yes, therapy helps!
Môj partner sa rozhnevá a nehovorí so mnou: prečo sa to stane a čo robiť

Môj partner sa rozhnevá a nehovorí so mnou: prečo sa to stane a čo robiť

Marec 1, 2024

Pár vzťahov, ktoré sú udržiavané v priebehu času, skôr alebo neskôr zažijú nejaký druh konfliktu. Aj keď takmer nikto nie je príjemný, v skutočnosti je ich existencia zdravá, pretože umožňuje vyjadrovať emócie a myšlienky a vyjednávať akčné usmernenia a stredné body.

Je však potrebné vedieť, ako ich zvládnuť, a to nemusí byť tak jednoduché. To je ovplyvnené skúsenosťami predchádzajúceho páru, rôzne štýly, pokiaľ ide o zvládnutie problémov alebo dokonca rozdielnych osobnostných znakov.

Niektorí ľudia to napríklad nájdu Po poruche s partnerom sa rozhnevá a nehovorí s vami , Prečo sa to deje? Ako reagovať? V tomto článku sa budeme snažiť dať nejaké odpovede na tieto otázky.


  • Súvisiaci článok: "12 tipov na lepšie spravovanie diskusií párov"

Zákon o ľad: rozhnevá sa a nehovorí so mnou

Vo všetkých vzťahoch a najmä vo vzťahoch je z nejakého dôvodu pomerne častá Vyskytujú sa konflikty, malé spory a spory, v ktorých sa obaja partneri nakoniec rozhnevajú .

V niektorých ľuďoch diskusia znamená, že jedna strana prestane hovoriť druhému a ignoruje ju. Ak je zamestnaný dobrovoľne, tento spôsob konania dostáva známy názov zákona ľadu .

Je to spôsob, akým sa človek, ktorý sa rozhnevá, prestáva rozprávať s druhým v čase, počas ktorého je možné, že nielen ticho na úrovni správania, ale subjekt, ktorý ho praktikuje, je psychicky a emocionálne izolovaný , Absencia komunikácie môže byť úplná , alebo obmedzené na krátke, suché a dokonca monosyllabické odpovede. Je tiež pravdepodobné, že okrem mlčania budú existovať rozpory medzi verbálnou a neverbálnou komunikáciou.


Toto správanie, s veľkou podobnosťou s fenoménom duchov, môže mať rôzne ciele a rodí sa v časti osobnosti, ktorá môže byť buď nezreteľná, alebo vyvstáva z pokusu potlačiť emocionálnu reakciu, ktorá nastane v sebe alebo v páre , Môže sa použiť obranne alebo agresívne (buď sa chrániť pred poškodením druhého, alebo ho vyprovokovať v druhom).

Všeobecne platí, že sa zvyčajne používa iba počas konfliktu alebo počas viac či menej krátkeho obdobia, ale niekedy môže dôjsť k dlhodobému zadržaniu.

Tento spôsob konania je v skutočnosti veľmi maladaptivny, pretože spôsobí bolesť a nespokojnosť a v skutočnosti sa zistilo, že prispieva k zhoršeniu spokojnosti s vzťahom a párovou väzbou. Navyše neumožňuje pracovať na aspektoch, ktoré spôsobili hnev, s tým, čo môže dôvod konfliktu zostať latentné.


Niektoré bežné príčiny tejto reakcie

Ako sme videli, nemôžeme hovoriť s párom po tom, čo sme sa s ňou nahnevali, môžu byť spôsobené veľmi odlišnými motiváciami. Medzi nimi sú niektoré z najbežnejších, ktoré nasledujú.

1. Vlastné ovládanie emócií

Jednou z príčin defenzívneho typu tohto typu správania je to, čo sa vyskytuje, keď subjekt, ktorý ignoruje, nie je schopný vysporiadať sa s emóciami, ktoré diskusia alebo prítomnosť páru, s ktorým ste práve diskutovali.

