Dôvernosť v práci: aké sú jej výhody?
Pozornosť je filozofiou života ktorá dáva ľuďom väčšiu pohodu a oveľa viac prispôsobivý a produktívny spôsob správania; Preto sa v týchto časoch stala módnou.
A teraz žijeme v tomto zaneprázdnenom svete takmer bez zastavenia na chvíľu, aby sme žili v súčasnosti, alebo sa spojili so sebou. Celý deň trávíme a prehodnocujeme negatívne, keď veci nejdú, ako chceme (či sú naše verí reálne alebo nie). Žijeme na autopilote a to ovplyvňuje naše šťastie.
V tomto článku budeme sa sústrediť na dôveru a aké sú jej výhody na pracovisku .
- Súvisiaci článok: "8 činnosti vnímania na zlepšenie emočného zdravia"
Dôvernosť v oblasti práce
Tí ľudia, ktorí sú oboznámení s psychológiou, už nepovažujú za zvláštne počuť pozornosť, a to je jedným z dôležitých paradigiem nedávnych časov vo vedách o správaní (hoci jeho pôvod je rodový). Dôvernosť alebo celková pozornosť sa uplatňuje v mnohých oblastiach : škola, konzultácie s psychologickou terapiou (hlavne s MBSR alebo MBCT), vo svete športu a tiež v pracovnom prostredí.
Výskum jasne dokazuje, že Mindfulness prináša výhody na individuálnej úrovni (čo môžete skontrolovať v článku "Dôvernosť: 8 prínosy pozornosti"), ale funguje to pre spoločnosti? Je zrejmé, áno. Pre prax upokojenia má prospech ľudský kapitál spoločnosti a jej blaho, a tým aj jej produktivita a výkon jej pracovníkov.
Aké sú výhody pozornosti na pracovisku? Nižšie nájdete odpoveď na túto otázku.
1. Zlepšenie vodcovskej kapacity
Dôvera je pozitívna pre priemernú a vyššiu pozíciu spoločnosti pretože im pomáha lepšie si uvedomiť, emocionálne inteligentnejší, pomáha lepšie sa spájať s podriadenými, inšpiruje spoločnú víziu a má väčšiu sebadôveru.
To je to, čo A.D. Amar a jeho kolegovia z University of Westminster, ktorí merali sebavedomie o vodcovských schopnostiach skupiny vedúcich pracovníkov v oblasti Londýna pred a po účasti na programe Mindfulness počas 12 týždňov.
2. Zlepšuje blaho zamestnancov
Blaho zamestnancov úzko súvisí s úspechom spoločnosti. To znamená, že ak sa pracovníci cítia šťastnejší a majú väčšiu spokojnosť v organizácii, v ktorej sa nachádzajú, vykonávajú viac.
Existuje veľa výskumov, ktoré zistili, že dôvera zlepšuje blaho zamestnancov pretože im pomáha mať pozitívnejší postoj k problémom a pomáha im riešiť vnútorné a vonkajšie konflikty.
3. Znížte stres
A práve tento stres je veľmi spojený s blahobytom a spokojnosťou pracovníkov a mohli by sme povedať, že sú extrémnymi pólmi. V pracovnom prostredí existuje veľa výskumov, ktoré dospeli k záveru, že program MBSR (Mindfulness based stress reduction program) je extrémne účinný pre znížiť úzkosť a stres pracovníkov .
V skutočnosti to dokázalo štúdia zverejnená v časopise Journal of Occupational and Environmental Medicine, ktorá sa snažila zistiť, či bol tento program účinný v skupine pracovníkov americkej nadnárodnej spoločnosti Dow Chemical Company, pretože zamestnanci sa stali odolnejšími voči stresu a zlepšili svoje spokojnosť v práci.
- Súvisiaci článok: "7 typov úzkosti (príčiny a symptómy)"
4. Zlepšite emocionálnu inteligenciu
Zvýšená produktivita, väčší predaj, lepšia manipulácia s ťažkými situáciami, väčšia sebapoznávanie, lepšia komunikácia alebo lepšie služby zákazníkom sú niektoré z výhod, ktoré Emocionálna inteligencia prispieva k práci a organizáciám , No, Svedomitosť ukázala, že zlepšuje emocionálnu inteligenciu a preto prináša všetky tieto výhody.
