľudskou bytosťou) atď.
Všeobecne platí, že strach z psov je niečo získané, učené nedobrovoľne, aj keď toto učenie prináša viac nepríjemností ako výhod. V skutočnosti, v extrémnych prípadoch možno dokonca hovoriť o psobike , alebo cynofóbia, čo je to, čo sa stane, keď je táto úzkosť a pocit nepohodlia tak silné, že výrazne narúša kvalitu života človeka na dennej báze.
Treba poznamenať, že ak je strach z psov extrémne intenzívny, bude pravdepodobne najvýhodnejšie ísť na profesionála v oblasti duševného zdravia. Zapojenie sa do psychoterapie je nevyhnutné pre tých ľudí, ktorí majú pocit strachu, ktorý im bráni v tom, aby sa dokonca aspoň vystavili psoch, a že veria, že ich to vážne poškodí (je možné prezentovať tento silný strach, ktorý sa naučil a ktorý napriek tomu žije miesto bez psov, s tým, čo, ak skutočnosť, že tam žijete, nie je daná strachom, nemusí byť vážnym problémom).
Pre zvyšok ľudí, u ktorých nepohodlie nie je tak intenzívne a je možné urobiť potrebné kroky byť blízko k psovi pri zachovaní kontroly nad sebou , čo sa stane vo väčšine prípadov, tipy, ktoré nasledujú, môžu byť užitočné.
- Možno vás zaujíma: "Psí fóbie (cynofóbia): príčiny, symptómy a liečba"
1. Vyhodnoťte stupeň strachu, ktorý cítite
Najprv je dôležité urobiť odhad o tom, do akej miery je tento strach zo psov intenzívny alebo nie, čo tiež pomáha zistiť predovšetkým, či ide o fobiu alebo nie.
Napríklad, ak môžete zostať na mieste, kde pes odpojí asi tri metre od vás a viete, že bez ohľadu na to, že ste sa cítili zle, nestrácate kontrolu nad situáciou, kým pes nehovorí s vami alebo nie robiť náhle pohyby, je to s najväčšou pravdepodobnosťou strach z psov normálny, nie patologický (V skutočnosti, aj keby ste túto podmienku nespĺňali, nemusíte mať fobiu.)
Akonáhle sa to stane, vysledujte hierarchiu situácií, ktoré vám dávajú strach vo vzťahu k psom a usporiadajte ich podľa nepohodlia, ktoré spôsobujú. Odtiaľ zistite, aké sú jednotlivé etapy, ktoré budete musieť prejsť, berúc do úvahy tie aspekty interakcie s psy, ktoré sa o vás najviac obávajú.
Napríklad, je pravdepodobné, že pre niektorých ľudí úroveň strachu nie je tak veľmi závislá od blízkosti týchto zvierat , rovnako ako šance na štekať, alebo možno tento strach neexistuje, ak sú psi malí. Vedieť, že to pomôže predĺžiť proces prekonania tohto strachu.
2. Rozpoznať príznaky strachu
Keď pocítite v prvej osobe účinky strachu z psov, pozrite sa, aké sú konkrétne prejavy tohto strachu keď dosiahne svoje maximum alebo keď sa blíži k dosiahnutiu svojho maxima. Máte tendenciu utiecť niekoľko metrov strácať kontrolu? Máte pocit, že zostávate na mieste a radšej nechcete hýbať? Vedieť o tom vám pomôže pripraviť správne opatrenia pre ďalšiu fázu.
3. Nechajte sa strašiť plánovane
Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je pokúsiť sa prejsť situáciami spojenými so strachom z psov, ktoré vám dávajú menej strachu, stať sa voči nim odolné. Keď ste prešli touto fázou a všimnete si, že v nej nemôžete dosiahnuť významný pokrok, budete vystavení inej situácii, ktorá vám zvyčajne dáva viac strachu ako predchádzajúca a tak ďalej.
Tiež je dobré, že máte vypracované stratégie, aby sa zabránilo tomu, že príznaky strachu sú problémom , Niekedy to môže byť jednoduché, rovnako ako mať fľašu vody v blízkosti, ak vaše ústa normálne suší, ale v iných môžete potrebovať niekoho, ktorý vám pomôže, najmä ak máte tendenciu utiecť. Tento pomocník môže napríklad mať za úlohu zabrániť tomu, aby ste bežali späť, pretože strach spôsobuje let.
Je tiež dôležité, aby ste sa uistili, že v tejto fáze výcviku na prekonanie strachu z psov nepoužívajte psa charakterizovaný agresívnym. Nedávajte zbytočné prekážky.
4. Získajte informácie o psoch a ich druhu
Okrem zasahovania na ceste, ktoré reagujete v reálnom čase na psy, Je dobré, že konáte vo svojich názoroch , Časť strachu môže začať od neznalosti týchto zvierat.
Psy sú len línie špičiek, ktoré sú umelo vybrané tak, aby sa stali najpriateľnejšími a spolupracovníci mali potomkov. Všetko, čo robí psa psa, súvisí s jeho jasnou tendenciou neútozovať a jeho sklon k väčšiemu zapojeniu sa do úloh ochrany ľudských bytostí.
