Môj bývalý partner je s iným: ako to môžem prekonať?

Marec 30, 2024

Jednou z najzložitejších situácií, ktoré môžeme zažiť, je nedostatok lásky. Aj keď sa zamilujeme, môžeme žiť v oblaku a ponechať to človeku, ktorého milujeme toľko, môže spôsobiť veľký smútok a negatívne ovplyvniť náš život.

Možno, že nedostatok lásky je jednou z tých životných skúseností, ktoré nás vedú priamo k existenčnej kríze: naše sebavedomie je vážne poškodené a veľmi dobre nevieme, kam by sme mali ísť do života , Samozrejme, nedostatok lásky je prekonaný, hoci niekedy potrebujeme čas.

Odporúčaný článok: "14 typov párov: ako je váš vzťah?"

Keď zlomia naše srdcia a nechajú nás pre druhého

Ale ak to opustia s niekým, je komplikované a bolestivé, je to ešte horšie, keď ten človek, ktorého milujeme, začína vzťah s inou osobou hneď po odchode z nás, alebo horšie, necháva nás za druhú.

Môžeme sa cítiť ako skutočné neúspechy, môžeme sa obviňovať z toho, že nevieme, ako udržiavať vzťah, cítime horšie veriť, že ich nový partner je pre nás lepší a ešte horšie môžeme uveriť, že nie sme hodní ľudia, pretože druhá osoba zopakovala svoje a nemôžeme to urobiť.

No, aj v týchto chvíľach extrémnej emocionálnej bolesti, je možné opustiť posilnenie a poučiť sa z tejto traumatickej skúsenosti , Nižšie nájdete niekoľko tipov, ako to dosiahnuť.

1. Prijmite to

Jedným z nedostatkov, ktoré ľudia majú, je, že sa zvyčajne veľmi ľahko obviňujeme a nehodnotili naše úspechy dosť. A táto situácia, v ktorej sa zdá, že sme vinníkmi tohto príbehu, sa môžeme rozbiť tak, že sa stáva ťažké nestráviť jednu noc bez plaču a bez spánku.

Potvrdzujúc, že stratíte osobu, ktorú milujete, a tiež vidíte, ako obnoví svoj život s niekým a že je ľahké ho prijať cez noc, je to chyba, pretože dopad prvých správ, ktoré nám máme, nás vážne dotkol.

Teraz je tiež pravda, že ľudské bytosti majú úžasnú schopnosť prispôsobiť sa, a práve tieto momenty nás robia ako ľudia. Preto čím skôr akceptujeme to, čo sa stalo, vediac, že ide o pomalý proces a že to vyžaduje vôľu predtým, ako budeme na zemi a budeme môcť znova vychutnať život.

Ak okrem straty svojho partnera ste utrpeli nevery, môžete si prečítať náš článok "Prekonať neveru: 5 kľúčov, aby ste ju získali"

2. Vyjadrite to, čo cítite

Táto zložitá situácia, okrem bolestivých, môže byť trapná , Je normálne, že nechceme s nikým hovoriť a že sa rozhodneme držať všetku tú bolesť vnútri, aby sme nevyzerali ako slabí ľudia. Ale mnohokrát vyjadrenie toho, čo cítime s tými ľuďmi dôvery, môže predpokladať emocionálnu katarziu, ktorá nám pomôže cítiť sa lepšie. Teraz nie je dobré opakovať túto zlá skúsenosť znova a znova, takže je potrebné pokročiť.

3. Neberte to ako bitku

Je ťažké vidieť, že druhá osoba dokázala obnoviť svoj život a urobila to s iným, ale to nie je boj , Každý potrebuje svoj čas na prekonanie nedostatku lásky, a aj keď je váš partner s iným, neznamená to, že prekonal. Sú ľudia, ktorí nevedia, ako byť sami kvôli svojej nízkej sebaúcty a emocionálnej slabosti. Preto namiesto toho, aby ste sa sústredili na vašu bývalú, priamu pozornosť voči sebe a Vašim snom a potrebám.

4. Nová príležitosť pre vás

Prerušenie vždy bolí, najmä keď milujete osobu, s ktorou ste boli, ale ako sa hovorí, bolesť sa naučila. Teraz sa s nikým nezdieľate, takže máte na celom svete poznať seba a bojovať za svoj osobný rozvoj. Zamilujte sa do seba a úspech je zaručený .

5. Porucha nie je vaša

Je ľahké obviňovať sa, keď sa vzťah neskončil dobre, pretože nikto nechce byť vinníkom , a v momente opustenia vzťahu, dvaja členovia odstrániť všetky špinavé hadry naraz, pretože hnev a odpor sa zvyčajne objavujú. Je možné, že časť chyby prasknutia je vaša, ale nie všetko. Takže sa necítite vinnými a namiesto použitia času na vinobranie, použite to na zmenu toho, čo potrebujete vo svojom živote, aby ste mohli rásť.

6. Neporovnávajte sa

A ak to nie je dobré obviňovať seba, nie je to porovnanie s vaším partnerom alebo s vaším novým priateľom alebo priateľkou , Ako som povedal, váš bývalý môže byť s iným, pretože nevie, ako byť sám. Rovnako nie je dobré, aby ste sa porovnali s druhou osobou, pretože máte talent, zručnosti a spôsob, ako sa odlišujete, a to neznamená, že ste horší. Prijmite, ako ste, snažte sa rásť každý deň a bude tu iná osoba, s ktorou sa budete páčiť.

7. Vyhnite sa miestam, ktoré môžete prekročiť

Keď dokončíte vzťah, je nevyhnutné, aby ste sa vyhli miestam, kde môžete prekonať cesty s partnerom , pretože nedostatok lásky nie je lineárny, to znamená, že sú vzostupy a pády.Ak strávite týždeň, v ktorom sa cítite lepšie, vrátenie sa k vášmu bývalému inému človeku môže spôsobiť, že sa cítite rovnako alebo horšie ako pred mesiacom. Takže pokračujte vo svojom živote a nenechajte sa zdôrazňovať.

8. Nepoužívajte

A vyhýbanie sa miestam, kde môžete prekonať cesty s partnerom, zahŕňa aj jeho hľadanie, napríklad prostredníctvom sociálnych sietí. V nedostatku lásky je to všetko alebo nič, pretože keď sa zamilujeme, náš mozog trpí kaskádou neurochemikálií podobným tomu, čo sa deje v mozgu narkomana. V nedostatku lásky sa môžeme stať posadnutá a depresívna s veľkou ľahkosťou, pretože hladiny serotonínu klesajú.

Súvisiaci článok: "Chémia lásky: veľmi silná droga"

9. Zamerajte sa na vás

Navyše všetko alebo nič neznamená, že môžeme prebudovať náš život a zamerať sa na seba bez toho, aby sme museli nepretržite premýšľať o inej osobe. Spočiatku to môže stáť, ale v priebehu času náš mozog získava stabilitu, a preto, Je ľahšie zamerať sa na náš osobný rozvoj, ktorý je kľúčom k prekonaniu rozpadu páru .

10. V prípade potreby vyhľadajte psychologickú podporu

Niekedy, ale, trpieť nedostatkom lásky a vidieť, že náš partner je s iným môže ovplyvniť rôzne oblasti nášho života a na veľmi dlhú dobu. V takýchto prípadoch je potrebné ísť na psychologickú terapiu, aby ste sa naučili nové zručnosti, aby ste sa mohli spájať, zmenili niektoré negatívne presvedčenia, ktoré môžu ovplyvňovať náš život a zvyšovať naše sebavedomie. Psychológ vám môže pomôcť prekonať túto ťažkú etapu vášho života.