V takýchto prípadoch predmet pozrite sa na útek alebo vyhýbanie sa emóciám, ktoré nevedia riadiť primerane, a to buď kvôli strachu z toho, že robí alebo hovorí niečo, čo poškodzuje vzťah alebo ktoré spôsobuje, že sa mu poddá niečo, čo nie je ochotný urobiť. Zvyčajne sa to stáva u veľmi racionálnych ľudí a málo spojených s ich emóciami, alebo v tých veľmi emocionálnych, ale s ťažkosťami ich zvládnuť.

2. Zastavte bolestivú diskusiu

Niekedy jeden člen páru prestane hovoriť s druhým potom, čo sa rozhnevá, má za cieľ pokúsiť sa ukončiť diskusiu. V tomto prípade čelíme obrannému správaniu čo neumožňuje vyriešiť to, čo spôsobilo konflikt, aj keď sa môže snažiť pokračovať v rozhovore v situácii väčšej pokojnosti alebo po príprave nejakého argumentu.

3. Vyhľadajte žiadosť o odpustenie

V niektorých prípadoch zastavenie komunikácie požaduje reštitúciu alebo kompenzáciu zo strany druhej, zvyčajne vo forme žiadosti o odpustenie. Je to agresívna pozícia, ktorá sa snaží zmeniť výkon druhého. Veľmi sa podobá na ďalší bod, s tým rozdielom v takomto prípade sa nechcete ublížiť ale ten druhý si uvedomuje, že subjekt sa domnieva, že sa vytvorila určitá úroveň nepohodlia.

4. Manipulovať správanie

Ďalšou z najčastejších príčin tohto správania je pokus nezúčastneného získať to, čo chce. Ticho sa stáva nepríjemné a bolestivé aby ten, kto ho prijal, ktorý sa môže cítiť zle a modifikovať svoje správanie, aby uspokojil druhého.

Sme na pozadí pred druhom správania s odtieňmi psychického násilia, v ktorom jeden z členov môže skončiť, aby bol nútený urobiť niečo, čo nechce robiť, takým spôsobom, že je obmedzená osobná sloboda.

5. "Potrestať" druhú

Ďalšou príčinou vzniku zákona o ľadovom práve je snaha ublížiť druhú formou trestu alebo sankcie za možnú urážku, či už je to skutočná (argument alebo vyznaná alebo skutočná nevera) alebo si predstaviť (napríklad žiarlivosť ). V tomto prípade čelíme správanie s trochu nezrelými charakteristikami čo neumožňuje predvídať a vyriešiť konflikt, okrem toho, že v niektorých prípadoch dokáže pokryť zneužívajúce charakteristiky.

Účinky na tých, ktorí trpia týmto typom nepriateľstva

Skutočnosť, že váš partner je naštvaný a nehovorí s vami, zvyčajne generuje postihnutie osoby, ktorá ho trpí, bez ohľadu na cieľ osoby, ktorá ho ignoruje. Všeobecne platí, že osoba sa bude cítiť zamietnutá , čo môže spôsobiť bolesť a utrpenie. A ignorovanie niekým, ktorého milujeme, je zdrojom stresu.

Táto bolesť môže byť dokonca fyzická: nie je nezvyčajné, že sa objavia bolesti hlavy, bolesť krku alebo črevná nepríjemnosť. Je tiež možné, že sa môžu objaviť pocity viny, problémy so spánkom a cievne zmeny a krvný tlak. Aj v niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť poruchy endokrinného systému a zmeny hladín glukózy.

Okrem vyššie uvedených problémov môže dôjsť k problémom s výkonom a výkonom kvôli obavám, ktoré toto správanie môže spôsobiť, ako aj k demotivácii a strate túžby robiť veci. Môže tiež spôsobiť hnev a odpor proti tomu, kto nás ignoruje, a taktiež stratí nejakú ilúziu pre túto osobu a dokonca premýšľa o niektorých aspektoch vzťahu alebo o tom, či si ho zachová alebo nie.

Forma zneužitia

Zatiaľ sme sa rozprávali o rôznych dôvodoch, prečo jeden z párov prestane hovoriť s druhým produktom hnev, ktorý môže byť z pokusu o čas potrebný na zvládnutie vlastných emócií na formu trestu pre niektorých typ vnímaného sťažnosti (či už reálneho alebo nie).

