Mar Puigmartí: "Bez tabu vám umožňuje otvorene hovoriť o sexe s partnerom"
Sexuálna terapia je druh psychoterapie, ktorá podporuje sexuálne a emocionálne blaho ľudí a má za cieľ pomôcť tým osobám, ktoré majú ťažkosti v intímnom alebo milujúcom živote ako dôsledok sexuálnej poruchy alebo ktoré sa nejakým spôsobom nedajú pohodlne sami seba jeho intímneho života.
Vedecké dôkazy ukazujú, že táto forma liečby je veľmi účinná; Mnohí ľudia však majú problémy s rozprávaním o svojich sexuálnych problémoch, a to hlavne preto, že sa cítia neúspešní, v rozpakoch a dokonca aj vinní.
- Súvisiaci článok: "Sexuálna terapia: čo to je a aké sú jej výhody"
Rozhovor s psychológa a psychoterapeutom Mar Puigmartí
Dnes sme chceli hovoriť s Marom Puigmartim, psychológa a psychoterapeutom, ktorý sa špecializuje na sex a terapiu párov, aby nám povedal, čo je sexuálna terapia presne a pomôže nám pochopiť, prečo by sme nemali odolať, keby sme ísť na to, pretože máme obavy a falošné presvedčenie.
Mar ponúka psychologickú liečbu v Psychologickom a psychologickom inštitúte Mensalus, jednej z najprestížnejších psychoterapeutických a psychoterapeutických kliník v Španielsku.
Dobré ráno Mar, povedz nám, prečo je pre nás tak ťažké hovoriť o sexualite otvorene?
Hoci pokročujeme na úrovni sexuality, mnohé obavy, mýty, obmedzenia a tabu v okolí jej stále zabraňujú, aby sme ho mohli slobodne žiť. Spoločnosť nás neustále preháňa s pochybnými informáciami, plnými predsudkov a rodových stereotypov, ktoré nás vedú k internalizácii a akceptovaniu správ, ktoré, ak ich nebudeme spochybňovať, skoncujú s prekážkou nášho spôsobu života v sexualite, a preto o ňom hovoríme.
Je dôležité vedieť, že ste súčasťou nás od narodenia až do zomretia, pričom hrá dôležitú úlohu v našom rozvoji a raste v živote. Ponúknutie kvalitnej emocionálnej a sexuálnej výchovy by podporilo väčšie a širšie poznanie o sexualite, umožnilo nám to žiť pozitívnejším a zdravším spôsobom a chápalo to ako zdroj potešenia a spokojnosti, ako aj komunikáciu a prejav lásky. Pochopenie tejto sexuality by uľahčilo otvorené a úplné rozprávanie sa o nej.
Aké sú hlavné problémy mužov a žien v súvislosti so sexuálnym životom?
Najčastejšie sexuálne problémy sú známe ako sexuálne dysfunkcie. U mužov je najčastejšou dysfunkciou predčasná ejakulácia, erektilná dysfunkcia a nedostatok túžby. U žien sú najčastejšie anorgasmiou, nedostatkom túžby, vaginizmom a dyspareuniou. Nie je však nezvyčajné stretávať sa s problémami nespokojnosti, ťažkostí s sexuálnou komunikáciou, prípadmi hypersexuality alebo sexuálnej závislosti, parafília, fóbia alebo odpor k sexu atď.
Všetci, okrem toho, že ovplyvňujú kvalitu života človeka, často zasahujú do ich vzťahu s párom, ak existuje.
Je vždy nevyhnutné mať problém so sexom terapiou, alebo je to možné z iných dôvodov (napr. Meniť a obohatiť erotický repertoár páru)?
Nie je potrebné mať problém chodiť na sexuálnu terapiu, pretože iné otázky môžu byť spracované. Existuje napríklad veľa ľudí, ktorí prichádzajú preto, že chcú zlepšiť svoje sexuálne možnosti: získať prostriedky, aby sa dostali z monotónie a obohatili ich sexuálny repertoár, rozvíjali zručnosti na posilnenie zmyselnosti a erotiky, zvyšovali sexuálne sebavedomie ... V tomto type terapie sa odporúča sexuálne a emocionálne blaho ľudí.
Čo si myslíte, že je najväčšou prekážkou, pokiaľ ide o sexterapiu?
