Ako prekonať strach z jazdy na bicykli: 7 tipov
Jazda na bicykli sa môže stať ako hobby aj naším hlavným dopravným prostriedkom pre mestské oblasti. V mnohých mestách sa dá pokojne povedať, že bicykel má väčší význam ako automobil, a to buď kvôli nedostatku zdrojov a infraštruktúry pre väčšie vozidlá, alebo kvôli uvedomeniu si dôležitosti čo najmenšieho znečistenia.
Nie všetci však môžu využívať tento užitočný nástroj na navigáciu. Strach z jazdy na bicykli je pre niektorých prekážkou ktorý zabraňuje pokroku v úlohe učiť sa zvládnuť a udržať rovnováhu dostatočne dlho.
V tomto článku preštudujeme niekoľko tipov, ako prekonať strach z jazdy na bicykli krok za krokom as niekoľkými príkladmi.
- Súvisiaci článok: "Čo je športová psychológia? Pozná tajomstvá rastúcej disciplíny"
Ako prekonať strach z jazdy na bicykli
Ak chcete pokročiť, keď sa naučíte jazdiť na bicykli, alebo len chcete stratiť strach z bicykla a vrátiť sa na bicykel ako predtým , postupujte podľa týchto tipov.
1. Navrhnúť jednoduché a realistické ciele
Je to veľmi dôležité, aby ste sa nedostali frustrovaní. Možnosť stanoviť si skôr skromné a relatívne ľahko dosiahnuteľné ciele nás núti k pokroku, pretože týmto spôsobom vieme, že môžeme získajte pocit víťazstva takmer okamžite alebo za niekoľko minút .
Na druhej strane, ak nastavíme len konečný cieľ, uvidíme to ako niečo nedosiahnuteľné a v najlepších prípadoch budeme postupovať pomalšie, zatiaľ čo v najhoršom prípade sa vzdáme.
Takže myšlienkou je rozdeliť náš hlavný cieľ na niekoľko čiastkových cieľov, takže v každom tréningovom stretnutí si všimneme, že sa zlepšujeme, aj keď len málo.
2. Používajte ochranu
Použitím prilby, podložiek na kolená a rukavíc bez prstov (na zlepšenie priľnavosti na riadidlách) nielenže ponúka zrejme výhodu znižujú naše šance na získanie rany , Okrem toho má silný psychologický účinok.
Ak máme pocit, že máme zahrnutú "fyzickú" časť problému, takže je veľmi ťažké ublížiť sa, môžeme sa sústrediť viac na to, čo je dôležité. Chcem povedať, našom pozornom zameraní Nebudete tak rozdelení do rôznych vecí, ktoré sa nás týkajú, a to je veľmi výhodné, keď príde o stratu strachu z jazdy na bicykli.
3. Predpokladajme, že sa dotkne, aby klesol niekedy
Je dôležité minimalizovať myšlienku pádu, čo môže nastať skôr alebo neskôr. Avšak bicykel je navrhnutý tak, že ak nebudete ísť veľkou rýchlosťou a nebudete prechádzať cez robustný terén, je ťažké zraniť .
Podľa odporúčaní uvidíme, že najčastejšie prípady nehôd tohto typu budú mať za následok pocit bolesti, keď vstúpite na zem, aby ste mohli vystúpiť alebo padať a poškriabať predlaktia trochu (čo určite nebude dôležité, ak nosíte správnu ochranu).
Takže ak nejdeš príliš rýchlo alebo prejdete nebezpečnými oblasťami, mali by ste to mať na pamäti najviac katastrofické myšlienky To, čo môžete mať kvôli strachu z jazdy na bicykli, je veľmi nereálne, čo je zlý opis toho, ako funguje realita.
- Možno vás zaujíma: "Aké je použitie strachu?"
4. Nájdite niekoho, kto by nás sprevádzal
Mať niekoho, kto nám pomôže byť blízko, je veľmi užitočný. Nielenže nám to môže pomôcť v situáciách, v ktorých sa chystáme dôjsť k strate rovnováhy; Navyše, jeho prítomnosť nás uisťuje a môže sa o to postarať preniesť veci, ktoré nepotrebujeme v čase praktizovania, a to by bránilo nášmu pokroku .
5. Pozrite sa na mäkkú pôdu, ale nie príliš veľa
Zo zrejmých dôvodov je dobré vybrať ploché povrchy, ktoré sú pomerne mäkké. Mali by ste však mať na pamäti, že je lepšie vyhnúť sa oblastiach trávy, hoci to môže byť krátke, pretože môže destabilizovať bicykel kvôli nepravidelným častiam, ktoré sa skrývajú na jeho povrchu a slabé dodržiavanie ponúkaných kolies na druhej strane.
Preto sú plochy pôdy ideálne, pokiaľ nie sú zložené z ostrých kamienkov a dostatočne veľké na to, aby spôsobili výrazné poškriabanie.
6. Vyhnite sa oblastiam s fyzickými alebo vizuálnymi prekážkami
Pokiaľ ide o stratu strachu z bicykla a zvyknutí si ho používať, mnohí ľudia sa zameriavajú na výber miest na tréning, ktoré nemajú žiadne prekážky, ktoré by mohli zablokovať kolesá.
Avšak, vizuálne bariéry sú tiež veľmi dôležité , Ak praktikujete na mieste, ktoré je voľné od druhého, umožní vám to sústrediť sa na väčšie šťastie a strach z úrazu sa zmierni, okrem zníženia pravdepodobnosti nehôd.
7. Pozrite sa na pevný bod
To je jeden z najdôležitejších tipov.Ak tomu tak nie je, riskujeme, že sa dostaneme do stavu úzkosti, pretože nevieme, kam sa pozrieť kvôli možným rizikám pádu, čo je významné, pretože pri jazde na bicykli je vzhľad veľmi dôležitý a hlavou je jeden niekoľko častí tela, ktoré sa môžeme pohybovať z takmer celého rozsahu pohybu.
