Ako reagovať na verbálnu agresiu v 4 krokoch
Je pravda, že ľudská bytosť má prirodzenú tendenciu k spolupráci, ale je tiež pravda, že sa niekedy môžeme stať veľmi krutými navzájom. Frekvencia, s akou dochádza k slovnej agresii, je príkladom toho. Nakoniec, akokoľvek musíme žiť v spoločnosti, aby sme prežili, to neznamená, že by sme sa mali vždy dobre stretávať vo všetkých kontextoch.
V tomto článku uvidíme, ako reagovať na verbálnu agresiu , ako aj stratégie riadenia emócií spojené s týmto procesom.
- Súvisiaci článok: "11 typov násilia (a rôznych druhov agresie)"
Ako reagovať na slovné agresie?
Napriek tomu, že násilie zvyčajne spájame len s útokmi namierenými proti telám alebo proti vlastnostiam ľudí, nesmieme zabúdať, že ako vnímajúce bytosti sme, slová a symboly nám tiež môžu ublížiť. Z tohto dôvodu je verbálna agresia realitou a musíte vedieť, ako sa pred ním postaviť.
Samozrejme, jedným z aspektov zodpovedného správania sa v tomto ohľade nie je použitie takýchto útokov proti druhým, ale táto vec nekončí. ¿Ako reagovať na verbálnu agresiu pri nasmerovaní na seba ?
V situácii otvoreného nepriateľstva, v ktorom nás napadá verbálna agresivita, nezabudnite na nasledujúce pokyny pre akciu, aby ste nevedeli, ako konať, ale ako konať. Ďalej uvidíme hlavné zásady, ktoré sa majú dodržiavať, za predpokladu, že slovné agresie sa vyskytujú v kontexte, v ktorom neexistuje riziko fyzickej alebo ekonomickej ujmy, v takom prípade by sme hovorili o oveľa závažnejšej forme nadvlády.
1. Ujasnite si cieľ
Od začiatku je potrebné mať na pamäti, že to, o čom chceme, je v podstate chrániť našu dôstojnosť a po druhé, zabrániť tomu, aby sa tento druh útoku znova opakoval. To znamená, že nehľadáme ani nepomáhame, ani nepokovíme druhého , ciele, ktoré nie sú kompatibilné s predchádzajúcimi.
- Súvisiaci článok: "Slovná agresia: kľúče na pochopenie tohto násilného postoja"
2. Prijať perspektívu vzdialenosti
Vzhľadom na kompromitujúce situácie, ako je toto, je potrebné prijať určitú kritickú vzdialenosť, pokiaľ ide o to, čo sa stane s nami, aby sme sa neunavili. Časť úspešného riadenia tých momentov, v ktorých sme verbálne napadnutá, spočíva jednoducho v tom, že nestratíme naše nervy a nevedia, ako sa ovládať sami.
V skutočnosti je niekedy jediný cieľ týchto agresií založený na očakávanom účinku nervozity, takže nemôžeme rozumne premýšľať, čo vytvára asymetriu v dynamike moci, ktorá je stanovená v dialógu. Ak budeme pokojní, nebudeme to len vyhnúť, ale aj preukazujeme našu silu a bezpečnosť v sebe , čo nás núti získať moc v očiach agresora, ako aj tých, ktorí môžu pozorovatelia priamo podieľať na tom, čo sa stane. Nedávajte známky ohrozenia sebadôvery, pretože to môže priniesť viac dôvodov na to, aby ste mohli pokračovať v práci.
3. Pozor na trestný čin
Nemôžete sa správať tak, akoby verbálna agresia bola niečo normálne, takže prvá vec je poukázať na skutočnosť, že druhá osoba začína už v znevýhodnenej situácii.
V takýchto prípadoch je dobré sa zamerať na to, ako útok vyvoláva pocit, pretože to môže povzbudiť druhú osobu. Namiesto toho je to lepšie hovoriť o týchto útokoch ako o jednoduchom zdroji len tí, ktorí sú najmenej schopní brániť svoje pozície koherentným a dobre založeným spôsobom. Každý môže používať urážky alebo osobné narážky, ktoré iba prispievajú k zabráneniu dialógu.
4. Dekonštruovať útoky druhého
Niekedy zabúdame, že verbálna agresia je založená na konaní a úplne sporných tvrdeniach a jednoducho sa sústredíme na nepohodlie, ktoré vytvárajú. Ale pravdou je, že týmito útokmi sa človek, ktorý vydáva tieto agresívne posolstvá, vystavuje sám sebe a riskuje, že to, čo robí, sa proti nemu obráti. To je to, čo musíte využiť. Koniec koncov, v mnohých prípadoch sú tieto útoky spôsobom maskovania chudoby použitých argumentov.
Preto je dobré, že aspoň na začiatku sa budeme správať, akoby v rámci týchto verbálnych agresií bol obsah, ktorý stojí za to brať vážne, takže nevykazuje tuhý a dogmatický postoj ktorá je porovnateľná so situáciou inej osoby. Týmto spôsobom môžeme stručne vysvetliť dôvody, prečo boli prijaté útoky absurdné a nemajú žiadny základ.
Samozrejme, je nevyhnutné, aby tento krok bol vždy po predchádzajúcom kroku, ktorý má upozorniť na obsah, ktorý znevažuje posolstvo druhého.
5. Ukážte malú trpezlivosť
Je dobré uviesť, že náš postoj nie je rovnaký ako postoj útočníka, ale ani by sme nemali konať tak, akoby sa druhá osoba podieľala na vytváraní ziskového dialógu. Preto nemusíte vytvárať komplikované odpovede pred každým novým útokom na strane druhej.
Ak dôjde k druhej verbálnej agresii, je lepšie prestať vidieť túto osobu ako platného partnera a prestať venovať pozornosť tomu, čo máte povedať a stručne vysvetliť naše dôvody. Je to krok, ktorý treba vykonať ihneď po tom, čo nastane verbálna agresia, zdôrazniť skutočnosť, že je to neprijateľné, a to je to, a nie iné, že prestávame hovoriť s touto osobou.
