Ako prestať brať veci osobne: 5 tipov
Ak je niečo, čo sa ľudská myseľ špecializuje, je to, že všetko, čo sa nám stane, má pre nás význam. Z tohto dôvodu sú niekedy dané zvedavé skúsenosti. Existuje veľa situácií, ktoré, ak ich budeme analyzovať chladne, uvidíme, že sú neutrálne a že nemajú žiadnu transcendenciu a napriek tomu nás nútia sústrediť našu pozornosť na ne a spájať ich s emocionálnym nábojom. Pri mnohých príležitostiach na ne reagujeme nadmieru, pretože veríme, že prakticky všetko, čo sa stane s nami, je dôležité a stane sa to preto, že sme tam.
Samozrejme, tento jav sa vyskytuje aj v našich osobných vzťahoch. Skutočnosť, že pochybnosti o zámeroch alebo emóciách, ktoré sa schovávajú za činmi druhých alebo o tom, čo hovoria, môžu spôsobiť, že niektorí ľudia vidia útok v najneznačnejších znakoch: gesto, zmena tónu hlas, konštruktívnu kritiku ... Pre nich bude tento článok mimoriadne zaujímavý: Ako prestať brať veci osobne? Pozrime sa na to prostredníctvom série základných usmernení.
- Súvisiaci článok: "Obsessive personality: 8 návykov, ktoré vedú k posadnutosti"
Ako prestať brať veci osobne
Každá psychologická zmena zahŕňa transformáciu našich presvedčení a našich každodenných návykov. S ohľadom na to, a aby ste zlepšili určité aspekty osobnosti, musíte tvrdo pracovať a pracovať neustále, dodržiavať nasledujúce odporúčania pre prestať brať veci osobne v najmenšom ohľade možného útoku alebo konfliktu .
1. Vysvetlite svoj osobný vývoj
Nie je to zmluva s právnou platnosťou, samozrejme, ale jedným slovom. Je to niečo veľmi jednoduché: mali by ste ľuďom povedať, že máte väčšiu dôveru, že sa pokúšate prestať robiť veci osobne, aby ste sa zbytočne nerozvinuli alebo nepoškodili. Len to robíme, už upravujete svoje sociálne prostredie, aby ste menej pokúšali vložiť do uteráka a nechajte sa uniesť svojimi starými návykmi.
Po tejto rade budete môcť vytvárať očakávania v sebe aj v iných, aby ste nepriamo zvýšili svoju motiváciu pokračovať vpred a pokúšať sa s vami nadviazať osobné vzťahy. konštruktívnejší postoj .
2. Analyzujte svoj typ nepriateľstva
Keď povieme, že niekto vezme veci osobne, jednoducho sa odvolávame na prijatie nepriateľského alebo defenzívneho postoja v situáciách nejednoznačnosti, v ktorých by ich osobný obraz alebo ich verejný obraz mohli byť ohrozené komentárom alebo činom druhých. Zahŕňa určitú škálu správania, ktoré sa nemusia podobať navzájom.
Takže je dobré, že prestanete premýšľať o tom, ako sa toto nepriateľstvo objavuje vo vás, keď vezmete niečo veľmi osobným spôsobom. V tomto zmysle musíte rozlišovať medzi najmenej tromi trendmi: agresívny postoj, pasívny agresívny postoj a odporný postoj , V prvom prípade hovoríme o ľuďoch, ktorí sú jasne nahnevaní a vyjadrujú pocit hnevu, v druhom sa nepriateľstvo prejavuje jemnejším spôsobom bez toho, aby sa priamo obrátilo k druhému, ale zaobchádzalo s pohŕdaním, a v treťom nevyjadril nepriateľstvo, ale Skrýva skutočnosť, že naše pocity boli zranené.
V závislosti od toho, ktoré z týchto kategórií nájdete, môžete sa rozhodnúť, či sa má vaša práca viac alebo menej zamerať na zabránenie nepriateľskej eskalácii voči druhým alebo na posilnenie vašej sebaúcty, aby ste sa nezranili rôznymi spoločenskými zážitkami.
3. Zistite, ktoré situácie vyvolávajú túto emóciu
Existujú konkrétne situácie, v ktorých si myslíte, že sa budete držať toho, čo sa stane osobným spôsobom? Pomenujte ich Niektoré z nich sa napríklad vyskytujú vo vzťahu k vašej profesionálnej kariére, pre iných sa tieto skúsenosti objavujú iba v rodinnom kontexte , alebo dokonca len s niektorými ľuďmi. Poznávanie týchto vecí vám pomôže rozhodnúť, či by ste mali riadiť inak len určité osobné väzby, alebo ak je problém vo vzťahu k vašej osobnosti.
4. Vykonajte svoje sebavedomie
Áno, iba táto úloha už s ňou nesie celú sériu cvičení na vykonanie, ale je to nepostrádateľný krok. Dôvodom je, že vždy existuje nejaká neistota, keď niekto vezme veci príliš osobne. Koniec koncov, to je tendencia k katastrofickým a trochu paranoidným myšlienkam , kŕmiť vieru, že okolo nás sú nepriateľské sily, ktoré nás môžu previnúť cez najzávažnejšie detaily.
Napríklad, niečo relatívne jednoduché, čo môžete urobiť v tomto zmysle, je viesť zdravší život a celkovo venovať väčšiu starostlivosť.To bude mať pozitívny vplyv na to, ako sa cítite, a dovolíte vám, aby ste prelomili staré zlozvyky, ktoré ste sa cítili zle a prijali pesimistickejší pohľad na to, čo sa deje okolo vás.
- Možno vás zaujíma: "Nízke sebavedomie? Keď sa stanete najhorším nepriateľom"
5. Časť nula vo vašich vzťahoch s ostatnými
Niekedy sú nepriateľské priestory stále z čistého zotrvačnosti. Napríklad, pretože v minulosti niekto nesprávne vyložil zámery druhého, vzniklo nedorozumenie, ktoré bolo vnímané ako nedostatok rešpektu a zmierenie nepríde, pretože obe strany odmietajú priznať svoje chyby. Vytvorenie symbolického konca pre túto fázu je oveľa jednoduchšie rehabilitovať tie empatické mosty čo uľahčí odtrhnutie tejto tendencie k paranoike.
