Ako prestať cítiť odpor? 5 užitočných tipov
Pocit odporu môže byť zdanlivo podnetným zážitkom, pretože pre niektorých ľudí to niečo dodáva zmysel životu. Skutočnosť, že človek zanedbáva, oklamal alebo pobúril niekoho, robí napríklad to, že existuje dôvod, aby sme sa snažili ukázať tejto osobe, že "nebol schopný s nami urobiť to", že napriek tomu, čo sa stalo, ako keby nič. Preto tí, ktorí sa cítia takto niekedy si neuvedomujú, že majú problém.
Pravdou je to prestať cítiť odpor je oveľa lepšou voľbou aby sme v tomto stave mysle pokračovali, ako uvidíme. Vychádzajúc z podstatnej časti života na to nemá zmysel.
- Súvisiaci článok: "Náladové ľudia: 10 znakov a postojov, ktoré ich charakterizujú"
Ako prestať cítiť odpor a otočiť stránku?
Pred pochopením, prečo je užitočné poradiť o tom, ako prestať cítiť odpor, je dôležité pochopiť, prečo je dôležité nechať za sebou túto tendenciu neustále evokovať minulé skúsenosti, o ktoré sa cítime odporní.
V prvom rade, hoci skutočnosť, že drží neľútosť proti niekomu môže poskytnúť určitú motiváciu V niektorých kontextoch je tiež potrebné zvážiť, že súčasne s týmto pocitom prežíva aj vyrušenie, ktoré vyvstáva z faktu myslenia často o niečom zlom, čo sa nám stalo v minulosti. Toto je už psychologicky bolestivé a môže nám tiež pomôcť prijať perspektívu na seba a na život, ktorý je príliš pesimistický, aby sme sa prispôsobili realite.
Po druhé, motivácia, ktorú môžete priniesť, nemusí byť dostatočne silná, aby kompenzovala poškodenie sebaúcty, ktoré sa obvykle vyskytuje keď sa tieto pripomienky spomínajú. Okrem toho, ak nakoniec nás vedie k naplneniu cieľa, ten pocit zvyčajne nie je triumfom, pretože na konci dňa je založený len na tom, že v symbolickom zmysle sme prekonali, kto nám ublížil, niečo, čo nemá čo to znamená oveľa racionálnejšie; Táto osoba bola jedinečná kvôli tomu, aký zlý nás vyvolal, ale akonáhle je jeho postava demystifikovaná, čo zostane?
Tu sú niektoré tipy, ako prestať cítiť odporné. Majte na pamäti, že pri práci je potrebné ich aplikovať na každodenné návyky, nielen na ich premýšľanie.
1. Vezmite si vzdialený pohľad
Prakticky každá životná skúsenosť sa môže pozerať zo subjektívnejšej perspektívy na jednej strane alebo vzdialenejší, pokojnejší a racionálnejší , Samozrejme, nie je možné stráviť celý život zažívajúc veci z vtáčej perspektívy, akoby sa všetko stalo niekomu inému. Ale niekedy sa to rozhodne v určitých chvíľach veľmi užitočné na reguláciu emócií.
- Možno vás zaujíma: "Ako čeliť zúfalstvu a vrátiť sa k ilúziám"
2. Ak je to možné, obráťte sa na túto osobu
Mnohokrát je všetko usporiadané s dialógom. Aj keď dôvod, prečo cítime odpor, je súčasťou akcie úmyselne nepriateľskej voči nám, je veľmi pravdepodobné, že v súčasnej dobe človek, ktorý nás poškodil, činí pokánie .
Preto stojí za to vytvoriť príležitosť na to, aby sa rozčarovanie samo odtiahlo tým, že sa nebudete držať, ak sa vyskytne zmierenie alebo čestná ospravedlnenie.
3. Redirect frustrations
Niektorí ľudia necítia odpor pre konkrétnu osobu, ale pre abstraktný kolektív, ba dokonca pre spoločnosť vo všeobecnosti. Preto je v týchto prípadoch potrebné zamyslieť sa nad tým, aké sú pravé dôvody, prečo existuje tento pocit, a uistite sa, že nepripisujete svoj vlastný nepríjemný pocit na niečo, čo existuje len v našej predstavivosti .
4. Zvládnite svoju pozornosť dobre
Nejde o rozptýlenie sa, ale o to, aby sme si uvedomili, že keby sme neustále premýšľali o všetkých zlých veciach, ktoré sa stane, nikdy by sme sa nedostali z postele, ale to by nás nerobilo hlbokým pochopením toho, čo je svet. Máme obmedzený čas a zdroje, takže musíte vedieť uznať existenciu dobrého i zlého .
Niekedy sa tento životne dôležitý pesimizmus zachováva, pretože sa verí, že aj keď nám to neudelí, aspoň nám dáva skutočnú predstavu o tom, čo sa deje. Uvedomujúc si, že je to falošné, je dôležité, aby sme zanechali túto dynamiku negatívnych myšlienok.
5. Posilňujte svoje priateľstvo
Ak je intenzita negatívnych myšlienok voči jednému alebo viacerým ľuďom vyššia než pocity pripútanosti cítime k ostatným , je ľahké sa sústrediť iba na prvú. Preto je spolu s priateľmi a blízkymi vo všeobecnosti ešte menej zmysel, aby ste sa držali rany. Ľudia, ktorí sa cítia dobre, nemajú čas ani dôvody na to, aby tento mentálny stav stal jedným z pilierov ich každodenného života.
