Osobný rast: ako zmeniť život v 6 krokoch

Apríl 26, 2024

Osobný rast sa vzťahuje na rad aktivít, ktoré pomáhajú zlepšovať povedomie a objavovať svoju vlastnú identitu s cieľom podporiť rozvoj vlastných potenciálov a osobných a vzťahových zručností.

Cieľom je zlepšiť kvalitu života a prispieť k realizácii individuálnych snov a snáh.

Pestovanie ako osoba je proces, ktorý trvá celý život. Bohužiaľ, nie vždy máme správnu cestu a môžeme sa ocitnúť v situácii, keď sa cítime ďaleko od našej podstaty a žijeme na autopilote, vzdialenej od našich snov, našich ašpirácií a našich potrieb. V tejto spoločnosti, ktorá ide tak rýchlo, je ľahké prestať byť protagonistami nášho života a strácame zo zreteľa naše najviac osobné túžby.

Zmena je individuálny proces

Keď sa dostaneme k tomuto bodu, je čas zmeniť a znovu sa pripojiť k našej vlastnej identite , skúmať, ako je náš vnútorný a vonkajší svet a ako sa vzťahujeme k ľuďom okolo nás. Je čas prijať opatrenia a zmeniť. Týmto spôsobom môžeme obnoviť našu blaho a našu úroveň sebavedomia.

Táto transformácia začína v nás, pretože zmena je individuálny a osobný proces a nikto nás nemôže zmeniť, ak sa nechceme meniť. Transformácia nášho života si vyžaduje sebareflexiu, vedomie si našej vlastnej schopnosti dosiahnuť naše ciele a dosiahnuť pozitívne a trvalé zmeny; a vyžaduje si záväzok, čas, energiu a jasné a realistické stratégie.

Ste na mieste, ktoré chcete byť?

Cesta k wellness a osobnému rastu znamená dosiahnuť rovnováhu a harmóniu v dnešnej dobe vo vzťahu k sebe a ostatným. Preto je potrebné pozorovať a zistiť, či sme na mieste, kde chceme byť, a či sme spokojní s našim životom, a definovať, čo môžeme urobiť, aby sme zlepšili to, čo nás neuspokojuje, takže je možné pracovať tak, aby táto zmena bola možná.

Pohoda môže byť chápaná ako "byť na mieste, kde chcete byť", a hoci to nie je konštantný, ale niečo dynamický, ktorý je postavený po celý život a môže byť kedykoľvek upravený, môže sa stať v relatívne stabilnej charakteristike, ak budeme mať dobrý vzťah s našim interiérom a sami seba a ak sa budeme posilňovať pred životom a budeme nasledovať cestu, ktorú sme si stanovili pre seba.

6 kľúčov na premenu svojho života

ale, Čo môžeme urobiť, aby sme zmenili náš život? Aké kroky môžeme vykonať, aby sme umožnili zmenu smerom k blahobytu a spokojnosti? Nižšie nájdete šesť tlačidiel, ktoré vám umožnia pozmeniť váš život pozitívnym spôsobom. Sú tieto:

1. Sebavedomie a sebavedomie

Keďže rast človeka je individuálny a osobný proces, Prvým krokom k transformácii vášho života je poznať seba samého , Sebapoznanie znamená zhodnotenie vlastného systému hodnôt a presvedčení, zisťovanie silných a slabých stránok a uvedomenie si motivácie a túžob.

Urobte si nejaký čas, aby ste zistili, čo je pre vás najdôležitejšie, čo chcete dosiahnuť vo svojom živote, čo vás robí šťastnými, aké sú vaše sny alebo v ktorom momente svojho života ste na začiatku vašej transformácie a vášho vývoja personál. To vám pomôže mať reálnejšiu predstavu o tom, kto ste a kam chcete ísť.

2. Vyzvite svoje obmedzujúce presvedčenie a vystupte z vašej komfortnej zóny

Komfortná zóna je duševný stav, ktorý neumožňuje osobný rast a je zvykom, ktorý môže byť škodlivý pre dosiahnutie vysokého stupňa spokojnosti v spôsobe života. Keď sa rozhodnete urobiť krok vpred a zmeniť svoj život, ale niečo vám bráni v poklese vpred a úzkosť vás udrží na tej situácii, ktorá je pre vás komfortná, ohrozujete váš osobný rast. To predpokladá veľké emocionálne náklady a prekážku, aby ste pokračovali v transformácii smerom k väčšiemu blahu.

Ak chcete opustiť komfortnú zónu, nemusíte sa obávať neistoty a dôverovať možnostiam seba. Ale to nie je vždy jednoduché. Keď sme mladí, sme viac náchylní na to, aby sme riskovali, ale keď starne, naučíme sa obávať sa neúspechu, čo vedie k bezmocnosti a dokonca k paralýze. Ak chcete pokračovať v raste, je potrebné prekonať strach z neúspechu a obmedzujúce presvedčenie, ktoré nám zabraňujú rozvoju.

