Paranoidné myšlienky vo vzťahoch: prečo sa objavujú?
V dnešnej spoločnosti, ktorá je čoraz viac konkurencieschopná a individualistická, je ľahké podozrievať ostatných. Nie je nezvyčajné, aby niektorí ľudia hľadali rôzne druhy výhod nad nami alebo ktoré neberú do úvahy pri posudzovaní iných druhov potrieb. A to môže vyvolať strach a nedôveru.
Avšak, hoci to niektorí ľudia robia, neznamená to, že to každý robí. Mnoho ľudí prišiel zovšeobecniť tento typ myšlienok, generovať dynamiku a správanie, ktoré môžu mať vážne dôsledky pre nich a ich vzťahy. Ide o paranoidné myšlienky s vážnymi vplyvmi na osobné vzťahy , čomu sa bude diskutovať v celom tomto článku.
- Súvisiaci článok: "Paranoja: príčiny a náznaky tohto typu bludného myslenia"
Čo máme na mysli paranoidné myšlienky?
Chápeme paranoidné myšlienky na súbor myšlienok, ktoré majú vlastnosti paranoja. Ak sa z pohľadu psychopatológie uvažuje, je charakterizovaná prítomnosťou patologických ilúzií a interpretácií reality vo forme self-referenčného a prenasledujúceho deliria, podozrenie, že to, čo sa okolo neho robí, sa točí okolo neho a že ostatní majú úmysel alebo využiť alebo spôsobiť nejaký druh škody. Zvyčajne je to subjekt s paranoiou On je extrémne rigidný v jeho myšlienkach, je ťažké ho zmeniť jeho presvedčenie , a predstavujú vysoký postoj nedôvery voči ostatným. Nie je nezvyčajné, aby sa zvláštne správanie a správanie objavili ako prvok ochrany.
Zatiaľ čo treba mať na pamäti, že paranoidné myslenie nemusí byť nevyhnutne paranoia ako porucha, faktom je, že paranoidné myslenie zdieľa mnohé z týchto charakteristík. Zvyčajne to znamená existenciu vysokú mieru neistoty a nedôveru voči ostatným a jeho interakcie s daným predmetom. Je bežné, že používa deduktivny typ myslenia na analýzu interakcie s ostatnými na základe všeobecnej predpokladu rozšírenia záverov, ktoré z neho vyplývajú, na každý konkrétny prípad.
Paranoidné myslenie zvyčajne vytvára reakciu odporu a znižovania a vyhýbanie sa dôvernosti s osobou, na ktorú sa vzťahuje, aj keď to možno neurobilo nič, čo by si ich zaslúžilo. Tiež spôsobuje hlboké utrpenie u tých, ktorí ho majú, a vedie aj k správaniu, ktoré spôsobuje nepohodlie človeku, ktorý toto správanie vyvoláva. V skutočnosti, niekedy sa vyskytuje samo-naplňujúci prorocký účinok : osoba, o ktorej sa podozrieva, nakoniec robí to, čo mu bolo pridelené kvôli liečbe, ktorú mu dal paranoidný názor.
Je to typické pre neistých ľudí, v mnohých prípadoch s predchádzajúcimi traumatizujúcimi skúsenosťami, ktoré spôsobili, že si myslia o svete a iných ako o nepriateľských prvkoch alebo konkurentoch, ktorí sa pokúšajú odniesť našu výživu alebo naše sny, alebo ktoré majú veľký strach z opustenia kvôli uvedenými skúsenosťami.
- Možno vás zaujíma: "6 hlavných typov toxických vzťahov"
Paranoidné myšlienky vo vzťahoch
Napriek tomu, že paranoidné myšlienky sa môžu objaviť v akomkoľvek kontexte, jedna z životne dôležitých oblastí, kde sa vyskytujú, a najviac postihnuté sú zvyčajne tie páry, v ktorých Mohli by sa objaviť neoprávnené obavy a žiarlivosť a dokonca vytvoriť poruchu, ako je Othello syndróm.
V tomto zmysle je jedným z najčastejších a opakujúcich sa strach alebo presvedčenie, že náš partner je nevěrný. Hoci to nie je niečo nemožné a je to strach, ktorý sa objavuje sporadicky v mnohých ľuďoch, pravdou je, že udržiavaná údržba a bez podložených dôvodov tohto podozrenia môže viesť k hlbokému schizmu vo vzťahu, dokonca aj k prelomeniu ,
V niektorých extrémnych prípadoch je možné vytvoriť určitú kontrolu alebo dohľad nad dvojicou: čo robia, s kým rozprávajú, s kým rozprávajú, s kým sú pripojení, koľkokrát ide von a koľko sa im podarilo, čo cítia, hygienické návyky ... dokonca aj niektorí ľudia prídu porušiť súkromie svojho partnera pohľadom na ich poštu alebo mobil. Obvinenia, obvinenia, podozrenia a hyperkontrola porušujú a erodujú vzťah, pretože v skutočnosti môžu vyvolať tie isté reakcie nedôvery, že pár vykonáva nevery alebo opúšťa vzťah.
