Osobný rozvoj: 5 dôvodov sebareflexie

Apríl 26, 2024

osobný rozvoj a sebareflexie , kľúčov vo vašom emočnom blaho.

Význam sebareflexie

Praktizovanie sebareflexie je veľmi dôležitým aspektom vo vývoji človeka. Intuitívne sa mnohí zhodnú na tom, že skúsenosť je jeden z najlepších spôsobov rastu .

Učenie sa od chýb je niečo, čo sa stalo každému, ale skúsenosť môže mať pre každého človeka rôzne dôsledky: nie každý bude vnímať fakty rovnakým spôsobom. Bez procesu aktívneho premýšľania o tom, čo žijeme, alebo bez spochybnenia významu týchto skúseností, učenie sa v mnohých prípadoch nedosiahne. Inými slovami, to, čo nás prináša z jednoduchého zážitku k učeniu, je sebareflexie .

Sebareflexia nám umožní hlbšie sa naučiť, keď vidíme situácie z rôznych šošoviek a uprednostňujeme náročné otázky, ktoré nás priviedli k otázke našej vlastnej viery o svete. Ak je odraz správny, pomôže nám to byť realistickejší a budeme nasledovať našu cestu v osobnom rozvoji.

Reflexia a emócie: chôdza smerom k wellness

Už sme diskutovali o vzťahu medzi blahobytom a emóciami v našom článku "Čo je emocionálna inteligencia?".

Napríklad vývoj sebaovládania odkazuje na zlepšenie riadenia impulzov, emocionálna samoregulácia , plánovanie , sebauvedomenie a sociálna adaptácia , ktoré sú absolútne nevyhnutné pre zdravie človeka a ktoré sú plne v súlade so zmysluplným učením sa v živote. Ak chcete získať dobrú sebakontrolu, vyžaduje to dobrú úroveň vnútorné odrazy, tak sa zdá zrejmé, spojenie sebareflexie a blahobytu.

Slovo blaho , to znamená, byť dobre, odkazuje na "byť na mieste, ktoré chcem byť" a zahŕňa dosiahnutie rovnováhy a harmónie v každodennom živote; vo vzťahu k sebe a v interakcii s ostatnými. Preto blahobyt nie je konštantný, ale dynamický komponent, ktorý je postavený po celý život a ktorý sa môže kedykoľvek zmeniť.

Avšak, Pohodlie sa môže stať relatívne stabilnou charakteristikou, ak budeme mať dobrý vzťah s našou vnútornou , Dosiahnutím tohto cieľa budeme schopní čeliť rôznorodým skúsenostiam, ktoré nám predstavujeme počas nášho každodenného života. To je osobný rozvoj.

Osobný rozvoj a sebareflexia: zvedavosť a bolesť

Na vybudovanie internej podpory, ktorá nám umožní čeliť situáciám a problémom nášho každodenného života, bude potrebné robiť ťažké rozhodnutia, zaujímať si stanovisko alebo určitý uhol pohľadu a rozhodnúť sa o najlepšej voľbe. Ak chceme, aby blahobyt bol viac či menej stabilný prvok, budeme musieť z času na čas klásť nasledujúcu otázku: "Je to miesto, kde chcem byť?".

Táto otázka nám to umožní vedieť, či naozaj stojíme na mieste, ktoré chceme byť (naša práca, náš partner, naše mesto atď.). Ak je odpoveď áno, budeme v stave toku a všetko sa bude javiť ako v harmónii. Ak odpoveď nie je, potom budeme na mieste nepohodlia. Sebareflexia je spôsob, ako sa vrátiť k blahu: posun k osobnému rozvoju.

Preto cesta osobného rozvoja nie je ani viac ako cesta k blahu, k miestu, kde chcem byť, ale to neznamená, že sa neustále odráža. Už sme diskutovali o dôležitosti života v súčasnosti v článku "Dôvernosť: 8 prínosy všímavosti".

