Vedieť, ako spravovať šťastie: praktický sprievodca
Pred pár dňami som mal veľmi zaujímavý rozhovor s kolegom a skvelým priateľom, o živote ao tom, ako sa s ním vyrovnať.
Jeho skúsenosti, rovnako ako moje, v rozprávaní s pacientmi a tiež so známymi a priateľmi sú zhrnuté v tom všeobecne život je vnímaný ako niečo komplikované a šťastie ako niečo éterické , nehmotný a neustále uniká. To je stav, ktorý je podliehajúci skaze, dočasne krátky, takmer nedosiahnuteľný, že je niekde vonku, že nezávisí od seba, že ho nemožno ovládať ...
Môže byť však šťastný, aj keď je ponorený do bolestivých situácií? Má šťastie závisieť výlučne od toho, čo človek dosiahol, alebo že všetko okolo nás je dokonalé a nádherné? Nie je šťastie závislé na tom, ako to zvládneme?
- Súvisiaci článok: "10 kľúčov, aby boli šťastní, podľa vedy"
Čo je skutočne šťastie?
Šťastie je zvyčajne opísané ako stav veľkej duchovnej a fyzickej spokojnosti bez nepríjemností alebo prekážok. Je to stav, ktorý by sme dosiahli, keď dosiahneme naše ciele.
Existujú však ľudia, stále máte pokryté vaše základné potreby (s prácou, zdrojmi, bývaním, rodinou a priateľmi atď.) nie sú šťastní ... Prečo sa to deje?
Tu by sme mali spomenúť, čo sa v sociálnej psychológii nazýva lokus kontroly (LC). Ide o vieru (a jej predpoklad), podľa ktorej udalosti, ktoré sa nám stali, závisia výlučne od vonkajších síl, ktoré kontrolujeme (External LC) alebo našej vlastnej snahy (Internal LC).
Je jasné, že nie vždy zobrazujeme jediný LC , pretože je to kontinuum, ktorým sa pohybujeme podľa udalostí, ale stanovujeme trend.
Vedieť, ako zvládnuť šťastie
Preto tí, ktorí majú interný LC, budú s väčšou pravdepodobnosťou prevziať zodpovednosť za svoje vlastné činy, budú menej ovplyvnení názormi ostatných, majú tendenciu vnímať sa ako efektívni a dôverujúci vo svojich povinnostiach, budú sa snažiť usilovať o to, čo robia , a budú hlásiť, že budú šťastnejší a nezávislý.
Podľa neho tí s externým LC, majú vonkajšie sily zodpovedné všetkým, čo sa s nimi stane Sú zvyknutí pripisovať šťastiu alebo náhode akémukoľvek úspechu alebo neúspechu, ktoré získajú, nemyslia si, že môžu zmeniť svoju situáciu vlastným úsilím, často cítiť beznádejné alebo bezmocné tvárou v tvár ťažkým situáciám. preto sú s väčšou pravdepodobnosťou skúsení, čo je známe ako "naučená beznádeje".
Spôsob, akým sa naučíme zvládať šťastie prostredníctvom miesta kontroly , preto výrazne ovplyvňuje to, čo cítime.
Čo to znamená byť šťastný?
Podľa našich skúseností (mojej osobnosti a tiež mojej kolegyne) šťastie leží v nás , je to vnútorný stav mieru a blahobytu. Musíme ju odlišovať od radosti a spokojnosti, pretože sú to prechodné pocity.
Aristoteles už spomenul, že "šťastie závisí od nás". Z jeho strany Lao Tse pochopil, že "šťastie spočíva v schopnosti žiť a užívať si súčasný okamih, pretože ak by ste viseli na minulosti alebo neustále vyvíjali budúcnosť, vyvinuli by sa úzkosť a stres".
Keď sa nám podarí utlmiť našu myseľ, riadiť a plne si užívať darček a kto sme, cítime sa ponorení do oceánu pokoja a blahobytu , čo nás vedie k zážitku, ktorým je želané šťastie. Pochopiť to týmto spôsobom, stáva sa takmer konštantným stavom, nie tak nestálým, že trvá dokonca aj v bolestivých alebo komplikovaných okamihoch nášho života.
Buďte šťastní neznamená, že v určitom momente nemôžete plakať za stratu, alebo môžete byť zdôrazňovaný určitou udalosťou, naopak, ten štát nám umožní mať viac zdrojov a silných stránok, aby sme sa s týmito udalosťami vyrovnali, pretože náš spôsob myslenia nebude závisieť od vonkajšieho, bude to cudzí, bude schopný prispôsobiť sa na každú okolnosť, ktorá nám umožňuje vidieť odchod z tunela za každých okolností, čím udeľujeme to svetlo, ktoré nás vedie a vyzdvihuje.