Okrem nevery a opustenia môžu existovať aj autoreferenčné myšlienky, v ktorých všetko, čo hovorí druhá, sa považuje za útok alebo dokonca v ktorom sa vzťahy považujú za existujúce len pre záujem alebo pre pohodu páru, a nie pre skutočný pocit spojenia. To môže vyvolať sériu dynamiky, ktorá vedie ku konfliktnému a deštruktívnemu vzťahu.
Paranoia v sociálnych vzťahoch: priatelia a rodina
Naše spoločenské vzťahy sa neobmedzujú na páru, ale neustále komunikujeme s veľkým počtom ľudí a niektorí z nich sa stávajú súčasťou nášho okruhu priateľov. Ale v takýchto vzťahoch môžu byť niekedy pozorované aj paranoidné myšlienky. Napríklad, môžete interpretovať rôzne činy alebo slová ako znak nespokojnosti s osobou , alebo niektoré pripomienky, ako sú obvinenia alebo výčitky, bez toho, aby to bolo úmyslom osoby, ktorá ich vydala.
Tento typ myšlienok môže vyvolať stiahnutie alebo nepriateľstvo, neistotu a chladenie alebo dokonca pretrhnutie vzťahu s ostatnými, a to jednak zo strany subjektu, ktorý má myšlienku a na strane iných voči nemu.
Paranoidné myslenie na pracovisku
Ďalšou oblasťou, v ktorej sa môžu objaviť paranoidné správanie a myšlienky, je práca. Faktom je, že trh práce je už konkurenčný terén (čo v skutočnosti uľahčuje paranoidné myšlienky), v ktorých v závislosti od rozsahu pôsobnosti často nie je tak zriedkavo premýšľať o úmysloch iných. Je relatívne ľahké sa opýtať, či za niektorými spôsobmi správania neexistuje vyhľadávanie informácií na znižovanie pozície druhého a / alebo aby boli vyššie, alebo aby sa zlepšila šanca na získanie propagačnej akcie alebo pevnej pozície.
Takto paranoidné myšlienky nás môžu neustále podnecovať k motiváciam, s ktorými sa iní môžu vzájomne ovplyvňovať, alebo že dochádza k ochladeniu medziľudských vzťahov, čo môže viesť k pracovným konfliktom, poklesu produktivity a zlému podnikateľskému prostrediu.
Ako sa im vyhnúť?
Je možné, že my sami alebo niekto, koho máme radi, prejavia nejaký typ paranoidnej myšlienky v určitom okamihu alebo kontexte. Preto vzhľadom na nepohodlie vyvolané týmito myšlienkami stojí za to pýtať čo môžeme robiť v našich dňoch, aby sme sa im vyhli alebo bojovali s nimi , Preto prečítať nižšie niekoľko tipov.
Ako sa máš?
Je obyčajné, že paranoidné myšlienky sa objavujú vo väčšej miere v situáciách vysokého napätia alebo stresu alebo v obdobiach, keď máme zmenený stav mysle. Bolo by užitočné posúdiť, aký emocionálny stav máme keď sa táto nedôvera voči druhej objaví, ako aj pri zohľadnení toho, ako môže tento emocionálny stav ovplyvniť nás.
Prax vnímanie
Mnohé obavy, ktoré vznikajú paranoidným myslením, sú spôsobené očakávaním negatívnych dôsledkov. Praktika meditácie alebo vernosti môže byť nápomocná v tom zmysle, že jej cieľom je sústrediť pozornosť v súčasnosti na moment a posúdiť, ako cítime. Pomáha tiež sledovať naše myšlienky zvonku, byť svedkami a umožňovať nám ich cítiť.
- Možno vás zaujíma: "5 cvičenia s dôrazom na zlepšenie vášho emočného blahobytu"
Hodnotí dôkazy
"Myslím, že môj partner na mňa kladie rohy." "Môj šéf chce ma vystreliť." "Moja priateľka sa nestará." Všetky tieto myšlienky sú v závislosti od kontextu považované za paranoidné. Nie je to tak, že to nie je možné, ale je potrebné sa pýtať na to, čo si založíme myseľ. Je potrebné oceniť to, čo nás vedie k tomu, zhodnotiť jeho význam a ak má možné alternatívne interpretácie , pred posúdením.
kontakt
Základom ľudských vzťahov je komunikácia. Keď hovoríme o blízkych ľuďoch ako pár, rodina alebo priatelia, bolo by vhodné komentovať a komunikovať ako dobré, tak aj zlé, aby sa zabránilo encysting prvky, ktoré neskôr môžu viesť k nedorozumeniam. Nejde o vyjadrenie nedôvery alebo neustáleho pýtať sa ak boli napríklad neveriaci, ale aby spoločné puto umožňovalo vyjadriť existenciu obáv, pochybností a myšlienok.
relaxácie
Použitie relaxačných techník môže byť použité na zmiernenie stresu a zníženie obáv. V tomto zmysle môžu byť veľmi užitočné relaxačné techniky zamerané na dýchanie a kontrakciu svalov, ako je diafragmatické dýchanie alebo Jacobsonov progresívna svalová relaxácia.