Napriek tomu si Úprimnosť vyžaduje odzrkadlenie a poznanie nášho emočného stavu, aby nás neskôr prijali tak ako my. Okrem toho súčasnosť tiež ukáže, či sme pohodlní alebo nie, pretože existujú dva spôsoby, ktoré nás dovedú k sebareflexii: zvedavosť a bolesť .

Problémy pri zamedzovaní reflexie

Žiť neustále od súčasnosti, v minulosti, v budúcnosti alebo v nadmerných sebadistických požiadavkách, ktorým čelíme, neposlúchame úplné sebapoznanie, ale skôr nevyvážený a málo objektívny obraz sami seba, ktorý vytvára nízke sebavedomie, pocity nedostatočnosť, sociálne stiahnutie, malá asertivita, neustále stres a úzkosť, psychosomatické problémy a slabé emocionálne blaho.

Hoci sa odraz pred osobným vývojom môže zdať jednoducho voľným okom, existuje veľa ľudí, ktorí idú trénovať profesionálov, aby ich odomkli. Tréner ako sprostredkovateľ osobného rozvoja prinúti klienta, aby sa vyjadril prostredníctvom sociálnych otázok a umožnil mu tak pokračovať v raste ako osoba. Tréner pomáha spojte sa s prianím a emóciami , a hoci sa reflexia môže zdajú byť intelektuálnym aktom, je to emocionálny čin: odlúčenie hrá rozhodujúcu úlohu pri raste ako jednotlivca.

V skutočnosti je zabránenie sebareflexie samozrejmosťou. Keď je to zvedavosť, ktorá nás vedie k premýšľaniu a vyhneme sa tomu tuhosť , Ak vezmeme do úvahy, že existujú iné spôsoby, ako robiť veci, ale my sa obávame o túto možnosť, určite sa nikdy nedostaneme komfortná zóna, Naopak, ak je to bolesť, ktorá nás vedie k premýšľaniu, ale neútočíme na to, smútok , Z dlhodobého hľadiska sa smúch zmení na melanchóliu a budeme pokračovať v myslení, že minulosť bola vždy lepšia.

5 dôvodov, ktoré treba odrážať

Žijeme v spoločnosti, ktorá prešla v posledných desaťročiach hlbokými zmenami. Globalizácia priniesla ďalší spôsob myslenia o nás všetkých a kapitalizmus ovplyvnil náš život na miesto toho, že sú objekty skôr ako subjekty , Nie je ľahké sa pozrieť dovnútra, keď nás kultúra vedie k neustálemu pozorovaniu, porovnávaniu sa sami, k úspechu, k väčšiemu počtu spotrebiteľov atď. Uprostred toľkých informácií (alebo infoxication) sa držíme starých istôt, aby sme sa cítili bezpečne, nemohli opísať skutočnosť takú, ako je.

takto, popierame naše emócie a žiť spolu v nereflektívnom psychicko-emocionálnom stave , Naša hodnota má len hodnotu v schválení ostatných. Aby ste neopustili, musíte mať značkové oblečenie, peknú dievča, úspešnú profesiu, dobrú pozíciu, dobré auto atď ... budovať cestu utrpenia, ďaleko od skutočného zmyslu osobného rozvoja, emocionálneho blahobytu a chrbta na naše vlastné želania.

Našťastie máme reflexnú kapacitu oddeliť sa od istôt, spojiť sa sami seba a odrážať sa. V osobnom rozmere sú naše argumenty a činy vždy riadené našimi emóciami, takže je dôležité ich pochopiť a prijať. Nevieme, čo sa stane v ďalšom prítomnosti, ale čokoľvek sa stane, bude inak, ak sa to stane v emóci očakávania, kontroly, povrchnosti, pokrytectva alebo ak sa to stane z emócie rešpektu voči seba samému. prijatie, vďačnosť, dôvera, neha.