- Ak sa chcete ponoriť do pozitívnych dôsledkov emočnej inteligencie v práci, môžete si prečítať tento článok: "Výhody emocionálnej inteligencie v práci"
5. Zlepšuje sústredenie a pozornosť
Viacerí vedci zistili, že školenie ohľaduplnosti môže pomôcť zvýšiť pozornosť a koncentráciu. Toto sa ukazuje v záveroch štúdie Amishiho Jha, profesora psychológie a riaditeľa kontemplatívnej neurovedy na univerzite v Miami. Tieto závery boli vyvodené po aplikácii programu Mindfulness na osem týždňov skupine študentov.
6.Zlepšite pamäť
V predchádzajúcej štúdii sa tiež zistilo, že dôvera zlepšuje pamäť a ďalší výskum, ktorý v roku 2013 vykonala Kalifornská univerzita v Santa Barbare, zistil, že dvojtýždňový priebeh vnímania zlepšil skóre skupín študentov na univerzite. a zvýšil svoju pracovnú pamäť prostredníctvom obmedzenia rozptýlenia a rušivé myšlienky.
7. Vylepšená komunikácia
Praktická pozornosť zlepšuje komunikačné schopnosti, ako je aktívne počúvanie. Existuje veľa štúdií, ktoré dokázali a ako tvrdí Javier García Campayo , Riaditeľ Majstra v pamäti na Univerzite v Zaragoze, "Úprimnosť zlepšuje vnútornú komunikáciu v organizáciách, pretože nám pomáha lepšie sa informovať a vyjadrovať sa efektívnejšie."
8. Zlepšiť vzťahy so spolupracovníkmi
Dôvernosť nám pomáha v súčasnosti sústrediť sa na nerozhodnú mentalitu, to znamená, že sa lepšie spájame s ostatnými ľuďmi a zlepšujeme komunikáciu s nimi. Dôvernosť pomáha znižovať frekvenciu konfliktov a uprednostňuje skupinovú súdržnosť , čo je nevyhnutné pre tímovú prácu.
9. Zlepšite kreativitu
"Úprimnosť je užitočná nielen na zlepšenie blahobytu, pretože vďaka meditácii môžeme byť uvoľnenejší a pokojnejší, čo nám pomáha vytvoriť priestor na vytváranie nových myšlienok," hovorí psychológ Aron Alma, expert na Team Building v konzultačnom projekte Ľudské zdroje.
10. Zlepšuje produktivitu
Všetky tieto predchádzajúce výhody prinášajú spoločnosti lepšie a lepšie výsledky, pretože kedy ľudský kapitál je spokojný s pracoviskom kde ste a spoločnosť, v ktorej sa nachádzate, spoločnosť si to všimne. Ak chcete staviť na pracovníkov, stačí sa staviť na organizáciu.
Dôvera pre spoločnosti: Ústup prehĺbenia (obchodné centrum Ibercaja v Zaragoze)
Ak chcete stráviť deň praxe Mindfulness, aby ste mohli zažiť z prvej ruky výhody a účinky Mindfulness, Ibercaja Business Development Centre v Zaragoze (Ibercide) ponúka možnosť zúčastniť sa ústupu vernosti , Vďaka tomu sa budete môcť prehĺbiť v najviac obvyklých technikách meditácie založených na Vedomosti, aby ste mohli zlepšiť svoju schopnosť pozornosti a emocionálnu rovnováhu.
Inštruktormi sú Javier García Campayo, známy psychiatr a jeden z najväčších odborníkov v Mindfulness v našej krajine, a Virginia Gastónová, odborníčka v oblasti pracovného stresu a Mindfulness. Ustúpenie sa uskutoční v kláštore Cogullada (Zaragoza), 2. a 3. februára 2018. Po dobu 13 hodín si budete môcť vychutnať túto skvelú skúsenosť a priestory pre dialóg a otázky týkajúce sa tejto praxe predkov.
Naviac, Javier García Campayo je tiež jedným z facilitátorov ďalšieho ústupu v mysli, ktorý sa odohráva v kláštore Del Olivar Estercuel (Teruel).
Ak chcete získať viac informácií, môžete kliknúť na tento odkaz.