Existujú však príležitosti, kedy dochádza k ukončeniu alebo zníženiu komunikácie páru aktívnym spôsobom nie v kontexte konkrétneho konfliktu, ale ako kontrolného mechanizmu, ktorý sa neustále používa počas celého vzťahu.

Inými slovami, musíme mať na pamäti, že hoci je možné ho použiť včas, bez toho, aby mal skutočný cieľ uškodiť, môže to byť jeden z prejavov prítomnosti psychologického zneužívania. A nakoniec, ak sa to robí zámerne, čelíme druhu pasívneho násilia smerom k páru, ktorý sa snaží manipulovať alebo hýčiť ju svojou neviditeľnosťou.

V takýchto prípadoch by sme sa stretli s používaním prítomnosti alebo neprítomnosti komunikácie ako nástroja používaného obvyklým spôsobom, aby sme iní cítili nedôležitý.

V týchto prípadoch je úmyslom ublížiť a páčiť pár v menejcenných podmienkach: ticho sa snažia obťažovať druhého tým, že predstiera, že neexistuje, alebo čo si myslí, alebo hovorí, že nie je dôležité na formovanie svojho správania takým spôsobom, že robí to, čo subjekt chce alebo jednoducho aby ho prinútili trpieť udržaním nadvlády nad ním.

Ako reagovať na túto situáciu

Byť v tejto situácii môže byť veľmi frustrujúce a my nemusíme vedieť, čo robiť. V tomto zmysle sa odporúča v prvom rade nereagovať s tým istým správaním, pretože to môže viesť k symetrickej eskalácii konfliktu, zhoršeniu situácie a zhoršeniu vzťahov.

Je dôležité spýtať sa najprv na príčiny hnevu alebo na dôvod, ktorý mohol spôsobiť, že manželka prestala hovoriť s nami. Ide o snažiť sa vidieť veci z pohľadu druhého , hoci skutočnosť, že nás ignoruje, vyvoláva hnev alebo nepohodlie, aby pochopil, prečo môže reagovať takto. Rovnako musíme tiež posúdiť, či za ne môže zodpovedať naše vlastné správanie, a ak áno, pokúsiť sa opraviť možné škody.

Je veľmi dôležité pokúsiť sa pozitívne sa k druhému priblížiť a pokúsiť sa preukázať, že nedostatok komunikácie spôsobuje utrpenie v nás a sťažuje vyriešenie konfliktu. Ide o uprednostňovanie komunikácie, ktorá umožňuje obom členom vyjadriť to, čo cítia a myslia voľne a bez strachu.

Teraz nie je potrebné byť nadmerne naliehavo: niekedy môže byť potrebné nechať druhého subjektu premýšľať o situácii. Vynútenie vecí môže byť kontraproduktívne.

Musíte tiež mať na pamäti to musíme sa rešpektovať a v prípade, že správanie pretrváva a naše pokusy sa na chvíľu ukážu ako neúspešné, môže byť potrebné obmedziť to, čo sme ochotní tolerovať. Je dokonca možné prehodnotiť aj podmienky vzťahu. Takisto musíme byť schopní dostať sa zo situácie a vidieť ju v perspektíve, aby sme ju nepriniesli do utrpenia alebo neznižovali jej vplyv.

V prípade zneužívajúcej a toxickej dynamiky, ktorá sa pokúša manipulovať s ignorovanými a ublížiť ho bez ďalšieho zbytočného odchodu, nie je vhodné sa vzdať, pretože to môže viesť k tomu, že táto metóda je dynamická na dosiahnutie vlastných cieľov. tiež je tiež potrebné stanoviť limity a odstrániť tento typ vzťahu .

V niektorých prípadoch môže byť užitočné zvážiť odbornú pomoc, napríklad terapiu párov alebo individuálnu liečbu jedného alebo oboch členov. Tiež posilnenie našich komunikačných zručností a manažmentu emócií môže byť veľmi užitočné.

Bibliografické odkazy:

  • Dahrendorf, R. (1996). Prvky teórie sociálneho konfliktu. Madrid: Tecnos. p. 128.

How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF (Marec 2024).


Súvisiace Články