Iracionálny romantizmus: staromódny nápad?

Apríl 3, 2024

Do akej miery je pravda, že zdravé vzťahy by mali byť založené iba na čistom pocitu?

Viaceré štúdie podporujú myšlienku, že nesprávne fungovanie páru súvisí s kognitívnymi procesmi, ktoré vznikajú v našom internom dialógu. Kognitívne procesy sú tie, ktoré sprostredkujú medzi udalosťami, ktoré sa vyskytujú vo vzťahu, a dôsledkami (emocionálne, kognitívne a behaviorálne) týchto situácií.

Z toho možno vyvodiť, že veci, ktoré náš partner neodvracia sami, ale náš spôsob myslenia o nich. Je možné, že počas celého vzťahu si povedal:

"Len premýšľajte o sebe!" Nemalo by to byť tak.

V skutočnosti, toto je príklad spôsobu myslenia spôsobeného nedostatočnými kognitívnymi schémami o páre, ktorý negatívne ovplyvní kvalitu vzťahu.

Kognitívne procesy a kvalita láskyplného vzťahu

Niektoré príklady nevhodných spôsobov myslenia sú vytvorené nasledujúcimi procesmi:

Selektívna pozornosť : ide o proces, ktorý odkazuje na to, ktoré aspekty venujú väčšiu pozornosť vo vzťahu. V konfliktných pároch má tendenciu sústrediť pozornosť na negatívne správanie druhého.

attributions : charakterizuje to spôsob, akým je tento pár zodpovedný za udalosti.

očakávania : pozrite sa na presvedčenie o správaní očakávaných vo vzťahu. Keď je rozdiel medzi očakávaním a skutočnosťou vysoký, väčšia nespokojnosť páru.

predpoklady : presvedčenie o povahe dôverných vzťahov a správania páru, ktoré ovplyvňujú vzťah tým, že pripisujú sérii znakov, ktoré určujú spôsob, akým interaguje.

štandardy : sú procesy, ktoré sa počas života dozvedajú o vlastnostiach, ktoré páry "mali" mať. To znamená nespokojnosť a sklamanie z rozdielov medzi ideálnym a ideálnym partnerom.

Dve úrovne

dva kognitívne spôsoby myslenia o páre ktoré sme videli predtým, sú rozdelené na dve úrovne analýzy: automatické myšlienky a kognitívne schémy.

Automatické iracionálne nápady

Existencia automatických myšlienok je nevyhnutná, ale niektoré môžu vyústiť do poškodenia interakcií s partnerom. Tieto posledné sú tie, ktoré sa najskôr pokúšajú upraviť v terapii, pretože niektoré typické myšlienky, ktoré sa rodia z iracionálnych úsudkov, predpokladajú riziko šťastia v páre.

niektorí príklady automatických myšlienok Sú to:

Musí to byť ideálny spoločník.

Znepokojenie druhého by bolo hrozné a stratilo by osobnú platnosť.

Moje záujmy a potreby by sa mali otáčať okolo môjho partnera a / alebo okolo mňa.

Ak mi niečo nie je, je lepšie mlčať, aby sme prelomili našu harmóniu.

Musíme sa dohodnúť najmä na tých otázkach, ktoré sú pre mňa dôležité alebo významné.

Nesúhlasy sú deštruktívne: v niektorých otázkach nemôžete žiť šťastne z rôznych hľadísk.

Druhý mi poskytne šťastie alebo spokojnosť, ktoré potrebujem.

Musíme všetko zdieľať.

S druhým budem tak šťastný, že sa môžem vzdať iných záujmov alebo iných vzťahov.

Musím byť úplne odhodlaný dosiahnuť šťastie druhého.

Nikdy by sme nemali tvrdiť.

Ako môj partner miluje mňa, musí poznať moje myšlienky a túžby bez toho, aby som ich musel komunikovať.

Môj partner sa nemôže zmeniť, je to tak, ako to je.

Muži a ženy sú rozdielne z hľadiska potrieb, ktoré očakávajú, že ich partner môže pokryť.

Ak sa mi nevenuje pozornosť, je to preto, že sa o nič nezaujíma.

Ak sa v mojom vzťahu necítim žiarliť, nemám naozaj rád túto osobu.

Láska môže robiť všetko, ak naozaj milujeme, nič sa nemôže pokaziť.

Ak ste zamilovaní, nemusíte sa páčiť ani byť priťahovaní k iným ľuďom.

Kognitívne schémy

Na druhej úrovni je viery alebo filozofické piliere, ktoré sa nazývajú kognitívne schémy z ktorých vyplývajú predchádzajúce myšlienky , Niektoré príklady:

Silná potreba lásky : táto myšlienka kladie dôraz na potrebu cítiť sa ako milovaný, aby si cenil sám seba.

Požiadavky a požiadavky : odkazuje na absolutistickú myšlienku bezpodmienečnej podpory a myšlienku, že v páre, ktorý je milovaný, nemôžu byť chyby alebo nekompatibility.

Filozofia trestu a / alebo viny : vedie k domnienke, že druhá osoba by sa mala cítiť vinná, ak urobí niečo zlé, a preto ho potrestanie za to.

Catastrofizaciones : ide o vieru, že je strašné, že veci nejdú, ako chcete.

Nízka tolerancia voči frustrácii : odkazuje na myšlienku, že nie je schopná znášať problémy, a preto sa obávajú ublíženia.Z pohľadu tejto schémy si jeden vyžaduje vzťah bez problémov, ale okamžité výsledky.

Emócie sú nekontrolovateľné : odkazuje na myšlienku, že šťastie alebo nešťastie sa dosiahne prostredníctvom druhého páru.

protektorovanie

Na druhej strane spôsob, akým pár žije v ich vzťahu, bude určovať charakteristiky každého z manželov (afektívny štýl, učebná história, skúsenosti z predchádzajúcich romantických vzťahov atď.), Ako aj sociokultúrny kontext (rodové roly, kultúrne očakávania atď.).

Všetky tieto funkcie bude mať vplyv na interakciu a kvalitu, ktoré vzniknú v páre , Stručne povedané, zmena týchto kognitívnych aspektov z racionality, ktorá sa používa na dosiahnutie blahobytu v pári, je nielen možná, ale veľmi užitočná.

Možno vás to zaujíma: "7 kľúčov na zdravý vzťah"