Rodinná terapia: asertivita žiť šťastne u páru

Marec 31, 2024

Pri niektorých príležitostiach sa niektoré páry, ktoré pôvodne zdalo, že vo väčšine situácií chápu a chápu navzájom, môžu prísť s časom, aby vytvorili jadro plné konfliktov a neustále diskusií .

V niektorých prípadoch sú tieto vyjadrené rozdiely neprekonateľné, ale v značnej percentuálnosti môže byť pôvod problému odvodený z nedostatku medziľudských alebo sociálnych zručností.

Jednou zo zložiek, ktoré tvoria psychologické zásahy založené na školení o sociálnych zručnostiach a jedným z najpoužívanejších na liečbu kognitívno-behaviorálneho prúdu, je učenie asertívneho správania.

Úloha asertivity

V rámci psychologického zásahu možno pojmy aseratívne správanie a správanie založené na sociálnych zručnostiach chápať ako analógové.

takto, Asertivne správanie je definované ako schopnosť, ktorá umožňuje osobe prejavovať sa a slobodne komunikovať , majú aktívnu orientáciu a postoj v živote a konajú hodnotne akcie rešpektovane (Fensterheim a Baer, 2008). Méndez, Olivares a Ros (2008) navrhnú nasledovnú klasifikáciu sociálnych zručností zo zoznamov predchádzajúcich správaní: názory, pocity, požiadavky, rozhovory a práva. Je tiež dôležité trénovať v neverbálnych aspektoch, ako je primeranosť tónu hlasu, očného kontaktu, výrazu tváre a tváre.

Asertivita a sebaúcta

Asertivita udržiava úzky vzťah s pojmom sebaúcty, pretože všetko, čo robí jednotlivec, má svoj odraz v myšlienke, že sa rozvíja na seba (seba-koncept).

Preto môže byť medzi týmito dvomi javmi stanovená pozitívna korelácia: ako sa zvyšuje asertivita, zvyšuje sa úroveň sebaúcty a naopak. Existuje množstvo vyšetrovaní, ktoré to potvrdzujú primeraná úcta k sebe sama je základom pri vytváraní vzťahov uspokojivé medziľudské

Asertivné, neprosperujúce a agresívne správanie

Dôležitým aspektom, ktorý treba predtým riešiť v súvislosti s pojmom asertivita, je určiť rozdiel medzi asertívnym, nesetrantným správaním a agresívnym správaním. Na rozdiel od prvých:

Non-asertivne správanie je definované ako nebezpečné správanie kde osoba neochráni pevne svoje vlastné nápady, čo zvyčajne spôsobuje emocionálne nepohodlie a negatívne sebapozorovanie, keď čelia určitým situáciám.

Agresívne správanie sa vzťahuje na vyjadrenie nepriateľstva a nadmernej drsnosti ako forma psychologickej organizácie jednotlivca takým spôsobom, že úmyselne spôsobuje bolesť ostatným, aby dosiahli svoje vlastné ciele.

Ktoré komponenty zahŕňajú zásahy do manželských problémov s väčšou empirickou podporou?

Na úrovni psychologickej intervencie conyugale sa medzi techniky, ktoré sa ukázali ako najúčinnejšie (zo štúdií uskutočnených s populačnými vzorkami s deficitmi v medziľudských vzťahoch), sú Kognitívna terapia (TC) a Tréning v oblasti sociálnych zručností, ktorých ústredný prvok spadá v škole v asertivite (Holpe, Hoyt a Heimberg, 1995). V skutočnosti štúdie spoločnosti Chambless z roku 1998 ukazujú, ako Kognitívno-behaviorálny zásah je jednou z empiricky validovaných terapií pre terapiu párov .

Na druhej strane, kognitívna terapia sa pokúša upraviť negatívne kognitívne schémy, na základe ktorých daný subjekt zakladá koncept, ktorý má pre seba. Pretože tento jav má pozitívnu a obojsmernú koreláciu s vyjadrenou negativitou, čím viac sa zvyšuje, tým viac sa zvyšuje. Takže konečným cieľom CT bude modifikácia týchto pesimistických presvedčení, ktoré vedú kognitívno-behaviorálnu dynamiku, ktorá podmieňuje obvyklé fungovanie človeka.

