Fóbia k výťahom: príznaky, príčiny a spôsob, ako čeliť
Strach, že budeme v malom priestore zablokovaný, sa môže objaviť kedykoľvek v našich životoch. Avšak, keď je tento strach prehnaný a bráni nám rozvíjať náš bežný každodenný život, môžeme sa stretnúť s fobiou. To je to, čo sa deje s fóbiskom výťahu .
V celom tomto článku budeme opisovať, čo sa tento typ špecifickej fóbie skladá, rovnako ako jej príznaky a príčiny sú a čo človek, ktorý trpí, môže urobiť, aby zvládol nepohodlie, ktoré spôsobuje.
- Súvisiaci článok: "Druhy fóbií: skúmanie porúch strachu"
Čo je fobia výťahu?
Fobia výťahov sa prejavuje ako exacerbovaný, iracionálny a nekontrolovateľný strach z tohto typu strojov. Napriek tomu, že ich symptómy sú rovnaké ako pri akejkoľvek inej špecifickej úzkostnej poruche, strach z výťahov sa nepovažuje za fóbiu per se, ale je zaradená do dvoch ďalších veľmi častých fóbií: klaustrofóbia a acrophobia.
Klasustrofobia pozostáva z iracionálny strach z uzavretých priestorov alebo priestorov alebo obmedzených rozmerov , zatiaľ čo akrophobia je nadmerný strach z výšky.
Pochopenie týchto dvoch pojmov, je oveľa jednoduchšie pochopiť, čo je strach z výťahov. V tých prípadoch, keď osoba začne prejavovať príznaky úzkosti v okamihu, keď sa zdvihne do výťahu, alebo dokonca keď vedel, že sa chystá zvýšiť, je to strach vlastný klaustrofóbii; kvôli malému priestoru, v ktorom je človek.
Avšak, keď sa tento iracionálny strach objaví pri myšlienke, že sa dosiahne určitá výška, základom strachu z výťahov je akrophobia , Tento strach má tendenciu narastať v tých výťahoch, ktoré majú sklenené steny, pretože človek má väčší pocit, že je pozastavený vo vzduchu.
- Možno vás zaujíma: "7 typov úzkosti (príčiny a symptómy)"
Aké symptómy sa vyskytujú?
Bez ohľadu na základ alebo pôvod únavy výťahov, ľudí, ktorí trpia majú tendenciu prežívať nadmerný, iracionálny a nekontrolovateľný strach z výťahov , výťahy alebo vysokozdvižné vozíky, vnímanie intenzívnej úzkostnej odozvy zakaždým, keď sú vystavené možnosti, že budú musieť jesť jednu z nich.
Hlavným dôsledkom tejto fóbie je to, že osoba má tendenciu vykonávať všetky druhy správania, činy a správanie, ktoré majú za cieľ vyhnúť sa obávanej situácii alebo úteku z nej čo najskôr.
Pretože tieto zariadenia sa nachádzajú prakticky na všetkých miestach, fobia výťahov môže byť veľmi nepríjemná a niekedy vysoko znevýhodňujúca a významne sa ruší v každodennom živote človeka. Ako však uvidíme, Existuje rad usmernení, ktoré možno dodržiavať, aby sme lepšie tolerovali tieto situácie plné úzkosti alebo v prípade, že predpokladá veľký problém, veľmi účinnú psychologickú liečbu.
Keďže ide o iracionálny strach z konkrétneho objektu alebo situácie, výskyt fobie zdieľa príznaky s ostatnými špecifickými fóbiami , čo je najcharakteristickejší prejav vysokej úrovne úzkosti u ľudí, ktorí trpia touto fóbiu.
Napriek tomu, že množstvo príznakov a intenzita týchto prejavov sa môže líšiť od osoby k človeku, takže tento strach môže byť klasifikovaný ako fobický, človek musí uviesť niektoré príznaky typické pre tri kategórie spojené s fóbiami: fyzické príznaky, kognitívne symptómy a symptómy správania.
1. Fyzické príznaky
Pretože je to úzkostná symptomatológia, pred vznikom fobického podnetu osoba zvyčajne zažije sériu zmien a zmien vo svojom organizme. Pôvod týchto zmien pochádza z nadmernej aktivity autonómneho nervového systému , a môže vyvolať nasledujúce účinky:
- Zvýšenie srdcovej frekvencie.
