Ako prestať byť apatická: 7 tipov
Apatia je prvok, ktorý každý deň nosí blaho mnohých ľudí. A to aj napriek tomu, že šťastie nemusí byť normou a že ríša úsmev môže skončiť dusí, vytvárajúc nerealistické očakávania, ľudia bez apatity majú tendenciu trpieť z rôznych dôvodov. Pocit, že nie je nič, čo nás motivuje, je ťažké a vedie k psychologicky bolestivej emocionálnej stagnácii.
V tomto článku uvidíme niekoľko tipov, ako prestať byť apatifikovaný , ako aj informácie týkajúce sa manažmentu emócií.
- Súvisiaci článok: "8 typov emócií (klasifikácia a popis)"
Ako prestať byť apatitívny? Transformácia návykov
V nasledujúcich niekoľkých riadkoch uvidíme, ktoré návyky môžu pomôcť zanechať apatie a začať žiť život s vyváženejším typom emočnej regulácie.
1. Naplánujte svoje dlhodobé ciele
Mnohokrát sa objavuje apatia to, čo riadime väčšinu nášho úsilia, nemá zmysel pre nás Je to napríklad prípad ľudí, ktorí začínajú univerzitnú kariéru bez toho, aby premýšľali veľa, jednoducho kvôli sociálnemu tlaku, ktorý hovorí, že ak si môžete dovoliť, je takmer povinné trénovať na fakulte.
Tento typ záväzku nás spája s dlhodobými cieľmi, ktoré si naozaj nemeníme, za to, že obetujeme mnohé veci nášho dňa. Preto je potrebné zastaviť a premýšľať, či existuje niečo, čo nás držia späť, sabotuje naše možnosti na zlepšenie. To nás privádza k ďalšiemu kroku, ktorý následuje.
2. Predpokladajte potrebu radikálnych zmien
Aby sme prestali byť apatitívni alebo apatitívni, sú potrebné hlboké zmeny, ktoré ovplyvňujú viac než jednu časť života. Tento typ osobnej evolúcie Zdá sa, že je oveľa viac ako zmena pracovných miest než začať začlenením novej zložky do stravy.
Odchod komfortnej zóny je nepríjemný, pretože prelomenie so starou dynamikou správania, ktorá prináša stabilitu, je vždy, ale v mnohých prípadoch je potrebné cítiť sa oveľa lepšie, začať cítiť záujem o možnosť začať projekty atď.
- Možno vás zaujíma: "Ako sa dostať von zo svojej komfortnej zóny? 7 kľúčov na jej dosiahnutie"
3. Premýšľajte o tom, čo chcete robiť
Drvivá väčšina ľudí, ktorí cítia apatie, si zachovávajú schopnosť včas využívať určité typy aktivít. Ak chcete začať vzrušovať s tým, čo robíte Preto je dobré premýšľať o projektoch, ktoré sa majú rozvíjať v priebehu týždňov alebo mesiacov, ktoré zahŕňajú realizáciu jednej alebo viacerých z týchto aktivít, a to tak, aby sa stali ústredným pilierom.
Napríklad kreatívni ľudia môžu stráviť celý svoj voľný čas sledovaním televízie alebo navštívením internetu, aby navrhli písanie krátkeho románu, tvorbu nízkonákladového krátkeho filmu atď. Tí, ktorí naopak cítia záujem o veľmi špecifické koníčky, môžu začať blog na túto tému, ktorá slúži na vytváranie komunity, alebo navrhnutie dozvedieť sa viac o nej atď.
4. Vezmite svoje kontakty
Dobrý spoločenský život je dôležitý na to, aby sme sa dostali z apatia, keďže izolácia uprednostňuje vstup do dynamiky správania, v ktorom vládne zvyk a pasivita. Obnovenie kontaktov so starými priateľmi je teda dobré, pretože na jednej strane títo ľudia majú väčšie možnosti zapojenia sa do aktivít alebo projektov, ktoré sa nám páčia (pre niečo, čo vzniklo priateľstvo).
5. Pozrite sa na nových priateľov
Na druhej strane nikdy neubližuje vytváraniu nových priateľov, pretože zvyčajne sú situácie socializácie, v ktorých prichádzate do styku s novými ľuďmi Sú vzrušujúce a môžu viesť k spoločným príbehom to pre nás znamená niečo.
Tento krok však nemusí byť nevyhnutný, pretože úmyselné hľadanie nových priateľstiev nie je niečo, čo všetci majú radi a nemusia nevyhnutne zaručiť, že nájdete niekoho, kto nás zaujíma. Musíte túto možnosť jednoducho posúdiť.
6. Skontrolujte svoje očakávania
Občas sa apatia prejavuje hlavne preto, že sa internalizoval príliš pesimistický spôsob myslenia. ale že život nie je ľahký, neznamená, že sa nemôžu stať dobré veci ak prijmeme konštruktívne postoje.
Z toho dôvodu, kto sa domnieva, že prestane byť apatiatický, by mal prehodnotiť svoje očakávania a prestať premýšľať, či sú realistické alebo nie. Je obyčajné, aby sa tí, ktorí sa cítia zlí alebo nepoctiví, odstránili z ich predpovedí možnosť cítiť niečo nadšení, ale kvôli emocionálnej dynamike, do ktorej vstupuje človek, a nie preto, že existuje skutočne zákon vesmíru, podľa ktorého dobré veci nestane sa
7. V prípade potreby vyhľadajte pomoc
Nie všetky prípady sa ľahko vyriešia bez pomoci. Preto je potrebné v prípade potreby posúdiť ísť na odbornú pomoc psychológov , Apatia nie je škodlivá pre jednoduchý fakt, že nie je depresívny ani smutný, a je dobré byť si vedomý toho, aby urobil všetko pre to, aby cítil motiváciu a záujem.
