Mám ťažkosti pri tvorbe priateľov: príčiny a riešenia
Sociálna izolácia a ťažkosti s vytváraním priateľov sú dva z problémov, ktoré sa paradoxne vyskytujú v spoločnosti, v ktorej je internet schopný spájať všetky druhy ľudí.
Problémy pri vytváraní priateľstva majú nielen dôsledky na náladu ľudí a ich sebavedomie : bolo tiež vidieť, že osamelosť súvisí s nižšou priemernou dĺžkou života.
- Vysoko odporúčaný článok: "Sprievodca stretnutím s novými ľuďmi: stránky, zručnosti a rady"
Ako prekonať izoláciu?
Získanie väčšej kapacity na získanie priateľov je proces, ktorý zahŕňa zapojenie sa do rôznych frontov. Našťastie je možné vyhrať vo všetkých z nich, ak budete dodržiavať správne stratégie a prejaviť záväzok k určitým zásadám a nápadom.
Potom uvidíme, čo to znamená, že ľudia, ktorí majú ťažkosti s priateľmi, môžu urobiť, aby sa dostali z ich izolácie.
- Odporúčame tiež: "14 hlavných sociálnych zručností, ktoré uspeli v živote"
1. Práca na sebaúcty
Je to krok, ktorý musí byť prijatý na prvom mieste, ale musí to sprevádzať všetci, ktorí ho sledujú , Vnímanie, že chýbajú priatelia, ktorí sú na našej strane, je často spojená s presvedčením, že nie sme dosť dobrí na to, aby niekto chcel tráviť čas s nami, čo nás následne prináša k správaniu, ktoré bráni vytváraniu priateľských zväzkov ,
Preto je potrebné tieto presvedčenia analyzovať pokojným a trochu vzdialeným spôsobom, posudzovať ich základy a vidieť, ako sa prispôsobujú realite. Za normálnych okolností je sociálna izolácia spôsobená očakávaním zlyhania kontaktných záberov s ostatnými ľuďmi so strachom, že to generuje, a nedostatkom sebaúcty, ktorý nás robí obranou a vzdať sa možnosti spriateliť sa, čo naopak potvrdzuje naše pesimistické presvedčenie.
Tento krok môže byť iniciovaný samotným alebo s pomocou priateľov a rodiny, ale účasť na psychoterapii je tiež dobrou voľbou na vykonanie tejto kognitívnej reštrukturalizácie.
2. Posúdenie našich potrieb priateľstva
Po druhé musíme prestať premýšľať prečo alebo prečo chceme mať viac priateľov , To nám pomôže zistiť, aký je charakter našej potreby, čo zároveň umožní mať jasné kontexty, v ktorých sa chceme stretnúť s ľuďmi a druhmi ľudí, s ktorými sa chceme vyrovnať.
3. Vyhľadajte priestory stretnutí
Po druhé, musíme premýšľať o priestoroch, v ktorých by sme mohli vytvoriť nové priateľstvá. Tu treba zvážiť miesto stretávania, ale aj virtuálne priestory, najmä fóra, v ktorých môžeme nájsť ľudí so spoločnými záujmami. Okrem sociálnych sietí, ktoré majú tendenciu byť navrhnuté viac na individuálny kontakt s ľuďmi, ktorí sú už známi, existujú webové stránky s oddielmi na diskusiu a diskusiu, na ktorých sa stretávajú ľudia, ktorí sú z tohto miesta pravidelní : sú dobrou voľbou.
4. Vyhľadajte výstavu
Strata strachu vystaviť sa názorom druhých je absolútne nevyhnutná pri vytváraní priateľov. Za to musíme opustiť komfortnú zónu a bojovať so strachom, ktorý sme sa naučili z predchádzajúcich frustrovaných skúseností pri vytváraní priateľov. Samostatné pokyny a "self-enforce" na dosiahnutie súladu s rozsahom obtiažnosti je dobrý spôsob ako to vyriešiť, ako aj zdroj, ktorý sa bežne používa v prípadoch sociálnej fóbie.
5. Nesledujte skripty v rozhovore
Keď začnete rozhovor s niekým, je potrebné sa zrieknuť možnosti, aby ste nasledovali viac či menej štruktúrovaný skript, v ktorom sme zahrnuli prvky, ktoré chceme povedať: nefungujú a robia dialóg kvapaliny a neuspokojivé. Je vhodné hľadať spontánnosť. Preto je dobré dodržiavať protokoly relaxácie (byť schopné byť s pomocou terapeuta) a byť unesený dialógom bez obsedantného premýšľania o obrazu, ktorý dávame. Ak prejavíme dôveru a dôveru v seba, najviac absurdný rozhovor sa môže stať niečím zábavným a stimulujúcim .
6. Uveďte záväzok
Udržiavanie priateľských zväzkov je potrebné staviť na záväzok, ktorý spája dvoch ľudí, ktorí sa považujú za priateľov , To znamená, že musíme urobiť nejaké obete a byť jasné, že by sme mali byť ochotní niečo navzájom prispieť. Je to veľmi základný bod, ale často sa zabúda, čo spôsobuje zhoršenie vzťahov a stane sa príležitostným, niečo inštrumentálnym.
Záverečná
Ak je fráza "Mám ťažké sa stať priateľmi" často okolo našej hlavy, musíme mať dve veci jasné: na jednej strane, ak sme ochotní, môžeme byť priatelia s mnohými ďalšími ľuďmi a na druhej strane, že tento proces nás stáva sériou úsilia a obetí, ktoré nás priviedli k opusteniu našej komfortnej zóny .
Je jasné, že je to od začiatku základom, aby sa v počiatočnom štádiu nedávalo odradiť, niečo, čo môže tento zážitok zapamätať ako "dôkaz", že pre nás nie sú priatelia.
