Pasívna joga: objavte výhody strečingu
Kto sa nezastavil s určitou závistou (a chce urobiť to isté!) Kočke, ktorá sa tiahne, skrúca a preťahuje pomaly, starostlivo a príjemne?
Tieto mačkovité kiahne sú skutočnými majstrami v oblasti strečovania , a že majstrovstvá im umožňujú udržať stav dokonalého uvoľnenia, pružnosti, bdelosti, sily a agility. V Thajsku existuje terapia používaná na tisícročia, ktorá nám umožňuje experimentovať a dostať sa do tohto pocitu: Mám na mysli thajskú masáž, známu aj ako "pasívnu jogu" .
Tento typ masáže má svoje korene v sútoku a fúzii rôznych techník pochádzajúcich zo všetkého východného lekárstva: meditačné techniky a pokojná sústredenosť budhistickej filozofie, lieky na liečbu fytoterapie a postoje jogy z ayurvedickej medicíny z Indie a akupunktúrne body praktizované v tradičnej čínskej medicíne.
Tradícia thajskej masáže
Thajská masáž nie je iba preventívnou a relaxačnou technikou, ale je to naozaj liečebno-liečebná terapia, mohla by sa dokonca považovať za filozofiu života, pretože zahŕňa všetky dôležité oblasti ľudskej bytosti: fyzické, mentálne a emocionálne; Pracoval prostredníctvom naťahovania, kŕmenia, meditácie, plného dýchania ...
Tento typ masáže sa nazýva pasívna jóga, pretože jeho pôvod súvisí so sériou presvedčení, ktoré sú hlboko zakorenené v Ázii: tradične sa definuje ako séria rytmických postupností tlakov, torzií a úsekov, ktoré terapeut vykonáva s rukami, nohami, lakte a ramená; s cieľom zosúladiť, obnoviť a odblokovať tok energie (alebo Chi), ktorý prechádza cez 10 hlavných energetických kanálov alebo Sen meridiány, ktoré sú distribuované cez telo, vyváženie 4 základných prvkov, ktoré tvoria všetky živé bytosti , ktorých zablokovanie alebo disharmónia spôsobuje bolesť a chorobu.
Tieto prvky sú:
- krajiny : to tvorí kosti, kĺby, svaly, šľachy, väzy ... pevnú časť tela.
- voda : spája tekutiny, krv a sekréty.
- požiarne : reguluje telesnú teplotu, reguluje trávenie a metabolizmus.
- ovzdušia : vyrovnáva dych a krvný obeh a reguluje vitalitu tela a mysle.
Prax a výhody pasívnej jogy
Za účelom vykonania tejto rekonštrukčnej práce terapeut zaberá pacienta (ktorý je oblečený do pohodlného oblečenia a lži príjemne na futon), na hranici svojej pohyblivosti kĺbov ku každej z telesných štruktúr, aby uvoľnil svaly, zotavil sa interartikulárny priestor, rovnováha nervového systému, mobilizácia vnútorností pre jeho správne fungovanie, impulz krvi, aby primerane zavlažoval všetky štruktúry a orgány tela a urýchlil lymfatický obeh na čistenie organizmu, poskytol hlboký pocit relaxácie a telesnej a duševnej pohody, sily, vitalitu, flexibilitu, ticho ...
Po relácii, ktorá trvá od jedného do dvoch hodín, máme pocit, že sme vyšší, že dýchame lepšie a že sme sa zlepšili v postoji tela. Myseľ sa čistí, svaly sa uvoľňujú a na tvári sa objaví úsmev spolu so špeciálnym leskom v podobe ... rovnako ako mačka, po natiahnutí, je plne upozornená na akýkoľvek podnet, schopný dostať sa preteky skoku, zachovanie tejto elegancie a vrodenej rovnováhy vo svojich pohyboch tak typicky mačkovia!
Zo strednodobého hľadiska, pasívna jóga posilňuje imunitný systém, tónuje celé telo a uvoľňuje nervový systém , vyrovnáva emócie, zvyšuje respiračnú schopnosť a okysličovanie krvi, posilňuje väzy, spája kĺby, aktivuje lymfatický a obehový systém. Pomoc s problémami nespavosti, stresu a chronickej únavy, bolesti svalov, lumbago, ischia, bolesti hlavy, zápcha ...
Bibliografické odkazy:
- Chia, Maneewan a Chia, Max (2008): Nuad Thai: tradičná thajská masáž, Gaia.
- Plasencia, J.J. (2000): Tradičná thajská masáž, RBA Books.
- Avraham, B. (2006): Thajská masáž: teoretická a praktická príručka, Obelisk.
