yes, therapy helps!
Ako naučiť svoje deti tolerovať frustráciu v 6 krokoch

Ako naučiť svoje deti tolerovať frustráciu v 6 krokoch

Septembra 23, 2022

Rodičia chcú najlepšie pre naše deti , a v snahe im dať všetko, môžeme sa dostať do chyby, že ich necháme rozvíjať ako ľudia, alebo im dovoliť prežívať život pre seba. Toto správanie, ktoré sa môže zdať ako veľké známky lásky a ochrany, v dlhodobom horizonte spôsobuje, že deti nedokážu nadobudnúť zručnosti, ktoré by mohli byť užitočné pre ich budúcnosť, keď sú závislé len od seba.

Jednou z týchto zručností je tolerancia voči frustrácii , ktorá je úzko spojená s odolnosťou a schopnosťou ľudí vyrovnať sa s menej príjemnými situáciami. Ľudia s nízkou toleranciou voči frustrácii majú vážne ťažkosti s ovládaním svojich emócií, sú veľmi citliví na emocionálne bolesti, sú impulzívne a netrpezliví a majú ťažkosti s prispôsobovaním sa meniacemu sa prostrediu.


Súvisiaci článok: "Čo je frustrácia a ako to ovplyvňuje náš život?"

Naučiť sa tolerovať frustráciu je kľúčom k blahobytu detí

Tolerancia k frustrácii je koncept vyvinutý Albertom Ellisom, známym psychológa, o ktorom sme hovorili v našom článku "Rational Emotive Behavior Therapy (TREC) Albert Ellis".

A je to, že trvalá alebo tolerujúca frustrácia je nevyhnutná na to, aby sme čelili nepriateľom, ktoré môže život predstavovať, alebo zlým časom, ktoré niekedy musíme žiť. Inak sa môžeme stať zraniteľnými v týchto situáciách alebo emocionálne závislí ľudia v medziľudských vzťahoch. Život nám niekedy predstavuje problémy, a musíme byť schopní čeliť im a vyriešiť ich namiesto toho, aby utiekli od nich.


Keď veci nejdú, ako sme si priali, alebo očakávania, ktoré sme mali na mysli, nie sú splnené, môže sa objaviť frustrácia, ktorá, ak nie je tolerovaná, ustupuje smútku, sklamaniu, úzkosti, sklamaniu a sklamaniu.

Z tohto dôvodu Tolerancia frustrácie je schopná čeliť problémom, ktoré vznikajú a to napriek nepohodlnosti a bolesti, ktoré spôsobuje, čo nám umožňuje lepšie sa prispôsobiť situáciám, a preto primerane reagovať. Pokiaľ ide o vzdelávanie nových generácií, je to mimoriadne dôležité.

  • Článok rlacionado: "Emocionálne zrelí ľudia: 6 znakov, ktoré ich definujú"

Kľúče naučiť vaše deti, aby tolerovali frustráciu

Našťastie je možné pracovať s toleranciou voči frustrácii. V nasledujúcich riadkoch vám dám niektoré kľúče na vzdelávanie svojich detí, aby boli tolerantnejší voči frustrácii .


1. Vzdelávajte s hodnotami, ako je úsilie

Keď vychovávame svojho syna, musíme premýšľať o hodnotách, ktoré získava. Môžeme si myslieť, že poskytnutie najlepšieho oblečenia alebo hračiek, ktoré chce bez akéhokoľvek úsilia, je dobrým krokom otca. Musíme to však vzdelávať ho spôsobom, ktorý rozumie tomu, že veci, ktoré dostáva, sú výsledkom jeho úsilia , Týmto spôsobom sa naučíte, že v živote, ak chcete niečo, musíte zaň bojovať. Dary nie vždy prichádzajú k vám.

  • Súvisiaci článok: "Vzdelávanie tvoriť nezávislé a autonómne deti"

2. Učiť vás, aby ste si označili a splnili realistické ciele

Frustrácia sa objavuje mnohokrát, pretože sme stanovili ciele, ktoré sú iracionálne a nedosiahnuteľné. Keď máme veľmi vysoké očakávania a neplníme ich, môžeme pre ňu trpieť. Stanovenie realistických cieľov a ich naplnenie nás učí, aby sme boli vyspelí a racionálni, a vysvetľuje, že sa musíme vyhnúť situáciám, ktoré nás vedú k pocitu frustrácie, a preto trpieť.

3. Buďte súdržní a ukážte príklad

Keď ide o vzdelávanie dieťaťa, musíme byť vždy v súlade s tým, čo hovoríme, pretože my sme modely pre nich , Ak ich chceme vzdelávať v hodnotách a potom sami nie sme schopní aplikovať to, čo ich učíme, učenie sa nenastane. Preto náš spôsob konania ovplyvňuje spôsob, ako sa naše deti rozvíjajú, pretože občasné učenie je obzvlášť dôležité v týchto vekoch.

Súvisiaci článok: "Vikariátske učenie: pozorovanie iných, aby nás vzdelávali"

4. Nevzdávajte sa záchvaty

Poskytovanie záchvatov je spôsob, ako posilniť negatívne správanie a spôsobuje, že sa dieťa dozvie, že môže dostať to, čo chce, jednoducho plačom alebo výčitkami. Keď sa vzdávame jeho záchvaty , posielame vám správu, že môžete dosiahnuť to, čo chcete, tým, že sa budete takto správať, a nebudeme vám ponechať čas premýšľať nad frustráciou, že sa s tým nedostanete. Niekedy trpí trochu dobré pre učenie hodnotných ponaučení.

5. Nastavte svoje dieťa

Deti a dospievajúci musia mať jasné limity vedieť, ako konať. To neznamená, že by sme s nimi mali byť autoritármi, len aby sme pochopili, že existujú určité správania, ktoré majú pre ne negatívne dôsledky.

Ak dáme dieťaťu s širokým rukávom robiť to, čo chce, bude s ním vždycky preč, a preto nebude cenovať nič. Keď sa ocitnete v situáciách, kedy to nejde, vy budete cítiť veľký pocit neúspechu, pretože ste sa z nepríjemných skúseností z minulosti nedozvedeli.

6. Pomôžte vám naučiť sa z frustrácie

Po predchádzajúcom bode, ťažké skúsenosti sú skvelou príležitosťou naučiť sa nové veci , pretože hoci mnohí nie sú si vedomí, bolesť sa tiež učí. V skutočnosti je skúsenostné učenie jedným z najlepších spôsobov učenia. Teraz, ak sa učíme zo skúseností prostredníctvom sebareflexie.

  • Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov sebareflexie"

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Septembra 2022).


Súvisiace Články