Obsession for food: 7 návykov, ktoré sú výstražnými značkami
Obesenia súvisiace s jedlom nie sú len znakom prítomnosti zvykov stravovacích porúch, ale môžu mať aj veľmi negatívny vplyv na zdravie, aj keď sa duševná porucha nevyvinula.
Preto, zistiť varovné príznaky posadnutosti potravou Je veľmi dôležité zabrániť očerneniu škodlivých návykov fyzicky i sociálne.
- Možno vás zaujíma: "10 najbežnejších porúch príjmu potravy"
Prečo sa ľahko dostanete na jedlo?
Začať vytvárať posadnutosť s jedlom je jednoduchšie, ako by ste na začiatku očakávali, najmä z troch dôvodov.
Prvá je, že v západných spoločnostiach je jedlo veľmi ľahko prístupné, na rozdiel od legalizovaných návykových látok, ako je alkohol alebo tabak. Dokonca aj v chudobných rodinách sú problémy s podvýživou často spôsobené nedostatkom schopnosti stravovať zdravú výživu a nie nedostatkom potravy.
Druhým je, že jedlo ponúka dobrá výhovorka, aby ste prestali robiť niečo a "odpojiť" na krátku cestu do kuchyne. Dokonca aj keď je to len roztiahnuť nohy po tom, čo ste strávili veľa času pred počítačom alebo televíznou obrazovkou, roztrhnutie medzi hodinami je spôsob, ako uniknúť bez toho, aby ste museli závisieť na iných.
Tretí a posledný dôvod má čo do činenia chemické zloženie mnohých zložiek s ktorými sa vyrába značná časť potravinárskych výrobkov. Neoprávnené používanie rafinovaného cukru je napríklad veľmi rozšírené a jeho funkcia je jednoducho "zachytiť" spotrebiteľa ponukou okamžitej odmeny za to, že výrobok ochutnal.
- Možno vás zaujíma: "8 známok závislosti od alkoholu"
Známky, ktoré odhaľujú posadnutosť jedlom
Vo všeobecnosti varovné signály, ktoré varujú pred posadnutosťou potravou, sú nasledujúce.
1. Malé plánovanie rozvrhov jedál
Odstráňte akúkoľvek zámienku dodržiavania pevného rozvrhu počas jedla Je to jeden z príznakov posadnutosti jedlom, hoci nie vo všetkých prípadoch, pretože môže naznačovať aj nedostatok času kvôli množstvu práce, ktorú máte.
Ak je však tento model spojený s posadnutosťou jedlom, dezorganizácia je veľmi zjavná a môže viesť k jedlu takmer v každej dennej alebo nočnej dobe; prakticky kedykoľvek ste vzrušený, je vhodný čas ísť do kuchyne.
2. Stretnutia s priateľmi ako zámienku na jedenie
Ľudia, ktorí zažívajú posadnutosť potravou, nemajú tendenciu plánovať, keď jedia, ale keď sa tak zúčastnia reštaurácií, potrebujú alibi. Preto s často navrhujú stretnutia s priateľmi a chodia na večeru v reštauráciách , viac ako normálne a tie, ktoré ostatní považujú za prijateľné.
3. Potravinová rezerva je dôkladne monitorovaná
Ľudia s posedením s jedlom monitorujú množstvo potravy, ktoré majú , Navyše zabezpečujú, že existuje časť potravín, ktoré by sa nemali pripravovať, a preto sa môžu spotrebovať okamžite.
4. Mentálne pasce na zľavu jedla
Posadnutosť jedlom vedie k veľkému jedlu, ale osoba, ktorá ho zažíva, vyvracia to "normami" umožňujú vám veriť, že ste jedli menej jedla tých, ktorí naozaj zjedli.
Môžete napríklad začať uveriť, že sekanie medzi jedlami sa nepočíta ako jesť, alebo že kokteily nie sú jedlom a že pitie je ako pitná voda.
5. Úzkosť sa prejavuje na výlety do chladničky
Zakaždým, keď sa vyskytne stresujúca situácia, vedie k tomu, že okamžite ísť niečo jesť, prakticky bez oneskorenia. Jedlo používa sa ako nástroj úniku zabudnúť na minulé problémy a nepohodlie, ktoré spôsobujú.
6. Jedlo sa zvyčajne myslí na
Ďalšie príznaky posadnutia jedla sú premýšľajte nad tým, jednoducho pocítiť pocit podobný tomu, čo by bolo vidieť pri jeho jedení. Sledujte blogy a profily v sociálnych sieťach, v ktorých sa zobrazujú obrázky potravín (nie toľko ako samotné recepty), aj keď samo o sebe nepopisuje žiadny typ problému, ak nie je sprevádzané inými varovnými znakmi.
7. Menej a menej času strácate varenie
Ľudia, ktorí sú posadnutí jedlom, sa nemusia vystavovať situáciám, v ktorých majú skutočné jedlo nemôžu ihneď otestovať , namiesto toho môžu jesť alebo občerstviť medzi hodinami v momente, keď chcú. Znamená to, že venujú menej času na varenie a uprednostňujú nákup potravín alebo priamo do reštaurácií.
