yes, therapy helps!
Ako získať kontrolu nad svojim životom v 8 kľúčoch

Ako získať kontrolu nad svojim životom v 8 kľúčoch

Marec 3, 2021

Keď si uvedomíte, že peklo, kde sa nachádzate (ako ten, ktorý som opísal v predchádzajúcom článku), nie je to, čo chcete, a začnete vziať vzdialenosť a odísť, Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na obnovenie tých zdrojov a silných stránok, ktoré máme všetci ; čo nám umožňuje dostať sa dopredu a zdokonaľovať studňu, v ktorej sme ponorení, silnejšie a pevnejšie obnoviť celý náš potenciál, našu vnútornú moc.

Čo nám napokon uľahčí, aby sme opäť vystúpili z popola a objavili sa.

Návrat k ovládnutiu vášho života

Toto sú niektoré prvky, ktoré nám môžu pomôcť získať väčšiu autonómiu:

1. Vráťte sa do vášho pôvodu

Všimnite si, ako ľudia, ktorí vás milujú a že v určitom okamihu ste zanechali svojich rodičov, bratov, priateľov ... čakajú, čakajú, dúfajú, že vám ponúknu priestor, aby vám mohli pomôcť a poskytnúť takú podporu, ktorá vám umožní kráčať vpred. Nebojte sa zaklopať na svoje dvere, pretože čakáte na tento krok.


2. Prechádzajte sa po horách alebo na vidieku

Príroda má silný účinok na znižovanie stresu, upokojuje nervový systém, obnovuje pozornosť ... Váš kontakt má zmäkčujúci účinok, dovoľuje nám cítiť náš interiér hlboko a vstúpime do stavu mieru, ktorý v tomto momente je to, čo skutočne potrebujete.

3. Povedzte niekomu, koho máte záľubu, o svoje zážitky

Nepopierajte to, čo ste žili, minimalizujte utrpenú škodu , To vám umožní zbaviť sa tejto záťaže a opäť cítiť spolupáchateľnosť s druhou. Okrem toho otvorte svoje srdce a podeľte sa o svoje skúsenosti a bolesť, ktorú niektoré z nich vytvorili, uľahčíte sa pozerať sa na seba sladšie, jemnejšie a príjemnejšie zrkadlo so sebou a premiestniť každú scénu na jej miesto, vyčistiť a vyliečiť spomienky a skúsenosti ,


4. Požiadajte o odbornú pomoc

Aby ste pochopili všetko, čo ste prežili, čo vás priviedlo k tejto situácii a čo by ste mali robiť a vedieť o sebe, aby ste to neopakovali? Týmto spôsobom sa môžete obnoviť a uvoľniť nahromadené utrpenie, pocit straty rozbitými ilúziami, vinu, hnev, frustráciu ... Je tiež nevyhnutné, aby ste prevzali zodpovednosť za svoj život a svoje rozhodnutia, s týmto Myslím tým, že ste vlastníkom seba, cestami, ktoré cestujete, ako súvisí s prostredím, ako reagujete na udalosti, ktoré sa vám stali ...

Predpokladajme dôsledky, ktoré z nich vyplývajú, ktoré vám umožnia lepšie spravovať svoj život a svoje skúsenosti , dá vám moc nad sebou. A ak máte niečo, čo sa vám páči, že sa vám nepáči alebo nevyvoláva stres alebo zmätok: vyskúšajte to, učte sa novým spôsobom, upravte ho.


5. Naučte sa meditovať

Napríklad s upozornením, zameraním, Chi Kungom (alebo inou meditačnou technikou, s ktorou sa cítite dobre). To vám pomôže udržať rušivé a negatívne myšlienky, ktoré vychádzajú z kontroly na zátoke. Praktizovanie plnej prítomnosti vám uľahčí byť tu a teraz , nepredstavovať príliš veľa do budúcnosti, ani zostať v pamätiach minulosti. Tieto nástroje uprednostňujú stavy kľudného pokoja a pomáhajú vám vychutnať si súčasný okamih, čo vám umožní vidieť každú chvíľu vo všetkom jeho nádheru.

6. Pozrite sa na činnosti, ktoré sú zmysluplné

Veci, ktoré chcete robiť a dávajú vám veľkú spokojnosť , Farba, tanec, písanie, spievanie ... Umenie má tú česť a zvláštnosť, ktoré nám umožňuje skúmať emocionálny svet a premeniť ho takmer bez toho, aby sme si to uvedomili!

7. Dajte si dar

Získajte masáž, choďte do kúpeľov, kúpte si niečo, čo sa vám páči .... Ako dlho ste sa na chvíľu nespecializovali? Ako dlho ste sa nestarali o seba, nepoškvrnili ste sa? Obséquiate!

8. Povoľte si hold

Uskutočnili ste veľmi dôležitý krok a mali silné dôsledky pre vás a vašu blízku budúcnosť. Mali by ste mu dovoliť, aby správne oslávil úplnú stránku ; rituály majú schopnosť prenášať význam a transformovať skutky, vychovávať ich, dávať im konotácie skutočnosti a sily. Choďte na večeru na mieste, ktoré sa vám páči, alebo naplánujte špeciálnu cestu, ak môžete byť s priateľmi, aby ste mohli cítiť zázrak zdieľania života a skúseností s ostatnými. Takže môžete uzavrieť kruh, uzatvoriť túto etapu a otvoriť ďalšiu so všetkými vyznamenaniami!

Bibliografické odkazy:

  • Riveros, E. (2015). "Zameranie sa zo srdca a smerom k srdcu. Sprievodca pre osobnú transformáciu ", ed. Desclée de Brouwer.
  • Bucay, J. (2010). "Cesta sebestačnosti", Grijalbo.

Breaking2 | Documentary Special (Marec 2021).


Súvisiace Články