Pokiaľ ide o Behaviorálnu terapiu, najefektívnejším a najrozšírenejším zásahom v klinickom kontexte je výcvik v oblasti sociálnych zručností, kde daný subjekt sa z imitácie modelov učí vhodného správania a sociálne viac prispôsobivého .

Prvky tohto druhu terapie

Fensterheim a Baer (2008) uvádzajú, že program odbornej prípravy musí obsahovať tieto prvky:

1. Plán na stanovenie cieľov a cieľov na dosiahnutie.

2. Školenie v emocionálnej komunikácii.

3. Test asertívneho správania v bezpečnom kontexte.

4. Cvičenia správania v reálnom kontexte.

Po prvotnej analýze dynamiky konkrétneho vzťahu, problematického správania a predchodcov a následkov uvedených správaní je prvým bodom, ktorý musíme pracovať, stanovenie cieľov a cieľov, ktoré sa majú dosiahnuť pri intervencii.Od tohto okamihu začína správne časť súvisiaca s učením asertivneho správania (predtým exponované prvky 2, 3 a 4).

Manželské zásahy: čo sú?

Značný počet problémov vo vzťahoch párov je spôsobený nedostatkom učenia v individuálnom vývoji počas celého života subjektu. Nedostatok získavania sociálnych zručností počas osobného rozvoja znamená, že títo jedinci nemôžu vyjadriť v dospelom živote to, čo neinvestovali do prvých rokov života. Prístup Behaviorálnej terapie obhajuje myšlienku, že ľudia sa dostanú do intimity, pretože sa naučili dosiahnuť to.

Dosiahnutie ochrany súkromia je jedným z hlavných cieľov pri riešení manželských problémov , kde Asertive Learning zohráva jednu z hlavných úloh ako účinnú terapeutickú stratégiu, ako to zdôrazňujú Fensterheim a Baer (2008).

1. Zlepšite intimitu

Na dosiahnutie intimity medzi členmi páru sú terapeutické indikácie a hlavné základné míľniky zamerané na:

1. Pomôžte každému manželovi identifikovať špecifické správanie potrebné na zlepšenie manželského vzťahu vo všeobecnosti.

2. Pomôcť upraviť tieto správanie tým, že ich nahradíte prispôsobenými.

3. Ukážte každému členovi, že zmena v každej z nich je nevyhnutnou podmienkou na vytvorenie zmeny v druhom členovi.

4. pomáhať pri rozvíjaní verbálnej a neverbálnej komunikácie medzi členmi páru.

5. Pomôžte pri vytváraní realizovateľných krátkodobých cieľov v oblasti emocionálnej komunikácie.

Na druhej strane musíme brať do úvahy aj tieto pripomienky:

Manželka by nemala byť obviňovaná za všetky problémy , ale zlyhanie vo vzťahoch je spoločnou zodpovednosťou.

Odporúčame, aby ste neopustili svoju identitu , Hoci obaja členovia vytvárajú manželské jadro, existujú jednotlivé parcely, ktoré nie sú úplne zdieľané

Súvisí s predchádzajúcim bodom , je dôležité, aby sa nenarušil priestor druhého a aby sa rešpektovalo ich súkromie v určitých aspektoch.

Nadmerná nezávislosť môže viesť k odľahlosti medzi oboma členmi páru. Vzťah manželstva je vzhľadom na svoju povahu recipročný a navzájom závislý, preto správanie jedného z manželov nenaroditeľne ovplyvňuje druhé a tiež samotný vzťah.

2. Tréning asertivity

Konkrétnejšie a podľa Fensterheimu a Baera (2008), komponenty, ktoré sú najčastejšie riešené v Assertiveness Training v rámci dvojicových vzťahov, zodpovedajú nasledovným:

Všeobecný plán pre zmenu problematického správania : ktorého účelom je identifikácia správania spôsobujúceho konflikt medzi manželmi. Je dôležité vedieť, ktoré správanie sa necítim každému členovi páru, aby bolo možné ich upraviť a nahradiť ich adaptičnými.

Manželská zmluva : dohoda založená na dokumente, od ktorého sú obaja manželia zaviazaní dodržiavať a vykonávať dôsledky, ktoré môžu vzniknúť.

