Ako prestať byť rozmarný? 6 kľúčov na dosiahnutie tohto cieľa
Existujú istí ľudia, ktorí sú zle zvyknutí, majú problém chcieť všetko : čo je možné a nemožné, čo závisí od seba samého a čo nie, a čo len príde cez úsilie a čo to prináša šťastie.
Mnohí z nich si navyše uvedomujú, že majú problém, ale nevedia, ako zlomiť tento duševný zvyk, ktorý ich vedie k tomu, že sú obyčajní ľudia, a že v okamihu pravdy sú frustrujúce než okamihy blahobytu.
Treba vziať do úvahy, že na to, aby sme zmenili spôsob bytia, je potrebné modifikovať tak spôsob, akým si človek myslí, ako aj fyzické návyky každodenného života, to znamená, že jednoduché čítanie alebo rozprávanie neprináša veľa. Môže sa však začať na základe série teoreticko-praktických usmernení. Potom sa zameriame práve na to: ako prestať byť niekto rozmarný .
- Možno vás zaujíma: "10 kľúčov na motiváciu"
Pokyny na to, aby prestali byť rozmarné
Nižšie si môžete prečítať kľúčové body, ktoré budú pracovať na každodennom základe, aby ste mohli efektívnejšie zvládnuť očakávanú dĺžku života, a upustiť od myšlienok a zvykov, ktoré vedú k zmyselnej mentalite.
1. Stanovte priority
Je veľmi dôležité jasne určiť, čo je najdôležitejšie v našich životoch. Za to, nič ako napíšte na kus papiera, o čom sa predpokladá, že je skutočne dôležité aby tieto prvky klasifikovali do 4 významných kategórií hierarchicky. Prvé 3 kategórie môžu obsahovať iba 3 prvky.
2. Emocionálna inteligencia funguje
Aby sme žili harmonickejším spôsobom podľa toho, čo považujeme za dôležité, je veľmi dobré posilniť našu citovú inteligenciu, ktorá je určená na analýzu, rozpoznať a regulovať emócie a pocity .
Je to veľmi užitočné, napríklad vedieť, ako správne interpretovať povahu frustrácie a vedieť, do akej miery je to opodstatnené a že nie sú platné dôvody na to, aby sa stalo smutné, nahnevané, zdôraznené atď.
- Súvisiaci článok: "11 návykov na dosiahnutie emocionálnej zrelosti"
3. Stanovte ambiciózne ciele
V mnohých prípadoch sa tendencia k zmrzačujúcej mentalite rodí z nedostatku cieľov, zvyknúť si dostávať malé odmeny bez toho, aby museli robiť čokoľvek. Preto je pocit odmeny, ktorá pochádza z tvrdej práce v projekte v strednodobom alebo dlhodobom horizonte, veľmi pozitívny zanechajte tento druh pseudo-odmien .
Napríklad ak navrhujeme napísať krátky román a dokončiť ho, tento pocit blahobytu bude spojený s niečím zaslúženým , ktorý sa stal samým sebou a s týmto precedensom je zvyk závisieť od rozmerov, ktoré sú uspokojené "z vonkajšej strany", pretože jeho pocit, ktorý vytvára, je menej intenzívny. Navyše sa zvýši úroveň sebaúcty a sebavedomia, čo uľahčuje zánik ospravedlnenia, aby sa nestratil.
- Súvisiaci článok: "Typy motivácie: 8 motivačných zdrojov"
4. Spoliehajúc sa na tím
Sťahovanie sa z prednášok kolegov v tíme je vynikajúca motivácia prestať myslieť ako cisár , V tomto zmysle je veľmi motivujúca blízkosť iných ľudí, ktorí sledujú svoje ciele a investujú v nich svoje úsilie, a vedie nás k tomu, aby sa usilovali tak, ako oni robia (alebo viac).
Stručne povedané, Rovnako ako v športe členovia tímu sa navzájom rozveselia aby sme pokračovali v úsilí, sa niečo podobné vecne deje v prakticky akejkoľvek oblasti: komunita nás vedie k väčšiemu úsiliu, pretože máme v koho odrážať vlastné úsilie pri porovnávaní nás.
5. Naučte sa rozpoznať craving
Vedieť, kedy náš roztrieštený interiér začína tvrdiť otvory nášho tela je veľmi pozitívny v čase, keď to zabráni. Napríklad, hneď po tom, čo ste niekoho požiadali o niečo, zastavte chvíľu, aby ste si pomysleli, či by nebolo vhodnejšie získať to, čo od médií požaduje, alebo ak je to realistická žiadosť. Za týmto účelom, Je dobré použiť pripomenutie, ako reťazec viazaný na zápästie počas prvých dní.
Krátko po chvíli, ten okamih "zastavenia premýšľania" sa môže pohybovať smerom k očakávaniu, aby sa to stalo medzi okamihom, v ktorom sa objavuje túžba, a momentom, keď sa niečo pýta nahlas, ale nie neskôr. D, čo sa týka, je pridať malé ťažkosti, bez toho, aby sa zvážili veľmi náhle zmeny.
6. Zostaňte zaneprázdnení
Naplnenie voľného času dlhodobými alebo krátkodobými cieľmi pomáha odpojiť sa od zvyku prijímať a prijímať výhody, aj keď len preto, že na to nie je čas. Najlepšou vecou je stanoviť ciele, ktorými môže dosiahnuť len jeden, aby nedošlo k pokušeniu klásť ostatným, aby robili najťažšiu časť úlohy.
Napríklad cvičenie, aby ste sa stali fit, naučili sa nový jazyk, naučili sa čítať viac atď. Táto myšlienka je posilniť svoj osobný rozvoj prostredníctvom rôznych stratégií.
