Ako prestať báť lásky: 5 tipov

Sú to tí, ktorí, pokiaľ ide o lásku, radšej nezanechávajú svoju komfortnú zónu a zostávajú v zdravom blahoľníctve. Príležitostne sa však táto dôležitá možnosť nevidí nielen ako výsledok voľného rozhodnutia, ale ako uvalenie; svet nás núti, aby sme sa nezasadili do zamilovania, ale hlboko by sme sa radi zriekli tejto skúsenosti a prehĺbili ju. Strach z lásky je niečo, čo obmedzuje našu slobodu.

Takže, ako môžete prestať báť lásku? Nie je to ľahká úloha, pretože takéto psychologické problémy a konflikty sú založené na emóciách, ktoré sú hlboko zakorenené v predsudkovom presvedčení o životnom prostredí aj o nás. Je však možné "trénovať" inými spôsobmi myslenia a pocit, že slúžia našim záujmom a zlepšujú našu kvalitu života.

• Súvisiaci článok: "Psychológia lásky: tak sa mení náš mozog, keď nájdeme partnera"

Nechajte sa báť lásky: čo robiť?

Zamilovanie do lásky je jeden z javov, ktoré sa prejavujú pred našimi životmi. Prúd emócií, ktoré produkujú lásku, zaplňuje prakticky všetky aspekty každodenného života , až k bodu, kde sa môžu objaviť opakujúce sa mentálne myšlienky a obrazy.

Ale rovnako ako v mnohých iných skúsenostiach, v láske to tiež prináša určité náklady. Niektoré z nich sa týkajú investícií v čase, úsilí a zdrojoch potrebných na udržanie funkčného milostného vzťahu, a preto je už vopred známe, že tento druh obetí bude potrebné riešiť. Ale iné sú pravdepodobne pravdepodobné: môžu alebo nemusia nastať. Nedostatok lásky je príkladom toho druhého.

V dôsledku toho mnohí ľudia rozvíjajú strach z lásky alebo zamilovania, takže to popierajú sami možnosť pravidelne sa s niekým s niekým zachovanie tohto druhu afektívnej väzby.

Ale niekedy môže mať tá istá osoba protichodné záujmy. Preto pojem strachu z lásky má zmysel: ak sa zdá, čo sa stane, nie je to, že po jeho odôvodnení sa dospelo k záveru, že iniciovanie vzťahu nekompenzuje zohľadnenie objektívnej situácie, v ktorej človek žije, ale že bez ohľadu na čas a kontext, Možnosť zamilovať sa alebo žiť láska s inou osobou sa obáva akákoľvek je.

Potom preskúmame rad tipov, ako prestať báť lásky, v krokoch, ktoré musia byť prispôsobené každému prípadu.

1. Konkrétne, čo sa bojíte

Strach môže byť rozdelený do série skúseností alebo konkrétnejších dôsledkov, ktoré sú tie, ktoré sa naozaj chceme vyhnúť. Ak sa chcete prestať obávať lásky, treba sa to pokúsiť byť si veľmi dobre vedomí skutočných príčin tohto javu .

Preto musíme prejsť počiatočnou fázou sebaobjavenia. V tomto prípade musíte analyzovať aké sú prognózy a mentálne obrazy že sa spojíme s tým, čo by sa stalo, keby sme sa neodmietli od lásky a napísali ich do dokumentu, ktorý budeme používať len my a že sa s nikoho nemusia zdieľať.

Akonáhle sa to stane, pokúste sa zoskupiť tieto obavy podľa toho, či spĺňajú tieto kritériá.

• Má to čo do činenia s vašou sebaúctou alebo sebapoznávaním?
• Má to čo do činenia so strachom, že stratíte túto osobu?
• Má to čo do činenia s tým, čo povedia?
• Má to čo do činenia so sexom?

Akonáhle sa to stane, budete mať adresár alebo "mapu" problému. Pravdepodobne bude jedna z predchádzajúcich kategórií upravená omnoho viac ako ostatné v našom prípade, alebo najviac dva. S tým budeme vedieť, kam smerovať naše úsilie : ak si myslíte, že problém je sexuálny, bolo by najlepšie navštevovať liečbu sexuológov; Ak je problém v tom, čo povedia, problém bude založený na vašom vzťahu s ľuďmi okolo vás alebo na tom, ako tieto vzťahy interpretujete.

