Ako zabrániť fajčeniu v najmladších, v 6 kľúčoch
Zvyky spotreby tabaku sa stali jedným z najväčších problémov týkajúcich sa verejného zdravia , čím sa stáva vážny problém v spoločnosti a napriek vedomostiam, ktoré sa týkajú jej škodlivých účinkov.
Do dnešného dňa však naďalej existuje veľké množstvo fajčiarov. Zo všetkých týchto populácií sa dospievajúci stal jedným z hlavných záujmov spotreby tabaku, ktorý existoval podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) Asi 150 miliónov dospievajúcich fajčiarov .
Existuje však niekoľko spôsobov, ako zabrániť fajčeniu v najmladších, počnúc tým, že vedia príčiny, ktoré ich viedli k rozvoju tohto zvyku tak škodlivého pre zdravie.
- Súvisiaci článok: "6 kľúčov na prekonanie ťažkého detstva"
Hlavné príčiny fajčenia u mladých ľudí
Dôvody, prečo má najmladšia populácia záujem o fajčenie, sú rôzne. Avšak, Vedieť, ako ich rozpoznať, je mimoriadne dôležité, aby sme mohli včas zasiahnuť a zabrániť fajčeniu u mladých ľudí a dospievajúcich .
1. Sociálna akceptácia
Sociálna akceptácia je hlavnou príčinou a najznámejším dôvodom, prečo začína mať teenager záujem o tabak a preto ho chcete vyskúšať. Začatie fajčenia sa stalo obradom integrácie, prostredníctvom ktorého mladí ľudia cítia, že sú súčasťou skupiny.
Tiež zvedavosť, túžba experimentovať alebo samotná skutočnosť, že si myslia, že je módna, alebo že ich môžete premeniť na populárnych ľudí, sú tiež veľmi motiváciou pre mladých ľudí začať fajčiť.
2. Fajčenie ako výzva pre štandardy
Čas pred pubertou a dospievajúcimi sa vyznačuje silným pocitom vzbúrení , provokácie a veľkého impulzu previnenia. Pre všetkých týchto mladých ľudí je skutočnosť, že fajčenie je jedným z najrýchlejších a najefektívnejších spôsobov, ako čeliť pravidlám a preskočiť pravidlá, ktoré im ukladajú ich rodičia, spoločnosť alebo škola.
3. Fajčenie na zmiernenie stresu
Ovplyvnené vierami, ktoré existujú okolo fajčenia a tabaku samotného, Mnohí dospievajúci, ktorí sa rozhodnú začať fajčiť, tak robia s úmyslom zmierniť príznaky stresu a úzkosti , keď čelia situáciám s vysokým tlakom, ako sú skúšobné obdobia alebo ak sa stretnete s udalosťami s vysokým emočným zaťažením.
Avšak to, čo nevedia, je reakcia, že fajčenie bude mať na svojom tele, pretože sa na chvíľu cítia uvoľnene, ale potom pocit stresu bude väčší, takže budú musieť fajčiť čoraz viac.
4. Vplyv rodičov
Celý objem výskumu zameraného na spotrebu tabaku sa zhoduje s tým, že dospievajúci, ktorých rodičia sú fajčiari, sú vo väčšej miere vystavení účinkom fajčiarov a závislý na nikotíne ako zvyšok mladých ľudí.
Preto tí fajčiari a dospelí s deťmi si musia byť vedomí vplyvu, ktorý tento zvyk má na svoje deti, a to priamo cez dôsledky tabakového dymu av strednodobom a dlhodobom horizonte spôsobujú závislosť na svojich deťoch.
5. Médiá a reklama
Hoci je v súčasnosti zakázané vykonávať akýkoľvek typ kampane, ktorá podporuje fajčenie u adolescentov, scény, či už v kine, televízii alebo v písomnej tlači, v ktorých je každá osoba alebo postava zapálená cigariet, sú viac ako zvyčajne .
Tak ako bol preukázaný vplyv rodičov na fajčenie, existuje dostatok dôkazov o tom, že reklamy a médiá majú schopnosť zvýšiť túžbu fajčiť u adolescentov.
6. Nedostatok informácií
Hoci sa stále viac a viac kampaní vykonáva, aby sa zabránilo fajčeniu, tak u dospievajúcich, mýty a falošné presvedčenie, ktoré sú prospešné pre fajčenie, pretrvávajú v kolektívnej mysli .
