Life Coaching: tajomstvo dosiahnutia vašich cieľov
Life Coaching je metodika, ktorá sleduje maximálny osobný rozvoj a transformácia ľudí, a preto vytvára zmeny v perspektíve a zvyšuje ich motiváciu, odhodlanie a zodpovednosť.
Ako sprievod k zmene umožňuje pochopenie a učenie sa tohto procesu a podporuje zmenu kognitívnych, emočných a behaviorálnych návykov, pomáha pri rozširovaní vlastného potenciálu a schopnosti konať s ohľadom na získanie osobných cieľov.
Objavovanie tréningu
Life Coaching sa stará o dobré životné podmienky ľudí v rôznych oblastiach života, takže funguje osobná misia, individuálne ciele a potreby, životné projekty, sebimotorizácia, rôzne stratégie zmeny, atď.
Tento týždeň Mª Teresa Mata, psychológ psychologickej a psychologickej asistenčnej služby Mensalus, prezentuje životný koučing z paralelného so športom.
Je športový tréning rovnaký ako výcvik osobných zdrojov?
Trénujeme za účelom zlepšenia našej fyzickej a duševnej výkonnosti. Napríklad v oblasti športu sme absolvovali tréning na prekonanie známky, pretože sme spojili úspech s prípravou ("Vychádzal som trikrát týždenne, aby som sa zúčastnil na pretekoch", "tréner nás stiahne, aby sme sa kvalifikovali a choď na majstrovstvá "," plávam pol hodiny, aby som zvýšil svalový tón v rukách a späť "atď.).
Tento úspech je pre každého z nás odlišný v závislosti od cieľa a požiadavky (pre úspech je dokončenie pretekov, za druhé to znamená dostať sa na pódium a byť medzi tromi najlepšími). Aj napriek tomu bude za každým cieľom vždy rutina, a to buď na to, aby si získal čas, alebo aby si udržal stav blahobytu ("trénujem, aby som urobil maratón za menej ako tri a pol hodiny"). Silné chrbát a nemajú nepríjemné pocity ").
To isté platí aj s osobnými zdrojmi. Ak je našou túžbou zlepšiť aspekt "X" (napríklad prestať pracovať v práci z pasívneho komunikačného štýlu), môže byť užitočné hľadať nejaký typ školenia, ktorý nám poskytuje nástroje, ktoré sa snažia dosiahnuť náš cieľ (byť asertívnejší) ,
Teraz v živote ako v športe to nie je cez noc. Integrovať učenie z praxe a opakovania nám umožňuje vidieť sami seba v nových tessiturách a cítiť sa inak. Keď sa zmení vnímanie o nás samých, spôsob, akým sa týkajú zmien.
Ako môžeme trénovať osobné zdroje?
Vzdelávanie je čiastočne zabezpečené životnými skúsenosťami. Škola je tréning, práca je tréning, voľný čas je tréning, rodinné stretnutia sú tréningom, chvíle samoty sú aj tréningom atď. Zakaždým, keď žijeme skúsenosť, získavame učenie, ktoré nás pripravuje na ďalšiu chvíľu. Všetky okamihy sú užitočné informácie; strávili sme to lepšie alebo horšie, získali sme od nich niečo.
Napriek tomu nie vždy nájdeme zdroje, ktoré chceme v každodennej rutine. Niektoré konkrétne ciele si môžu vyžadovať ďalšie vzdelávanie. Napríklad pokračovaním v situácii, v ktorej sa nachádzate (prestať pracovať pasívne), toto ďalšie vzdelávanie by sa mohlo uskutočniť prostredníctvom skupinového workshopu alebo individuálneho tréningového procesu zameraného na zvýšenie schopnosti stanoviť limity a povedať nie.
Konkrétnejšie, o akej práci hovoríme?
V tomto prípade by školenie s odborníkom pomohlo človeku uvoľniť tie myšlienky / presvedčenia, ktoré sťažujú tvrdosť, zvyšujú schopnosť vyjadriť svoj názor v rôznych časoch as rôznymi kolegami, zlepšujú sebakritívny hlas, ktorý znižuje hodnotu a dôveru. jeho osoba, zvýšiť povedomie o vlastných silách atď.
Je koučing spojený len s výcvikom zručností na pracovisku?