Potom sa zameriame na prípady, v ktorých strach z lásky vyvstáva z problémov sebaúcty, vlastného poňatia alebo strachu zo straty, ktoré sú najbežnejšie.

2. Preskúmajte svoju myšlienku lásky

Je veľmi pravdepodobné, že aj keď to znie paradoxne, ste idealizovali skúsenosť lásky. Obraz, ktorý dali iné páry, je zvyčajne pozitívny , pretože spoločenským tlakom sa snažia neukázať svoje nedokonalosti a rovnako sa svet kina snaží roky rokov normalizovať typy romantických vzťahov, ktoré sa hodia do romantického ideálu, podľa ktorého aj po prechode vážnymi problémami, ktoré vznikli Vonkajšie okolnosti, dvaja milenci sa dokonale zapadajú.

Problémy sebahodnotenia teda dokážu uľahčiť vznik myšlienky, že nie sme pripravení na to, aby sme sa pustili do takého vznešeného a dokonalého životného štýlu, ktorý si môžu dovoliť len takí plne sebarealizovaní ľudia.

Ale toto je chyba, vzhľadom na to najbežnejšia vec je, že vo všetkých pároch existuje určitý stupeň konfliktu , pre jednoduchú skutočnosť, že sú dve osoby s rôznymi záujmami a hľadiskami. Dokonca aj identické dvojčatá svojim životom nestrácajú bez toho, aby sa s nimi hádali, takže v intímnych vzťahoch, kde sú dôverné vzťahy bežnejšie v dospelom živote, je toto napätie pravdepodobnejšie.

V tomto zmysle, aby sme to vyriešili, musíme zmeniť naše presvedčenie o láskavých vzťahoch, ako aj o tom, čo sme a čo sme schopní. Vzťahy nakoniec vyžadujú iba základné zložky, ktoré sa riadia intuitívnym: empatia, láska a ochota usilovať sa o to, aby žili dobre s druhou osobou a aby sa naučili všetky každodenné rutiny.

3. Zoberte do úvahy minulé skúsenosti

Je veľmi časté, že skutočnosť, že prešli zlé skúsenosti v láske, spôsobuje odmietnutie zamilovať sa. Keď sa to stane, začne sa cítiť, že tieto emócie pre niekoho je považované za problém, ktorý sa dostane do posadnutosti, pretože neexistuje jasný spôsob, ako zabrániť tomu, pokiaľ sa nepokúsite vyhnúť sa tejto osobe , úplne zmeniť našu kvalitu života a dávať dôvody pre objavenie sa úzkosti a určitú paranoju v prípade, že ju nájdeme.

Musíme však byť jasné, že problémy, ktoré sa vyskytli v predchádzajúcich zlyhaniach nie sú "podstatou" samotnej lásky, ale problémy v relačnej dynamike , Každý pár vzťah je do istej miery niečo jedinečné, a ak bývalý priateľ dala problémy, to neznamená, že ďalšie sa tiež stane rovnaké. Niekedy zabúdame, že život nie je tak dlhý, že máme realistický obraz toho, aké milujúce vzťahy sú ako väčšina ľudí.

• Súvisiaci článok: "6 hlavných typov toxických vzťahov"

4. Domnievam sa, že rezignácia je tiež nákladom

Strata niekoho, pre ktorého je láska cítiť, je nákladom, ale zároveň sa vyhýba tomu, aby sa dalo príležitosť zamilovať sa tým, že sa vyhýbajú týmto skúsenostiam. Aj keď nemáte kľúčové momenty, nepohodlie vyvolané touto rezignáciou sa časovo rozširuje , a to je niečo, za ktoré zaplatíte každý deň. Zabrániť samo-uloženiu zákazu milostného života znamená okamžitý triumf, aj keď v tom okamihu nie je nikto, kto by miloval a začal žiť ako pár.

5. Ak to potrebujete, prejdite na psychológov

Ak je problém taký vážny, že vás predpokladá neustály záujem, oceníte si chodiť na psychológa. Prostredníctvom terapie je možné urobiť veľké pokroky Mať človeka z profesionálnej a zdravej vzdialenosti nám môže pomôcť "trénovať" novú filozofiu života.