Vnútorný mier: čo to je a 5 tipov, ako to dosiahnuť

Pojem vnútorného mieru často sa používa neformálne vo všetkých druhoch kontextu. Hoci je to myšlienka, ktorá je zvyčajne spojená s niektorými východnými tradíciami spojenými s budhizmom a jeho myšlienkou osvietenia, existuje aj sekulárna interpretácia tohto javu. Jeden, ku ktorému možno pristupovať z psychológie, ktorá zanecháva náboženské konotácie termínu, a to súvisí so spôsobom života, ktorý sa mnohí ľudia snažia dosiahnuť.

V tomto článku budeme stručne zistiť, aký vnútorný mier a čo vieme o tom, ako dosiahnuť tento duševný stav .

• Súvisiaci článok: "70 budhistických fráz na hľadanie vnútorného pokoja"

Čo je vnútorný pokoj?

Vnútorný mier je kognitívny a emocionálny stav spojený s pocitom pohody a pokoja, ktorý zase definuje spôsob, akým sa správame. Táto myšlienka má svoje korene v niektorých východných filozofiách života , spojené s náboženstvami, ako je budhizmus a taoizmus, ktoré sa vyznačujú tým, že potvrdzujú mentalitu nečinnosti.

Rovnako ako západná mentalita charakterizuje chcú transformovať životné prostredie tak, aby sa prispôsobila ľudským záujmom, v Ázii prevládala kultúra popierania. pokúste sa neodchyľovať od prirodzených a skromných spôsobov konania , aby sa nezmenilo poradie vecí.

Takže vnútorný mier v jeho tradičnom zmysle je odrazom poriadku, v ktorom by sme mali v ideálnom prípade žiť: vyjadrenie skutočnosti, že nachádzame harmóniu v našom spôsobe vnímania životného prostredia a následne v spôsobe konania a myslieť. Samozrejme, každá náboženská tradícia ju definovala vlastným spôsobom, ale vo všeobecnosti všetci zdieľajú tento dôraz na nečinnosť.

• Možno vás zaujíma: "Teória Yin a Yang"

Váš vzťah s túžbou

Niekedy je vnútorný mier chybne konceptualizovaný a definuje ho ako neprítomnosť obáv alebo strachov, to znamená, že ho oddeľuje od akejkoľvek negatívnej mentálnej dispozície súvisiacej so strachom a úzkosťou. Tradične však vnútorný mier nebol definovaný ako absencia týchto faktorov s negatívnym emocionálnym vplyvom. Okrem toho sa to vyznačuje tým, že v ňom nie sú ani veľké túžby ani všeobecne psychologické napätie ktoré nás tlačia k tomu, aby sme konali v prostredí, ktoré sleduje konkrétny cieľ.

Ako rozvíjať tento psychický stav pohody

Vnútorný mier môže byť spojený s blahobytom as pocitom, že v našom bezprostrednom okolí nie sú žiadne dôležité konflikty. S ohľadom na to, najlepšie opatrenia na rozvoj vnútorného mieru sú nasledovné.

1. Vedú zdravý životný štýl

Nemôžeme sa cítiť dobre psychologicky, ak vedieme životný štýl, ktorý nosí naše zdravie. Preto je potrebné byť jasné, že musíte jesť zdravú a vyváženú stravu , musíte pravidelne cvičiť pravidelne a musíte spať zodpovedajúce hodiny tak, aby sa okrem iného obnovil náš nervový systém.

2. Riešte svoje základné potreby

Na dosiahnutie vnútorného pokoja, je potrebné sa venovať základným potrebám , ktoré súvisia s materiálnym a neustálym živobytím: domov, jedlo, vzťahy a ďalšie ustanovenia, ktoré sú životne dôležité, ako je prístup k energii, spôsoby regulácie teploty spôsobom, ktorý sa na ňu prispôsobí atď. ,

Preto je potrebné, aby mnohí ľudia vyriešili svoju ekonomickú situáciu predtým, než zvážia dosiahnutie tohto psychického blahobytu. Pokúšať sa dosiahnuť vnútorný mier uprostred chudoby, ako aj neúčinnosť, trivializuje dôležitosť minimálnych materiálov, ktoré dôstojnosť ľudského života.

• Možno vás zaujíma: "Maslowova pyramída: hierarchia ľudských potrieb"

3. Vyhnite sa zbytočným drámam

Veľa z každodenných obáv ľudských bytostí sú úplne iluzórne problémy, ktoré si sám vytvoril. Napríklad potreba uspokojiť každého, alebo sledovať pracovnú trajektóriu, ktorú ostatní očakávajú od seba, alebo posadnutosť, aby sa čo najbližšie k kánonom krásy ... Zrieknite sa tých umelo stanovených cieľov je to oslobodzujúci čin, ktorý nás priblíži vnútornému pokoju.

4. Zmierte sa s vašimi nedokonalosťami

Dokonalosť existuje iba v matematike. Realizácia je charakterizovaná nedokonalým a ako súčasťou toho, nemali by ste očakávať, že sa dokonale zapadnú do foriem toho, čo sa považuje za ideálne , Buďte si vedomí toho, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa meníme, nikdy nebudeme úplne dokonalí, robí nám rozumnejší a schopnejšími sa prispôsobiť okolnostiam, ale zároveň nás náchylne k tomu, že sme v pokoji s nami.

5. Neposlúchajte myšlienku pomsty

Poškodenie tých, ktorí nás ublížia, nás robí otrokom bludného kruhu útokov, ktoré skôr či neskôr nás vyzerajú len na negatívnu stránku života. Odpustenie a prepustenie starých trestných činov je najlepší spôsob, ako sa vynoriť z týchto skúseností, pretože je to konečný dôkaz o zrelosti. Na misiu sa nepoužíva neustále potrestanie pre jednoduchý fakt.