Asertívna emocionálna komunikácia : prijať novú formu otvorenej a čestnej komunikácie, v ktorej sú vyjadrené a zdieľané pocity a myšlienky. Tento bod je zásadný, aby sa zabránilo vzniku nedorozumení a nesprávnych subjektívnych výkladov o situáciách, ktoré sa stávajú konfliktnými. Podobne sa pracuje aj na niektorých indikáciách, aby sa zistila vhodnejšia cesta, ako udržať diskusiu s druhou, v ktorej sa môžu zaoberať hľadiskami a vyriešiť konflikt, namiesto toho, aby sa ďalej zhoršoval.

Asertívne rozhodovanie Cieľom tejto zložky je ovplyvniť vnímanie jedného z partnerov v súvislosti s presvedčením, že väčšina rozhodnutí je druhým manželom, aby sa cítil vylúčený a opovrhovaný. S týmito indikáciami sa plánuje opätovné rokovanie a rozdelenie spravodlivejšieho a uspokojivejšieho percentuálneho podielu rozhodnutí, ktoré zahŕňajú manželské jadro.

3. Technika testovania správania

Toto je hlavná technika Assertiveness Training a jeho cieľom je, aby sa človek učil nové správanie , pričom je veľmi užitočná v praxi sociálnych situácií. Konkrétne pozostáva z reprodukcie bezpečného prostredia, akým je konzultácia terapeuta (kde je možné manipulovať s týmito scénami), v ktorých sa pracuje na každodenných prírodných situáciách človeka, aby osoba mohla vyhodnotiť svoje problematické správanie bez trpia negatívne dôsledky, ktoré by mohli nastať v ich skutočnom kontexte.

Okrem toho je možné, aby osoba znížila úroveň úzkosti pri vykonávaní určitého správania. Na začiatku sú návrhy, ktoré sú navrhované, veľmi vzorované, neskôr sú polo-riadené a napokon sú úplne spontánne a improvizované.

4. Zmena správania

Techniky založené na kondicionovaní operantov boli prvými používanými v oblasti modifikácie správania , Nazýva sa operačné alebo inštrumentálne učenie, pretože správanie sa používa ako prostriedok na dosiahnutie požadovaného dôsledku. Základným predpokladom je takzvaný Zákon účinku, ktorý navrhuje Thorndike (jeden z najdôležitejších teoretikov v oblasti vzdelávania), ktorý tvrdí, že ak bude správanie nasledovať pozitívny efekt, bude pravdepodobnosť toho, že sa správanie v budúcnosti bude zvyšovať.

Jedným z hlavných záujmov konania Asertivného správania v rámci páru spočíva schopnosť požiadať o zmenu správania v druhom členovi páru. Preto je nevyhnutné venovať pozornosť správaniu, ktoré chceme posilniť / oslabiť v druhom. Na tento účel je veľmi dôležité pochopiť a zohľadniť postupy prístrojovej kondicionácie.

Konkrétnejšie, pri dvojicovom zásahu sa vytvorí nová dynamika, v ktorej budú žiaduce a adaptačné správanie odmeňované dôsledne prostredníctvom príjemných dôsledkov, aby sa v budúcnosti zvykli opakovať, zatiaľ čo tí, ktorí sú považovaní za nepríjemné za penalizáciu, budú penalizovaní. postupne odstrániť.

Na záver

V texte sa zistilo, že navrhované zásahy pri liečbe problémov s pármi zahŕňajú tak kognitívne, ako aj behaviorálne zložky. takto, modifikácia základných motivujúcich presvedčení o externom pozorovateľnom problémovom správaní Je nevyhnutným predpokladom, aby ho obe strany riešili.

V najbežnejšom aspekte teória inštrumentálneho učenia a testu správania umožňujú získať a posilniť tie adaptačné správanie, ktoré sú pre vzťah medzi oboma členmi dvojice najpriaznivejšie.

Bibliografické odkazy:

Barón, R. A. Byrne, D. (2004) Sociálna psychológia. Pearson: Madrid.
Fertensheim, H. I Baer, J. (2008) Nehovorte áno, keď chcete povedať nie. Debolsillo: Barcelona.
Labrador, F.J. (2008). Techniky modifikácie správania. Madrid: Pyramída.
Olivares, J. a Méndez, F. X. (2008). Techniky modifikácie správania. Madrid: Nová knižnica.