Koučovanie je disciplína, ktorá nás približuje k dosiahnutiu cieľov, ktoré umožňujú rozvoj v rôznych oblastiach nášho života, a to nielen v profesionálnom. Je pravda, že slovo koučovanie je spojené najmä s výcvikom zručností súvisiacich s vedením a tímovým manažmentom, ale tréning je oveľa viac.
Konkrétne sa Life Coaching zameriava na školenie schopností čeliť každodennému životu, to znamená zlepšiť manažment, ktorý máme nad našimi emóciami a stať sa efektívnejšími ľuďmi. Preto sa slávne trénovanie emocionálnej inteligencie (tiež považované za tréningové procesy) stalo hodnotným životným tréningom."Lekcie", ktoré každý vyčerpá zo skúsenosti dynamiky, sú premenené na slogany, ktoré majú žiť namiesto toho, aby prežili.
A aký typ publika vykonáva zručnosť alebo tréning?
Life Coaching je určený najmä tým ľuďom, ktorí sú emočne stabilní a majú dobré duševné zdravie, ale zároveň chcú zlepšiť niektoré dôležité aspekty.
Mnohokrát zmena, ktorú osoba hľadá, ide ruka v ruke s opustením určitých komfortných zón (nie tak pohodlných, ako sa zdá). Na dosiahnutie tohto cieľa môže externý sprievodca označiť akčný plán; Tento niekto je životný tréner.
Niekedy sa domnievame, že by sme mali byť tí, ktorí dostanú túto výzvu bez pomoci niekoho iného. Keď sa to stane, robíme veci ťažké?
Existuje všeobecne presvedčený názor, že reaguje na nasledovné: "Ak to získam bez akejkoľvek pomoci, má väčšiu hodnotu. Musím to len stačiť. "
Otázka je: Prečo?
Využívajú a / alebo získavajú zdroje, ktoré prestávajú byť našimi? Uľahčovanie vecí nám pomáha investovať životnú energiu do toho, čo sa rozhodujeme namiesto toho, aby sme ju vynaložili v snahe.
A aké úlohy vykonáva táto príručka, ktorú nazývame trénerom alebo trénerom životných zručností?
Tréner sprevádza osobu, ktorá sa už zaviazala k svojmu cieľu.
Koučovanie je proces, ktorý sa snaží prekonať určitý presný aspekt. Preto je dôležité konkretizovať cieľ. Toto je v skutočnosti jedno z veľkých tajomstiek dobrého trénera: rozdeliť cieľ na kvantifikovateľnú a veľmi špecifickú. Ľudia, ktorí začali proces koučovania, sú prekvapení, keď prichádzajú na prvé sedenie a pomocou psychologického trénera určujú dôvod konzultácie, s ktorou sa zúčastňujú.
To znamená, že tréner má úlohu sprevádzať trvajúci na procese reflexie a introspekcie jednotlivca. Je nevyhnutné, aby daná osoba položila nové otázky: neúmyselné riešenia, nové spôsoby vykonávania a zrušenia.
Prečo je také dôležité, aby sa osoba už zaviazala k svojmu cieľu? Je to vždy takto?
V opačnom prípade nie je možné spustiť proces koučingu. To neznamená, ako sme povedali, že osoba presne vie, na čom chce pracovať. Existuje nápad a potreba, ale cieľ nie je čerpaný do detailov (tak hľadať pomoc).
Tento prvý konkrétny krok prináša coachee (klientovi) hlavné stopy o tom, na ktorých aspektoch bude pracovať a akú mapu bude nasledovať, kroky, ktoré spolu s trénerom rozhodne a prehodnotí počas tréningu.
Okrem toho je záväzok taký dôležitý, že tréner a spolupracovník uzavrú dohodu v písomnom dokumente, ktorý symbolicky pripomína protagonistovi jeho úlohu, aktívnu úlohu, ktorá s pomocou trénera bude pracovať na prevzatie cieľa.
- Ak máte záujem o zlepšenie vášho blahobytu a chcete mať prospech z tréningu Life Coaching, pozývame vás, aby ste sa bez akejkoľvek odhodlania nahlásili v seminári o tréningu života: "Kde ste a kam chcete ísť?" Z Instituto Mensalus (Barcelona). musíte kliknúť na tento odkaz.
