yes, therapy helps!
Granátové jablko: 10 vlastnosti a výhody tohto zdravého ovocia

Granátové jablko: 10 vlastnosti a výhody tohto zdravého ovocia

August 5, 2021

Päť kusov ovocia denne , To je odporúčanie, ktoré urobí veľké množstvo odborníkov, pokiaľ ide o potrebu konzumácie zeleniny v našej strave, aby bola vyvážená a zdravá. A ak je toto odporúčanie urobené, je to preto, že tento druh zeleniny obsahuje veľké množstvo základných a cenných prvkov pre optimálnu údržbu pre naše zdravie.

Okrem toho máme širokú škálu tohto typu potravín, pričom každý z nich má rôzne zloženia, ktoré môžu byť viac alebo menej výhodné v rôznych aspektoch.

Jeden z nich, ktorý zvyčajne nie je prvý, ktorý si predstavujeme pri premýšľaní o ovocí, je granátové jablko. A hoci sa zvyčajne neberie do úvahy ako pomaranč alebo jablko, pravdou je, že čelíme plodu veľmi prospešnému pre zdravie. Z tohto dôvodu budeme v tomto článku zdôrazňovať vlastnosti a výhody granátového jablka v našom zdraví .


  • Súvisiaci článok: "18 dávky zázvoru pre vaše telo a vaše zdravie"

Granátové jablko: veľmi zdravé ovocie

Pojem granátové jablko nazývame dôležitým a veľmi zdravým ovocím zo stromu Punica granatum , všeobecne známe ako granátové jablko. Toto ovocie, ktoré sa podobá žltej a červenkasté sfarbenie, sa dnes spotrebuje vo väčšine sveta napriek tomu, že je považované za exotické. Časťou, ktorá sa spotrebuje, sú početné semená alebo arény, mäsité a červenkasté, ktoré sa zvyčajne extrahujú a používajú rôznymi spôsobmi.

Hoci to nie je najviac konzumované ovocie, pravdou je, že je to jedlo, ktoré bolo k dispozícii a užil si popularitu od dávnych čias vo väčšine Stredozemného mora, je známy civilizáciami ako je grécky alebo egyptský, a dokonca aj v ložiská doby bronzovej, ako napríklad Jericho. Odkazy na to možno nájsť v posvätných textoch hebrejských a moslimských náboženstiev, v Tóre av Koráne, ako aj v kresťanstve.


Uvažuje sa o tom jeho región pôvodu je v oblasti, ktorá zahŕňa od starovekej Persie a Babylonu až po Indiu , odkiaľ sa kúsok po kúsku zaviedol do zvyšnej časti Ázie a časom do Európy (v Španielsku to predstavili Arabi počas stredoveku) a do Ameriky.

  • Možno máte záujem: "12 najlepších infúzií na relaxáciu"

Vlastnosti a výhody granátového jablka

Granátové jablko je veľmi zdravé ovocie a prospešné pre zdravie, ktoré objavili niekoľko veľmi zaujímavých vlastností vďaka svojmu zloženiu bohatému na vitamíny, minerály a vlákna medzi mnohými ďalšími prvkami. Konkrétne sa zvyčajne zvýrazňujú nasledujúce vlastnosti granátového jablka.

1. Silný antioxidant

Semená granátového jablka obsahujú také zložky, ako sú punicalagíny, typ hydrolyzovateľného tanínu a flavonoidy, ako je napríklad kyanidín. Obidve skupiny prvkov majú vysokú antioxidačnú silu. to pomáha udržať poškodenie buniek spôsobené voľnými radikálmi v zátoke , ako aj nižšiu úroveň bunkovej degenerácie a spomalenie starnutia tkaniva.


2. Má adstringentný účinok

Vďaka vysokému obsahu polyfenolov má granátové jablko vlastnosť pomôcť udržiavať a absorbovať kvapalinu tráveného jedla, čo sťažuje vylúčenie mäkkých a kontinuálnych stoličiek. Preto sa niekedy odporúča liečiť prípady hnačky. V tomto prípade, táto vlastnosť je špecifickejšia pre kôru, s ktorou môžete pripraviť infúzie .

