Naučená bezmocnosť: ponoriť sa do psychológie obete

Apríl 18, 2024

Naučená bezmocnosť je to pravdepodobne jeden z tých psychologických javov, ktorých význam ovplyvňuje existenciálnu rovinu ľudskej bytosti a ktorých výskum a odpovede, ktoré veda hodí, musí byť schopná zlepšiť spôsob, akým vzájomne súvisíme. Minimalizácia učenej bezmocnosti bude prednosťou pre spoločnosť a najmä pre jednotlivcov.

ale, Čo presne je naučená bezmocnosť a prečo je tento pojem tak dôležitý? V dnešnom článku skúmame tento fenomén a jeho dôsledky v dnešnej dobe.

Naučená bezmocnosť: syndróm, ktorý treba zvážiť

Naučená bezmocnosť je niečo, čo môže mať vplyv na ľudí, ktorí sú blízky ako príbuzní a dokonca aj oni môžu byť. Nie je to teda len akademický koncept, ktorý nemá skutočný význam, ale niečo, čo ovplyvňuje každodenný život mnohých ľudí a pri mnohých príležitostiach môže ich život závisieť od efektívnej pomoci relatívneho alebo zdravotného odborníka ktoré sa snažia zmierniť toto učené a nefunkčné správanie.

Čo je naučená bezmocnosť?

ale Čo presne je naučená bezmocnosť?

Všeobecne povedané, odkazuje na podmienku, ktorou je osoba alebo zviera zablokované v nepriaznivých alebo bolestivých situáciách, keď sa kroky, ktorými sa zabránilo, nebolo plodné a končia sa tým, že v takýchto situáciách vzniká pasivita. Pochopenie spôsobu, akým sa tento fenomén vyvíja, je nevyhnutné na pochopenie a pomoc ľuďom, ktorí trpia touto psychologickou zaujatosťou, pretože to môže byť obmedzujúce presvedčenie, ktoré pôsobí ako silné bremeno pre ich osobný rozvoj a sebavedomie.

Príspevky Martina Seligmana, výskumného pracovníka, ktorý zistil naučenú bezmocnosť

Seligman a Overmaier Boli medzi prvými vedeckými pracovníkmi, ktorí položili otázku, prečo zviera alebo osoba, ktorá utrpeli vo svojom vlastnom tele neustále nepriaznivé a bolestivé podmienky, neurobila nič, čo by túto situáciu zanechala. Toto zistenie bolo hlásené pri vyšetrovaniach u psov a následne ich nasledovali niektorí výskumníci Watson a Ramey , ktorý študoval naučenú bezmocnosť u ľudí.

Na druhej strane, neexistuje žiadna konkrétna situácia, ktorá by spôsobila bezmocnosť , to znamená, že mnohí ľudia môžu zažiť rovnakú nepriaznivú situáciu (dokonca aj v skupine) a reagujú naň inak. Bolo to Bernard Weiner ktorý zvažoval vplyv interpretácie a vnímania každého jednotlivca o udalosti v rozvoji bezbrannosti a tiež v spôsobe čelenia.

Známky učenej bezmocnosti

Keď niekto padne do bezbrannosti, prejavuje ho v troch nedostatkoch: motivačný, emocionálny a kognitívny. Osoba, ktorá začína spadať do bezbrannosti alebo už ju trpí, začína prejavovať oneskorenie v iniciovaní dobrovoľnej reakcie, až kým sa postupne nestane (motivačný deficit). Rovnakým spôsobom, séria poruchy správania , čo je najbežnejší stav úzkosti a depresie (emočný deficit), ktorý spôsobuje, že postihnutý nie je schopný nájsť riešenie problému, ktorý ho trápi (kognitívny deficit).

Odpoveď na otázku prečo nie osoba robiť nič v situácii jasne z nej Spočíva práve v celkovom vplyve nielen na tieto tri oblasti (motivačné, emocionálne a kognitívne), ale aj na fyziologickej úrovni. Jedným slovom, jeho celá osoba, rôzne psychické a somatické oblasti sa pripoja k tomuto syndrómu. V dôsledku toho nestačí rozhodnúť sa prelomiť negatívny cyklus, ale skôr rozprávať o spôsobe, akým sa spracováva averzívna alebo bolestivá situácia.

Prečo niektorí ľudia rozvíjajú učenie bezmocnosti?

Ako sa dostanete bezmocných? Jednoduchý spôsob, ako to pochopiť, je príbeh žab. Hovorí sa, že na varenie živej žaby je potrebné ju umiestniť do studenej vody a postupne zvyšovať teplo, kým sa varí. Avšak, ak chcete variť rovnakú žabu sme sa rozhodli ho hodiť do vriacej vody, bude žaba skákať; unikne z vriacej vody. S týmto príkladom chcem vysvetliť, že učená bezmocnosť je myšlienková schéma, ktorá sa postupne rozvíja a ktorá postupne prežíva psychické a telesné silné stránky, aby sa ohýbala vôľa.

