Nočné mory: čo sú a prečo sa objavujú (príčiny)
Trávime dobrú časť nášho života spať, čo nie je prekvapujúce, vzhľadom na veľké množstvo energie, ktoré musíme nahradiť, aby sme čelili každodennej práci. Existujú však chvíle, kedy spánok, ktorý sa zvyčajne spája s pokojom a blahobytom, sa stáva peklo, z ktorého sa zúfalo snažíme dostať von.
A je to tak čo poznáme ako nočné mory má taký silný vplyv na ľudstvo, že už dávno prestal byť jednoduchou nepríjemnou skúsenosťou, ktorú individuálne prežívame, aby sme sa stali zdrojom všetkých druhov mytológií, alebo priamo definíciou toho, od čoho chceme utiecť , V skutočnosti používame slovo "nočná mora", aby sme sa odvolávali na akékoľvek veľmi nepríjemné alebo traumatizujúce zážitky, ktoré sa považujú za skutočné, čo sa stalo len v našej hlave.
Teraz ... Čo sú nočné mory a čo ich produkuje? Pozrime sa na to
- Súvisiaci článok: "Aké sú sny?"
Čo sú nočné mory?
Nočné mory sú stavom úzkosti a agitácie sa objavuje v okamihu snívania , často spojené s obrazmi a pocitmi, ktoré spôsobujú strach, smútok alebo akékoľvek iné negatívne emócie, takým intenzívnym spôsobom, že dochádza k prerušeniu spánku.
Takže sa predpokladá, že zlý sen sa nestane nočnou morou, ak nie spôsobí, že sa prebudíme, alebo dosiahneme stav vedomia medzi spánkom a bdelosťou .
Táto náhla prestávka sa spája ľahko, pretože fáza REM, čo sa deje počas spánku a snívania (to znamená, keď sme súčasne v stave vedomia smerom k vnútornému, nie k vonkajšiemu), je to štádia snu, ktorá sa najviac podobá bdelosti, ktorá sa venuje aktivačným modelom neurónov v tom, že čas. Malý "push" nás môže priviesť späť do reálneho sveta.
- Súvisiaci článok: "5 fáz spánku: od pomalých vĺn až po REM"
Prečo sa objaví nočná mora?
Rovnako ako všetko, čo obklopuje štúdium snov, je málo známe s istotou o príčinách nočných múrov. Existuje však niekoľko vecí, na ktorých existuje konsenzus.
Prvá vec, ktorú je potrebné vedieť, je, že je veľmi nepravdepodobné, že existuje jedna príčina, ktorá vysvetľuje existenciu nočných múrov. To, ktoré sa vzťahuje na prakticky akýkoľvek psychologický proces v prípade nočných mora, sa odráža v dôsledku toho, že rôzne prvky majú na frekvenciu výskytu týchto nepríjemných zážitkov. Napríklad, vedúci zaneprázdnený životný štýl a stres spôsobuje, že sa objavujú častejšie , a závislosť od alkoholu má podobný účinok, takže to, čo snívame, je väčšmi nepríjemné a úzkostlivé.
Na druhej strane je tu ešte jedna istá vec týkajúca sa nočných mora: Sigmund Freud sa mýlil svojím pôvodom , Pre otca psychoanalýzy je to nočná mora, čo sa stane, keď sa časť nevedomia objaví do stavu spánku bez toho, aby dokázala potlačiť jej obsah, pre ktorý sme nútení uchovávať tieto myšlienky, spomienky alebo presvedčenia. Stav úzkosti spôsobený tým, že začneme vidieť to, čo chceme pokračovať v ignorovaní, spôsobuje, že budeme musieť prebudiť, aby sa tento typ zverejnení zastavil.
Prečo vieme, že sa to nestane? Okrem iného, pretože teórie, na ktoré sa Sigmund Freud odvolával na vysvetlenie tohto javu, nie sú platné, pretože sú založené na špekuláciách na prípadových štúdiách. Nie sú žiadne časti našej mysle, ktoré sa snažia skrývať určitý obsah a zabrániť tomu, aby sa dostali do vedomia, sú tu jednoducho obsahy, ktoré v určitej chvíli nie sú dostatočne relevantné na to, aby našu pozornosť dosiahli.
- Možno vás zaujíma: "Nočné mory a nočné hrôzy: rozdiely a podobnosti"
Sú užitočné?
Majúc na pamäti, že freudovské myšlienky o nočných mračňach neslúžia na pochopenie povahy takýchto skúseností ... Aké sú nočné mory? Niektoré teórie naznačujú, že nočné mory nemajú žiadny význam a sú dôsledkom vývoja, ktorý nebol podporovaný prirodzeným výberom ako výhodný prvok; oni sú jednoducho tam a sú dostatočne neškodné, aby gény, ktoré ich umožňujú, nezmizli s prechodmi generácií.
Ďalšie teórie, ak pripisujú pomôcku nočnm mámam. Konkrétne to zdôrazňujú Vaša prítomnosť na každodennom základe nám môže pripraviť na stresujúce udalosti , zachovanie určitého stavu úzkosti, ktorý bude v krátkodobom horizonte užitočný na prekonanie konkrétnych prekážok a ktorý sa objaví, keď sa v našich predpovediach týka nás.Týmto spôsobom by nočná mora bola akýmsi mentálnym tréningom, aby sa ľahšie dostal do bdelosti, a preto rýchlo reagoval.
V niektorých prípadoch by však prípadná užitočnosť nočných mori nebola kompenzáciou škôd, ktoré spôsobili, a tak sme sa dostali do začarovaný kruh stresu a úzkosti, ktorý má negatívny vplyv na naše zdravie , V každom prípade väčšina ľudí nie je výrazne ovplyvnená objavením sa nočných mora, pretože sa zvyčajne nevyskytujú veľmi často a hoci v mnohých prípadoch to, čo je v nich vidno, je veľmi znepokojujúce, nie to je skúsenosť s rovnakou hrubosť, ktorá by bola skúsená, keby to bolo skutočné.