3. Znížte krvný tlak a pomôžte predchádzať kardiovaskulárnym problémom

Zdá sa, že niektoré štúdie ukazujú, že granátové jablko má zaujímavú vlastnosť znižovania krvného tlaku a rizika kardiovaskulárnych problémov. Bolo tiež zistené, že prispieva k zníženiu aterosklerózy, znižuje riziko trombov a podporuje zdravší krvný obeh.

4. Afrodiziakum a účinky na pohlavné zdravie

Ďalšou vlastnosťou, ktorá sa tradične pripísala granátom z granátového jablka, je skutočnosť, že ide o afrodiziakum ovocie. Zdá sa, že niektoré výskumy to naznačujú generuje zvýšenie hladiny testosterónu u oboch pohlaví , ako aj estrogén v prípade žien, čo by mohlo prispieť nielen k sexuálnej úrovni, ale aj k aspektom, ako je posilnenie kostí a svalov.

Podobne a ako bolo uvedené vyššie, fakt, že pomáha predchádzať ateroskleróze, robí cévny systém zdravý a priechod krvi do erogénnych zón nie je z tohto dôvodu taký ťažký.

5. Protizápalové

Šťava z granátovej jablky a konkrétne jedna z jej zložiek, ktorú sme už spomenuli vyššie, punické škvrny, má tiež zaujímavý protizápalový účinok, ktorý môže byť užitočný, keď prispieva k zlepšiť stavy zápalu niektorých telesných systémov .

6. Možné protinádorové účinky

Granátové jablko bolo tiež účinné pri prevencii rôznych typov rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva, ako aj pri interferencii s niektorými štúdiami v proliferácii určitých nádorov.

7. Podpora pamäťovej funkcie

Uvedené antioxidačné účinky a nárast testosterónu u obidvoch pohlaví sa zdajú byť spojené s lepším fungovaním pamäti a môžu pomôcť zabrániť možnému zhoršeniu odvodené od účinkov voľných radikálov, ktoré poškodzujú neuróny .

8. Diuretikum a chudnutie

Pri vysokom obsahu draslíka sa zistilo, že granátové jablko Je to tiež diuretické ovocie , ktoré prispievajú a uľahčujú močenie a vylučovanie škodlivých zložiek krvi močom. Okrem toho, že je bohatý, má pozitívny vplyv na kontrolu telesného tuku, ako aj nízke množstvo kalórií pomáha znižovať telesný tuk a zabraňovať obezite.

9. Podporuje imunitný systém

Spotreba granátového jablka môže byť zaujímavou možnosťou pre posilnenie imunitného systému, pretože poskytuje veľké množstvo základných živín, minerály ako vápnik, draslík a železo a vitamíny rovnako dôležité ako C alebo A .

To uľahčuje boj s rôznymi infekciami a problémami, ako aj prevenciu a boj s anémiou.
Rovnako je dobré pre regeneráciu tkaniva.

10. Antiseptický, protiplesňový a antiparazitárny účinok

Ďalšími zaujímavými vlastnosťami tohto ovocia je skutočnosť, že pomáha bojovať proti rôznym baktériám, hubám a dokonca aj intestinálnym parazitom, čo robí z ovocia granátové jablko užitočné na prevenciu infekcií. Tento účinok nie je dosiahnutý len konzumáciou arilov, ale tiež pozorovaný pri jeho používaní ako ústna voda.

Bibliografické odkazy:

  • Stowe, C.B. (2011). Účinky šťavy z granátového jablka na krvný tlak a kardiovaskulárne zdravie. Doplnkové terapie v klinickej praxi, 14 (2). PubMed. [Online]. K dispozícii na: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21457902.
  • Seeram, N. P.; Adams, L.S .: Henning, S.M .; Niu, Y .; Zhang, Y .; Nair, M.F. & Heber, D. (2005). In vitro antiproliferačné, apoptotické a antioxidačné aktivity punikagínu, kyseliny ellagovej a celkového tanínového extraktu z granátového jablka sa zvyšujú v kombinácii s inými polyfenolmi, ktoré sa nachádzajú v šťave z granátového jablka. Journal of Nutritional Biochemistry, 16 (6): 360-367.

Výmena sviečok a meranie kompresie - AUTOvKELLY (August 2021).


Súvisiace Články