3. Buďte otvorení na zmenu

Opustenie komfortnej zóny vyžaduje zmenu obmedzujúcich presvedčení posilnením viery , pretože pri mnohých príležitostiach tieto obmedzenia umiestňuje myseľ.

Ak sú myšlienky obmedzené, znamená to, že samotná myseľ nám môže tiež pomôcť ísť ďalej, prekonať bariéry alebo prekážky, ktoré sa môžu objaviť v našom každodennom živote. Byť otvorený k zmene a mať vôľu ho vykonať je nevyhnutnou podmienkou na začatie akejkoľvek transformácie.

4. Mať akčný plán

Vlastné vedomosti pomáhajú definovať ciele realisticky a umožňujú stanovenie priorít , Na dosiahnutie cieľov je však potrebné naplánovať pohyby a definovať spôsob, ako dosiahnuť ciele, o ktorých si myslíme, že sú pre nás dôležité.

Keď viete, čo je dôležité pre vaše šťastie a blahobyt, mali by ste stanoviť krátkodobé, strednodobé a dlhodobé ciele, aby ste mohli konať. Nemyslíme sa, že by sme chceli zmeniť, ak nebudeme robiť nič, čo by sme mali zmeniť. Teraz nezabudnite, že ciele je možné zmeniť, takže musíte byť flexibilní. Dôležité je, aby ste krok za krokom dosiahli transformáciu.

5. prevziať zodpovednosť a opustiť obete

Často mnohí ľudia nenesú zodpovednosť za problémy, ktoré ich ovplyvňujú, a hľadať príčinu mimo, alebo obviňovať ostatných za svoje chyby. Prečo sa mi to stalo? Prečo neuznajú, čo robím? alebo prečo sa iná osoba nezmení? ... je ľahšie stať sa obeťou a čakať na to, aby to bolo inak .

Zodpovednosť (alebo ako odborníci hovoria v osobnom raste: "zodpovednosť"), chápaná ako schopnosť reagovať, je nevyhnutná v každom procese zmeny. Týka sa to posilnenia postavenia, sebaovládania, ako reagujeme na udalosti, ktoré sa dejú okolo nás, a je životne dôležité pre transformáciu nášho života. "Respons-habilizarte" tvárou v tvár zmene je jedným z kľúčov k osobnému rastu .

6. Zúčastnite sa workshopu Life Coaching (tréning života)

Transformácia alebo zmena vášho života nie je jednoduchá. Je potrebné naučiť sa séria zručností a zdrojov na zvládnutie emócií, medziľudských vzťahov, sebaobjavenia a posilnenia, ktoré umožňujú dosiahnuť emočnú rovnováhu a telesnú a duševnú pohodu.

Ak chcete získať tieto zručnosti pre zmenu, jednou z najlepších možností je navštíviť workshop o tréningu života (tiež tréning v oblasti života alebo osobný tréning). Účasť na jednom z týchto workshopov vám prinesie mnoho výhod. Napríklad:

Zlepšite komunikáciu so sebou as ostatnými
Väčšie sebaprijatie
Naučte sa nastaviť realistické ciele a ciele
Zistiť obmedzujúce presvedčenie
Objavte svoje vlastné potreby a želania
Učiť sa zvládať emócie
Väčšia pohoda a kvalita života
Zníženie stresu

Pracovný seminár pre životný tréning: "Kde a kde chcete ísť" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Ak uvažujete o zlepšení vašej pohody, chcete sa lepšie poznať, chcete sa naučiť čeliť ťažkostiam, ktoré môžu vzniknúť vo vašom každodennom živote, aby ste dosiahli svoje osobné ciele a chcete sa naučiť potrebné zdroje na to, aby ste sa mohli lepšie spojiť s ostatnými. centrum psychológie a osobného rastu "Mensalus Institute" v Barcelone ponúka workshop zameraný na životný tréning, ktorý začína 18. januára 2017 .

Vďaka workshopu "Life Coaching Workshop: Kde ste a kam chcete ísť" sa môžete naučiť lepšie poznať a pochopiť, ako funguje naša myseľ a ako je možné riadiť emócie a myšlienky vedome. To vám umožní zlepšiť vaše sebavedomie, svoje medziľudské vzťahy a dosiahnuť väčšiu emocionálnu a fyzickú pohodu. Metodika je aktívna, zážitková a participatívna a stretnutia sa konajú v malých skupinách, čo vytvára atmosféru dôvery, úcty a dôvernosti.

Stručne povedané, počas každých 8 zasadnutí 2 hodiny (ktoré sa vyučujú každý týždeň) sa účastníci tohto workshopu naučia pozorovať, identifikovať a rozhodovať, či sú na mieste, ktoré chcú byť, a či vedú život, ktorý chcú mať ; Zohľadnia sa možné zmeny, budú sa snažiť dosiahnuť tieto ciele a objavia sa rôzne techniky a zdroje ktoré budú užitočné vo vašom každodennom živote.