yes, therapy helps!
Iracionálny romantizmus: staromódny nápad?

Iracionálny romantizmus: staromódny nápad?

Júl 5, 2020

Do akej miery je pravda, že zdravé vzťahy by mali byť založené iba na čistom pocitu?

Viaceré štúdie podporujú myšlienku, že nesprávne fungovanie páru súvisí s kognitívnymi procesmi, ktoré vznikajú v našom internom dialógu. Kognitívne procesy sú tie, ktoré sprostredkujú medzi udalosťami, ktoré sa vyskytujú vo vzťahu, a dôsledkami (emocionálne, kognitívne a behaviorálne) týchto situácií.

Z toho možno vyvodiť, že veci, ktoré náš partner neodvracia sami, ale náš spôsob myslenia o nich. Je možné, že počas celého vzťahu si povedal:


"Len premýšľajte o sebe!" Nemalo by to byť tak.

V skutočnosti, toto je príklad spôsobu myslenia spôsobeného nedostatočnými kognitívnymi schémami o páre, ktorý negatívne ovplyvní kvalitu vzťahu.

Kognitívne procesy a kvalita láskyplného vzťahu

Niektoré príklady nevhodných spôsobov myslenia sú vytvorené nasledujúcimi procesmi:

  • Selektívna pozornosť : ide o proces, ktorý odkazuje na to, ktoré aspekty venujú väčšiu pozornosť vo vzťahu. V konfliktných pároch má tendenciu sústrediť pozornosť na negatívne správanie druhého.
  • attributions : charakterizuje to spôsob, akým je tento pár zodpovedný za udalosti.
  • očakávania : pozrite sa na presvedčenie o správaní očakávaných vo vzťahu. Keď je rozdiel medzi očakávaním a skutočnosťou vysoký, väčšia nespokojnosť páru.
  • predpoklady : presvedčenie o povahe dôverných vzťahov a správania páru, ktoré ovplyvňujú vzťah tým, že pripisujú sérii znakov, ktoré určujú spôsob, akým interaguje.
  • štandardy : sú procesy, ktoré sa počas života dozvedajú o vlastnostiach, ktoré páry "mali" mať. To znamená nespokojnosť a sklamanie z rozdielov medzi ideálnym a ideálnym partnerom.

Dve úrovne

dva kognitívne spôsoby myslenia o páre ktoré sme videli predtým, sú rozdelené na dve úrovne analýzy: automatické myšlienky a kognitívne schémy.


Automatické iracionálne nápady

Existencia automatických myšlienok je nevyhnutná, ale niektoré môžu vyústiť do poškodenia interakcií s partnerom. Tieto posledné sú tie, ktoré sa najskôr pokúšajú upraviť v terapii, pretože niektoré typické myšlienky, ktoré sa rodia z iracionálnych úsudkov, predpokladajú riziko šťastia v páre.

niektorí príklady automatických myšlienok Sú to:

  • Musí to byť ideálny spoločník.
  • Znepokojenie druhého by bolo hrozné a stratilo by osobnú platnosť.
  • Moje záujmy a potreby by sa mali otáčať okolo môjho partnera a / alebo okolo mňa.
  • Ak mi niečo nie je, je lepšie mlčať, aby sme prelomili našu harmóniu.
  • Musíme sa dohodnúť najmä na tých otázkach, ktoré sú pre mňa dôležité alebo významné.
  • Nesúhlasy sú deštruktívne: v niektorých otázkach nemôžete žiť šťastne z rôznych hľadísk.
  • Druhý mi poskytne šťastie alebo spokojnosť, ktoré potrebujem.
  • Musíme všetko zdieľať.
  • S druhým budem tak šťastný, že sa môžem vzdať iných záujmov alebo iných vzťahov.
  • Musím byť úplne odhodlaný dosiahnuť šťastie druhého.
  • Nikdy by sme nemali tvrdiť.
  • Ako môj partner miluje mňa, musí poznať moje myšlienky a túžby bez toho, aby som ich musel komunikovať.
  • Môj partner sa nemôže zmeniť, je to tak, ako to je.
  • Muži a ženy sú rozdielne z hľadiska potrieb, ktoré očakávajú, že ich partner môže pokryť.
  • Ak sa mi nevenuje pozornosť, je to preto, že sa o nič nezaujíma.
  • Ak sa v mojom vzťahu necítim žiarliť, nemám naozaj rád túto osobu.
  • Láska môže robiť všetko, ak naozaj milujeme, nič sa nemôže pokaziť.
  • Ak ste zamilovaní, nemusíte sa páčiť ani byť priťahovaní k iným ľuďom.

Kognitívne schémy

Na druhej úrovni je viery alebo filozofické piliere, ktoré sa nazývajú kognitívne schémy z ktorých vyplývajú predchádzajúce myšlienky , Niektoré príklady:


  • Silná potreba lásky : táto myšlienka kladie dôraz na potrebu cítiť sa ako milovaný, aby si cenil sám seba.
  • Požiadavky a požiadavky : odkazuje na absolutistickú myšlienku bezpodmienečnej podpory a myšlienku, že v páre, ktorý je milovaný, nemôžu byť chyby alebo nekompatibility.
  • Filozofia trestu a / alebo viny : vedie k domnienke, že druhá osoba by sa mala cítiť vinná, ak urobí niečo zlé, a preto ho potrestanie za to.
  • Catastrofizaciones : ide o vieru, že je strašné, že veci nejdú, ako chcete.
  • Nízka tolerancia voči frustrácii : odkazuje na myšlienku, že nie je schopná znášať problémy, a preto sa obávajú ublíženia.Z pohľadu tejto schémy si jeden vyžaduje vzťah bez problémov, ale okamžité výsledky.
  • Emócie sú nekontrolovateľné : odkazuje na myšlienku, že šťastie alebo nešťastie sa dosiahne prostredníctvom druhého páru.

protektorovanie

Na druhej strane spôsob, akým pár žije v ich vzťahu, bude určovať charakteristiky každého z manželov (afektívny štýl, učebná história, skúsenosti z predchádzajúcich romantických vzťahov atď.), Ako aj sociokultúrny kontext (rodové roly, kultúrne očakávania atď.).

Všetky tieto funkcie bude mať vplyv na interakciu a kvalitu, ktoré vzniknú v páre , Stručne povedané, zmena týchto kognitívnych aspektov z racionality, ktorá sa používa na dosiahnutie blahobytu v pári, je nielen možná, ale veľmi užitočná.

Možno vás to zaujíma: "7 kľúčov na zdravý vzťah"

Volkswagen Touareg Night Vision - TopSpeed.sk (Júl 2020).


Súvisiace Články