Preddefinované nápady a falošné presvedčenia o sexe sťažujú žiadosť o odbornú pomoc, pretože je veľmi intímne a niekedy aj ťažké ju zdieľať. Tí, ktorí trpia týmito typmi problémov, to zvyčajne žijú tichým a skrytým spôsobom, snažia sa popierať a skrývať svoje ťažkosti a často sa vyhýbajú sexu. Zvyčajne verbalizujú hanbu, vinu a frustráciu a všetko toto vedie k vzniku nepohodlia a utrpenia v osobe.
Nesnažte sa však hanbiť ani paralyzovať, keď vznikne takýto problém. Sexuálna terapia je veľmi efektívna a pomôcť profesionálovi pracovať na ťažkostiach, ktoré vznikajú v tejto oblasti, je veľmi pozitívne žiť uspokojivá sexualita.
Ak je pre mnohých ľudí veľmi dôležitá sexualita a niekedy je ťažké hovoriť, ako prekonať túto prekážku vo vašich zasadnutiach s pacientmi?
Je dôležité, aby ste od začiatku vytvorili blízky, bezpečný a bez úsudkov o svojich myšlienkach, pocitoch, emóciách, chutiach, fantáziach ... Je nevyhnutné, aby sa pacienti mohli vyjadrovať bez strachu, zo slobody a rešpektu. Týmto spôsobom ich môžeme sprevádzať v tomto procese, aby pochopili, čo sa deje, pomôcť im vyriešiť pochybnosti, získať dôveru a bezpečnosť a motivovať ich, aby vykonali zmeny, ktoré sú potrebné pre ich blaho.
Aké sú výhody, ktoré nemajú tabu, pokiaľ ide o sexuálne vzťahy s partnerom?
Nemáte žiadne tabu, ktoré vám umožňujú otvorene hovoriť o sexe so svojím partnerom, že sexuálna komunikácia je viac tekutá a že obaja členovia môžu ľahko vyjadriť svoje túžby, preferencie a sexuálne preferencie. To všetko posilňuje spolupáchateľnosť páru, okrem toho, že eroticky rastie a zvyšuje sexuálnu spokojnosť.
Tiež, ak kedykoľvek vzniknú sexuálne ťažkosti, budú žiť s menšou úzkosťou, pretože o ňom bude oveľa jednoduchšie hovoriť, cítiť sa rozumieť a hľadať riešenia spoločne.
Aký prínos prináša sexuálna terapia pacientom?
Sexuálna terapia pomáha osobe alebo dvojici s ich sexuálnymi a afektívnymi ťažkosťami, poskytuje zdroje a nástroje, aby mohli žiť sexualitou príjemným spôsobom.
Tento typ terapie má mnoho výhod pre pacientov: mať priestor, kde môžu hovoriť o sexualite, riešiť sexuálne ťažkosti, ktoré môžu vzniknúť, získať nové techniky na využívanie svojich dôverných vzťahov, získať väčšie sexuálne sebapoznanie, zvyšovať sebavedomie, erotická tvorivosť, získať komunikačné schopnosti s párom ... Skrátka, staň sa protagonistami ich sexuality.
Stále viac ľudí používa on-line terapiu, myslíte si, že je efektívna pre tento typ problému?
Vďaka novým technológiám sa online terapia stala viac prítomnou v oblasti psychoterapie, pretože dokázala, že prináša mnohé výhody. Prechádzanie sexuálnym terapeutom nie je pre každého ľahké, pretože je to taký osobný a jemný aspekt života ľudí, je ťažšie požiadať o pomoc.
Online sexuálna terapia sa stala veľmi účinnou alternatívou pri riešení tohto typu ťažkostí, pretože uľahčuje profesionálnu pomoc diskrétnym a anonymným spôsobom bez toho, aby museli cestovať. Preto sa prostredníctvom obrazovky ľudia cítia pohodlnejšie a môžu vyjadrovať to, čo im spôsobuje obavy alebo utrpenie, aby mohli dostať primeranú liečbu a prekonať svoje ťažkosti.
- Súvisiaci článok: "6 najlepších kliník online terapie"
Aké rady by ste poskytli čitateľom psychológie a mysle, aby ste mali uspokojujúci sexuálny život?
Musíme začať tým, že preberáme zodpovednosť za vlastné potešenie. Je nevyhnutné preskúmať a spýtať sa, aký model sexuality chceme žiť, aby sme sa zbavili všetkého, čo nás odviedlo od neho. Zoznámenie se sami, vlastné telo, spojenie s tu a teraz s potešením a dávajúc si súhlas s pocitom je kľúčom k uspokojeniu uspokojujúcej sexuality. Okrem toho, vysielanie našich túžob a potrieb páru posilní ich dôveru a umožní im, aby si mohli vychutnať úplný sexuálny život ako pár.