- Urýchlenie dýchania .
- Pocit udusenia a dýchavičnosti.
- Svalové napätie
- Zvýšené hladiny potenia .
- Bolesti hlavy.
- Ochorenia žalúdka
- Závraty.
- Nevoľnosť alebo zvracanie .
- Mdloby a strata vedomia.
2. Kognitívne symptómy
Tieto fyzikálne symptómy sú sprevádzané sériou rušivých a iracionálnych myšlienok o predpokladanom nebezpečenstve výťahov. Tieto skreslené viere hrajú dvojitú úlohu, pretože pochádzajú od fyzických príznakov a tiež od moci človek nemôže odstrániť tieto nápady z hlavy .
Medzi tieto kognitívne príznaky patrí:
- Intrusívne a nekontrolovateľné presvedčenie a myšlienky o fobickom stimulu.
- Obsedantné špekulácie.
- Katastrofické obrázky o možných scenároch alebo situáciách.
- Strach z straty kontroly .
- Pocit nereality
3.Príznaky správania
Tretia skupina príznakov je taká, v ktorej sú zahrnuté všetky správanie alebo vzorce správania, ktoré sa objavujú v odpovedi na fobický stimul. Cieľom tohto správania je vyhnúť sa obávanej situácii (vyhýbanie sa správaniu) alebo uniknúť, akonáhle sa človek už stretol s fobickým podnetom (únikové správanie).
Pri chýbajúcom správaní osoba vykonáva všetky možné správanie alebo úkony, ktoré mu umožňujú vyhnúť sa možnosti čeliť podnetom. V takomto prípade by mohlo dôjsť k schodom namiesto výťahu bez ohľadu na počet poschodí.
Pokiaľ ide o únikové správanie, tieto sa objavia, keď je osoba už vo vnútri zariadenia, v rámci ktorého urobí všetko potrebné na to, aby čo najskôr odišiel. Napríklad, stlačením tlačidla otvorenia dverí .
Aká je príčina?
Snaha o určenie špecifického pôvodu fóbie môže byť veľmi dôležitou úlohou zložité, pretože pri mnohých príležitostiach Neexistuje jediný faktor, ktorý by vyvolal poruchu. Ale človek cíti strach z výťahov, ale nevie o dôvode.
Existujú však teórie, ktoré poukazujú na myšlienku, že genetická predispozícia osoby spolu s prítomnosťou udalosti alebo traumatickou situáciou, ktorá sa nejakým spôsobom týka výťahov, celkom pravdepodobne spôsobí výskyt uvedenej fóbie.
Ako čeliť tomuto strachu?
Existuje celý rad kľúčov alebo pokynov, ktoré môžu pomôcť ľuďom, ktorí trpia veľkým strachom z výťahov, aby sa vyhli nárastu pocitov úzkosti. Niektoré z týchto pokynov sú nasledovné:
- Dýchajte pomaly , hlboké inšpirácie a pomalé vydychovanie, ktoré znižujú nárast srdcovej frekvencie a vyhýbajú sa pocitu závratov a udusenia.
- Pokúste sa nevykonávať kompulzívne únikové správanie, ako napríklad nútenie dverí, pretože to ešte zvýši úroveň úzkosti.
- Choďte sprevádzaní alebo požiadajte o pomoc Ak je to potrebné, alebo sa ocitáme veľmi zle. Spoločnosť inej osoby nám poskytuje väčšiu bezpečnosť.
- Snažte sa udržať svoju myseľ obsadenú počas cesty.
Existuje psychologická liečba?
V prípadoch, keď nedošlo k žiadnej z vyššie uvedených usmernení a strach je vysoko znevýhodňujúci alebo úzkostlivý, môže sa začať psychologická liečba tejto fóbie. Pri tejto intervencii je psychoterapia zvyknutá modifikovať alebo eliminovať nesprávne myšlienky a presvedčenia čo nakoniec spôsobí zvyšok symptomatológie.
Okrem toho je táto psychoterapia sprevádzaná technikami na liečbu fóbie, ako je napríklad expozícia naživo alebo systematické desenzibilizácia a relaxačné tréningy.