Smutná vec, ktorú je potrebné zvážiť, je ľahkosť, s akou sa môže rozvíjať naučná bezmocnosť. My všetci sme zraniteľní prijať tento typ myšlienkových schém, pretože je zriedkavo schopné čeliť emocionálnemu vzdelaniu.

Stačí stačiť prípadnú obeť nepriaznivým okolnostiam, znižovať morálku, preťažovať ju prácou, dlhodobo a opakovane zatvárať vonkajšiu podporu. Osoba, ktorá sa takto liečila, sa čoskoro prejaví nedostatkami vo vyššie uvedených oblastiach: afektívna, emocionálna, kognitívna a dokonca aj somatická. A nie, nie je to niečo, čo sa nestane každý deň: rodinné násilie a / alebo intímne partnerstvo násilie sú bežné príklady, v ktorých zvyčajne vnímajú rôzne stupne bezmocnosti naučené obeťou.

Súvisiaci článok: "Naučená bezmocnosť v obetiach zlého zaobchádzania"

Ale to nie sú jediné scenáre, v ktorých môžu byť vytvorené vzory vzťahov, ktoré môžu viesť k učeniu bezmocnosti. L Sú v škole, v práci, v skupinách priateľov ... Komunikačné a vzťahové štýly, ktoré vytvárajú naučené bezmocnosti, nemusia nevyhnutne prechádzať do fyzického násilia. V mnohých prípadoch môže byť násilie okrem iného psychologické, ekonomické, morálne.

Vyriešte učenú bezmocnosť

Pokiaľ ide o potrebu generovať dynamiku, aby sme sa pokúsili pomôcť človeku s naučenou bezmocnosťou, môžeme povedať niekoľko vecí. Malú pomoc, ak sa niekto pokúsi pomôcť tým, že neustále opakuje obete, čo má robiť, alebo ako by mal myslieť. Bolo by to ako chcú povedať pacientovi s chrípkou, že sa nebude cítiť zle: Chrípkový vírus a mentálne vzorce, ktoré vedú k učeniu bezmocnosti, sú v osobe dostatočne zakorenené ako odporovať niekoľkým dobre zamýšľaným slovám alebo súhrnným odporúčaniam, ako sa vyrovnať so situáciou.

V skutočnosti človek, ktorý trpí naučenou bezmocnosťou, sa necíti zle, pretože chce, ale preto, že jeho duša zjednocuje dysfunkčné schémy, ktoré ho bránia pri zmene svojej situácie. Preto je nevyhnutné destigmatizovať obeť. Pochopte, že ste stratili schopnosť vidieť riešenia, ktoré môžu ostatní bez problémov vidieť a že potrebná pomoc nie je len to, že iní vám hovoria, čo by ste mali "alebo" nemali robiť ", ale potvrďte svoju schopnosť a vaše sebavedomie; aby vrátil kontrolu svojmu životu, aby bol schopný prevziať kontrolu nad tým, čo videl v tom čase bez riešenia .

Psychologická liečba na liečbu týchto prípadov

V tomto ohľade existujú profesionáli v oblasti duševného zdravia, ktorí môžu liečiť prípady ľudí s naučenou bezmocnosťou. Jednou z najčastejšie používaných terapií je kognitívno-behaviorálna terapia. Prostredníctvom niekoľkých relácií, psychológ pomôže pacientovi reštrukturalizovať svoje myšlienky a emócie , ako aj naučené správanie, ktoré mu bránia v pohybe vpred.

Ak chcete skončiť, bezmocnosť nie je čisto individuálna záležitosť , Môžu byť "vírusové", ak ich môžem vyjadriť. To znamená, že bezmocnosť môže byť prenesená do celej spoločnosti alebo sociálnej skupiny. Druhá svetová vojna bola extrémnym prípadom, keď bola odhalená všetka krutosť, ktorej je ľudská bytosť schopná, a nacistické koncentračné tábory boli svedkami tisícov ľudských bytostí, ktoré sa stratili všetku nádej na prežitie prakticky vzdali k smrti.

V žiadnom prípade nie je potrebné ísť tak ďaleko v čase alebo priestore. Rodinné násilie, šikanovanie, mobbing sú to len niektoré každodenné príklady, ktoré nám ukazujú, že tento fenomén je dobre prítomný v našich spoločnostiach. Je na nás, aby sme si to uvedomovali a bojovali nielen s cieľom minimalizovať jeho účinky, ale aj bojovať proti jeho príčinám.