yes, therapy helps!
Ako prestať byť žiarlivá osoba? 12 spôsobov, ako to dosiahnuť

Ako prestať byť žiarlivá osoba? 12 spôsobov, ako to dosiahnuť

Marec 28, 2024

Žiarlivosť je jedným z najváženejších javov ktoré môžu byť skúsené v láskyplnom vzťahu. A hoci vo väčšom alebo menšom rozsahu sa mnohí ľudia môžu žiarliť, existuje rozdiel medzi tým, čo sa považuje za normálne a čo sa považuje za patologické. Vzťahy môžu byť komplikované, ale žiarlivosť nepochybne prispieva k ich zhoršeniu a degradácii.

Žiarlivé správanie sa objaví kvôli nerealistické presvedčenie a neistotu, ktorú má človek , a zvyčajne spôsobujú obsedantné myšlienky, ktoré vôbec nie sú zdravé. Je to pár problémov, ktoré často nie sú prekonané a v extrémnych prípadoch sa musí zaobchádzať s profesionálom, pretože značná žiarlivosť je zvyčajne príčinou nízkeho sebavedomia, paranoidnej osobnosti alebo majetkovej povahy.


  • Súvisiace články: "Typy žiarlivosti a ich odlišné charakteristiky"

Ako prestať byť žiarlivá osoba

Žiarlivosť spôsobuje veľkú bolesť a utrpenie pre oboch partnerov. Ak si myslíte, že konáte žiarlivo a myslíte si, že to ovplyvňuje váš vzťah, radšej zastavte svoje správanie predtým, ako sa situácia dostane do bludného kruhu.

Nižšie nájdete niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu premyslieť, ako sa správať.

1. Zistite, že sa správate žiarlivo

¿Ako prestať žiarliť alebo žiarli? Nasledujúce tipy vám nepomôžu, ak nepoznáte, že vaše správanie je prehnané a nezdravé pre váš vzťah.


Je jasné, že sebakriticizmus nie je vždy jednoduchý , ale určite si viete uvedomiť, že váš spôsob konania poškodzuje vášho partnera a mení vás na neobyčajne nešťastnú osobu.

2. Nechajte vôľu zmeniť

Ak ste už uznali, že žijete, ďalším krokom je urobiť niečo, aby ste zmenili svoj spôsob správania. Zmena nie je jednoduchá, zvlášť keď sa cítite nespoľahlivo. Ak viete, že žijete alebo žiarlíte, budete musieť zmeniť spôsob myslenia, aby ste nestratili tú osobu, ktorú milujete toľko. Môžete to robiť len s vôľou a ak si ju dáte.

3. Zistite žiarlivosť

Ak ste už zistili, že máte problém a máte záujem zmeniť, musíte zistiť, kedy sa správate žiarlivo. A práve táto žiarlivosť sa môže prejaviť v mnohých okamihoch. Napríklad, C Keď vás straší strach z toho, že ste neverní vedieť, že váš partner sa chystá na večeru.


Musíte rozpoznať, kedy stratíte nervy a ak sú tieto myšlienky skutočné alebo sú výsledkom vašej fantázie (to znamená, že nemáte žiadny dôkaz o tom, že váš partner má vzťah s inou osobou).

4. Myslite realisticky

Keď zistíte, že sa správate príliš zveličene, je načase, aby ste sa snažili zmeniť, inak vás bude žiarlivosť napadnúť. Ak sa vo vašej mysli objaví myšlienka "váš partner s niekým" premýšľajte o čase, ktorú vám vaša láska ukázala a v nulových dôkazoch ho musíte obviňovať.

5. Práca na vás

Žiarlivosť je často výsledkom nízkej sebaúcty a neistoty. Žiarliví ľudia, navyše, trpia veľkou emocionálnou závislosťou , pretože majú pocit veľkého záujmu, aby boli opustení. Preto prvým krokom k prekonaniu žiarlivosti je pracovať na sebe.

6. Dôverujte svojmu partnerovi

Dôvera k páru a žiarlivosť sú nezlučiteľné, takže je potrebné, aby ste sa naučili dôverovať svojmu partnerovi. Dobré zdravie vzťahov je založené na vzájomnom rešpekte a dôvere , preto si ho nechajte užívať svoj vlastný život. Vzťahy fungujú, keď obaja členovia majú svoj vlastný priestor, takže nezkazujte to, čo vás zjednotilo a čo vás urobilo tak šťastným.

7. Zistite, čo to je, že vás žiarli alebo žiarli

Je možné, že vznikla žiarlivosť kvôli vašej nízkej sebaúcty alebo preto, že ste mali traumatický zážitok zo starého vzťahu. Preto je potrebné zistiť, čo to spôsobuje, že sa správať takto, pretože týmto spôsobom môžete lepšie pochopiť, čo sa stane s vami. Pozrite sa na stopy vo vašom správaní .

8. Zabudnite na minulosť

Akonáhle zistíte, aký je problém, ak to, čo spôsobuje, že budete reagovať, je to chyba niektorých minulých vzťahov, lepšie prejdete na stránku a vychutnávať si súčasný moment , Nesprávne skúsenosti majú niečo dobré, a to, že nás rodí a stáva sa lepším človekom, ak sa z nich učíme.

9. Zamerajte sa na dobré vzťahy

Iste, váš vzťah má veľmi dobré veci, a preto ste s osobou, ktorú milujete toľko.Ak chcete, aby sa váš život nekončil, mali by ste sa lepšie zamerať na pozitívne veci, namiesto toho, aby vaše iracionálne myšlienky zasahovali do vašej lásky.

10. Zlepšite komunikáciu s partnerom

Komunikácia sa môžu vyhnúť konfliktom vo vzťahu , takže je dobré, že trávite viac času so svojím partnerom, komunikujte s nimi, ak poznáte ich potreby a prejavte ich dôveru. A ak vám niečo znepokojuje, radšej mu to povedzte. Samozrejme, musíte byť opatrní, keď hovoríte o tejto citlivej téme.

11. Pracujte s dôverou

Dôvernosť je veľmi silný nástroj na zlepšenie medziľudských vzťahov a tiež žiarlivosť. Môže vám pomôcť interpretovať situácie reálnejšie, zlepšiť svoje emocionálne sebavedomie a zaobchádzať so svojím partnerom a sami so súcitom. Všetky tieto prvky sú pozitívne pre vašu pohodu a umožnia vám vidieť život z inej perspektívy.

Na prehĺbenie tejto praxe si môžete prečítať náš článok: "Dôvernosť: 8 výhody starostlivosti"

12. Prejdite na psychologickú liečbu

Je dôležité pochopiť, že predchádzajúce body niekedy nemusia mať účinok, pretože ak je žiarlivosť patologická, je potrebné prejdite na psychologickú liečbu na liečbu koreňového problému , Či už z dôvodu nízkej sebaúcty, nedostatku sociálnych zručností alebo traumatických skúseností z minulosti, psychologická terapia poskytuje nástroje na prekonanie tejto problematickej situácie.

  • Súvisiaci článok: "8 výhod psychologickej liečby"

СОЗНАНИЕ – ИНСТРУМЕНТ ДЬЯВОЛА (Marec 2024).


Súvisiace Články