yes, therapy helps!
Neurogenéza: ako sa vytvárajú nové neuróny?

Neurogenéza: ako sa vytvárajú nové neuróny?

Marec 10, 2024

Je známe, že určité skúsenosti a zvyky zabíjajú neuróny , Pitie alkoholu, utrpenie úderov do hlavy, po nedostatočnej diéte a dlhej a ďalšej situácii vedie k stratám medzi neurónovou populáciou nášho mozgu, čo znamená, že každý deň by sme mohli stratiť niekoľko nervových buniek.

Neurogenéza: proces regenerácie neurónov

Avšak nie všetko je smrť a zničenie v každodennom živote typického dospelého ľudského mozgu: vzniká aj nový neurón, fenomén známy ako neurogeneze .

Neurogenéza, zmena koncepcie mozgu

Po mnoho rokov sa verilo, že ľudský mozog je artefakt, ktorý sa rozvíja počas prvých mesiacov života a keď sa dospelosť končí, prestane sa meniť. Táto koncepcia mozgu nechala otvorené dvere, aby verili, že jediné možné zmeny v našom nervovom systéme prechádzajú smrťou neurónov. Je zrejmé, že mozog človeka sa mení po extirpácii časti neokortexu, rovnako ako to nie je úplne rovnaké po tom, čo utrpel malý výpotok.


Avšak neurogenéza je znakom toho mozog sa naďalej utvára, keď už zostane detstvo , Narodenie nových buniek neurogenézou, ktoré sa našlo v oblasti štruktúry mozgu nazývanej hipokampus a okolo bočných komôr naplnených cerebrospinálnou tekutinou, znamená, že kedykoľvek sa môžu objaviť nové neuróny a po niekoľkých dňoch migrujú na iné neuróny. časti mozgu.

Prečo je neurogénne?

Veci, ktoré sa vyskytujú v mozgu na mikroskopickej úrovni, sú vždy veľmi ťažké študovať a fenomén neurogenézy nie je výnimkou. Vieme, že nové neuróny sa objavujú u dospelých ľudí, ale nevieme veľmi dobre, v akých situáciách sa zobrazujú alebo presne to, na čo sú , Vo všeobecnosti však väčšina neurochirurgov súhlasí s tým, že rodí sa zrod nových nervových buniek mozgová plasticita , tj schopnosť mozgu prispôsobiť sa novým skúsenostiam a meniť sa v priebehu času.


V tomto ohľade je obzvlášť zaujímavý prípad neurogenézy v hipokampe. Táto štruktúra mozgu pôsobí ako záves medzi súčasnými skúsenosťami a pamäťou, a preto je základom tvorby spomienok a učenia. Narodenie väčšieho počtu neurónov v tejto časti mozgu by mohlo znamenať väčšiu schopnosť zjednotiť minulosť a súčasnosť, tj lepšie sa prispôsobiť prostrediu založenému na predchádzajúcich vedomostiach. Ako predchádzajúce skúsenosti tvoria prediktory budúcnosti, je prispôsobivé, že hippocampus vždy pripravoval nové neuróny

Ak sa mozog plasticita týka prakticky nekonečných kombinatorických možností, s ktorými neuróny vysielajú signály navzájom, neurogenéza pridáva viac uhlíku do celého tohto množstva zmien, pretože robí viac neurónov v hre, čím do určitej miery kompenzuje účinky smrti neurónov .


V akých kontextoch sa objavujú nové neuróny?

Neurogenéza ovplyvňuje nielen spracovanie nových skúseností: je tiež predmetom zmien v organizme v reálnom čase. Niektoré situácie napomáhajú vzniku neurónov, zatiaľ čo iní brzdia. Samozrejme, je veľmi zložité presne definovať, ktoré situácie sú také, ktoré uľahčujú neurogenézu a ktoré nie sú, pretože nekonečnosť skúseností, ktoré každý z nás môže mať, a jednotlivé rozdiely, ktoré existujú medzi nami, komplikujú túto štúdiu veľa.

Vo všeobecnosti však možno povedať, že stres, sedavý život a deprivácia spánku znižujú výskyt neurónov, zatiaľ čo prax dobrovoľného cvičenia, vystavenie kognitívne stimulujúcemu prostrediu a všeobecne cielené správanie podporiť neurogenézu .

Tipy na posilnenie neurogénie

To všetko, preložené do každodenného života, znamená, že na posilnenie neurogenézy v hipokampe by ste mali:

  • Spať dobre a dostatok hodín, aby ste sa nezvyšovali počas zvyšku dňa.
  • Mierne cvičenie a vo všeobecnosti udržiava nudy v zátoke. Neurogenéza sa zdá byť zameraná na adaptačné ciele, preto sa snažte nastaviť realistické ciele, ktoré vás zaujímajú.
  • Nevystavujte sa viac zdrojom stresu, ako môžete zvládnuť a uistite sa, že vás to príliš neovplyvňuje. Môžete si vyskúšať meditáciu.

Jedná sa o jednoduché kroky a relatívne jednoduché sledovať. Zložité procesy vášho mozgu budú teraz obsadené komplikovanými .


Prečo máme depresie? (Marec 2024).


Súvisiace Články