Všetky tieto chybné, ale veľmi populárne presvedčenia vedú k tomu, že negatívne dôsledky tabaku sú pochované pozitívnym obrazom, ktorý ešte stále existuje.
Poradenstvo pri prevencii fajčenia u mladých ľudí
Jedným z najdôležitejších faktorov, pokiaľ ide o prevenciu fajčenia, je to zabrániť teenagerom od začiatku fajčenia, snažiť sa vyhnúť sa prvej spotrebe , Dôvodom je, že dospievajúci začnú fajčiť z horeuvedených dôvodov bez toho, aby vedeli o dôsledkoch tohto ochorenia a nevedeli o úrovni závislosti, ktorá môže viesť k tomu.
Niektoré tipy alebo spôsoby, ako zabrániť tomu, aby sa mladí ľudia stali závislými od fajčenia, sú nasledujúce.
1. Poskytnite informácie
Tak ako v každom inom type kampane na zvyšovanie povedomia, Prvým a možno aj najdôležitejším krokom je poskytnúť mladým ľuďom informácie o fajčení .
Je zrejmé, že celá populácia, bez ohľadu na vek, vie, že fajčenie má veľký počet negatívnych dôsledkov na zdravie človeka. Zdá sa však, že len vedomosť nestačí.
Vzhľadom na túto skutočnosť je veľmi dôležité uľahčiť a poskytnúť mladším obyvateľom účinky a skutočné dôsledky fajčenia vrátane chorôb, ktoré môžu spôsobiť, účinkov na fyzické a duševné zhoršenie a percento úmrtí, ktoré existujú. pre príčiny súvisiace s fajčením.
2. Psychoeducar
Ďalším opatrením, ktoré treba prijať, je Poskytnite informácie o psychologických účinkoch fajčenia cigariet .
Keďže škodlivé účinky tabaku sa zvyčajne vyskytujú v strednodobom až dlhodobom horizonte, mladý človek môže začať fajčiť s ilúziou ukončenia liečby pred tým, ako sa objavia tieto účinky. Preto je nevyhnutné podávať správy o návykovom potenciáli, o tom, ako fungujú mechanizmy závislosti a krátkodobé dôsledky začatia fajčenia alebo jeho zvyčajne.
3. Napíšte príklad
Ako bolo uvedené vyššie, jeden z dôvodov, prečo mladí ľudia začnú fajčiť, je čistá imitácia, a to buď prostredníctvom rodičov, člena rodiny, priateľov , atď.
Bohužiaľ, v mnohých prípadoch nie je možné viesť príklad, pretože vo veľkom počte prípadov sú dospelí, ktorí obklopujú najmladšiu osobu, už zvyčajnými užívateľmi tabaku.
V každom prípade je mimoriadne dôležité, aby tí ľudia, v ktorých spočíva zodpovednosť zasahovať alebo spolupracovať s mládežou, boli schopní dať príklad a nefajčiť pred najmenšími.
4. Podporujte úvahy
Toto opatrenie spočíva v tom, že umožňuje mladým ľuďom rozvíjať kritické úvahy o tabaku , pričom po poskytnutí objektívnych informácií ponecháva svoje vlastné úsudky a hodnotenia týkajúce sa fajčenia.
5. Naučte sa povedať "nie"
Jednou z najčastejších situácií, s ktorými sa teenager stretne, je tá, v ktorej priateľ alebo známy ponúka cigaretu. Nedostatok emocionálnej výchovy a asertívnych techník spolu so strachom z odmietnutia spôsobuje, že vo väčšine prípadov dospievajúci končí .
Poskytovanie zručností, ktoré im umožňujú povedať "nie" a odmietnuť používanie tabaku bez toho, aby sa cítili zle, je preto nevyhnutné, aby mladým ľuďom zabránili v tom, aby začali fajčiť.
6. Podporujte fyzickú aktivitu
Podpora zdravého životného štýlu , v ktorom sa uvádza, že dospievajúci dodržiava zdravý životný štýl a praktizuje nejaký druh fyzického cvičenia, je veľmi užitočným nástrojom na zabránenie príchodu návykov na konzumáciu tabaku u dospievajúcich.
Mladý človek motivovaný športovým a fyzickým zdravím je menej pravdepodobné, že sa zapojí do postupov, ktoré škodia jeho zdraviu, čo zahŕňa aj fajčenie.
