Premenštruačný syndróm: príčiny, symptómy, liečba a lieky
3 zo 4 žien hlásia príznaky ako úzkosť, bolesť hlavy, akné, únavu alebo smútok, okrem iného, keď sa menštruácia blíži; tieto prípady sú známe ako predmenštruačný syndróm .
V tomto článku budeme analyzovať príčiny a príznaky premenštruačného syndrómu, vrátane najzávažnejšej formy, premenštruačnej dysforickej poruchy , Tiež podrobne popíšeme liečby a domáce opravné prostriedky, pomocou ktorých je možné tieto zmeny vykonať.
- Súvisiaci článok: "Typy hormónov a ich funkcie v ľudskom tele"
Predmenštruačný syndróm a premenštruačná dysforická porucha
Predmenštruačný syndróm je definovaný ako rozmanitý súbor fyzických, emočných a behaviorálnych symptómov po ovulácii , medzi jedným a dvoma týždňami pred menštruáciou. Zvyčajne prestávajú po začiatku obdobia.
Odhaduje sa, že približne 80% žien trpelo príznakmi predmenštruačného syndrómu v určitom okamihu života. Obvykle sa vyskytuje po 30 rokoch , u žien, ktoré mali deti alebo v anamnéze depresie, osobnej aj rodinnej. Symptómy majú tendenciu sa zhoršovať pri menopauze.
Predmenštruačná dysforická porucha je závažným variantom premenštruačného syndrómu ovplyvňuje približne 3-8% žien vo fertilnom veku , Na rozdiel od premenštruačného syndrómu je premenštruačná dysforická porucha považovaná za patologickú, pretože zasahuje do normálneho fungovania tých, ktorí ju trpia.
V roku 2013 bola premenštruačná dysforická porucha zahrnutá do DSM-5. Táto koncepcia poruchy bola kritizovaná mnohými ľuďmi ktorí si myslia, že to môže mať negatívne dôsledky pre ženy na sociálno-ekonomickej úrovni a že boli vynájdené lekárnikmi na predaj liekov. Na druhej strane, niektorí ľudia si myslia, že existencia tejto diagnózy zvýši povedomie o biologickej báze tohto typu symptómov.
Príznaky a príznaky
Medzi najčastejšie fyzické príznaky a príznaky Zistili sme, aké sú výpadky akné, únava, distenzia a brušné kŕče, kolika, zápcha, hnačka, bolesti hlavy, chrbta, svaly a kĺby, opuch a citlivosť v prsníkoch, strach z potravy a prírastok hmotnosti kvôli zadržiavaniu tekutín.
Psychologické symptómy predmenštruačného syndrómu Zahŕňajú ťažkosti s koncentráciou, zníženú náladu, úzkosť, napätie, nespavosť, podráždenosť, agresivitu, zmeny nálady, plač, sociálne stiahnutie a zmeny v sexuálnej túžbe.
Väčšina žien, ktoré cítia príznaky premenštruačného syndrómu, tvrdí, že trpia iba niektorými zmenami, ktoré sme spomenuli. Vo všeobecnosti je vzhľad výskytu symptómov predvídateľný.
V prípadoch premenštruačnej dysforickej poruchy psychologické a emocionálne príznaky sú zvyčajne obzvlášť intenzívne ; Napríklad pocity smútku môžu byť beznádejné a podráždenosť a hnev môže uľahčiť vznik konfliktov s inými ľuďmi.
Príčiny premenštruačného syndrómu
Zmeny premenštruačného syndrómu súvisia s luteálnou fázou menštruačného cyklu, nazývanou tiež "postovulácia". Počas tohto obdobia neoplodnené vajíčko sa rozpadne, aby sa následne vylúčilo v krvácaní.
V luteálnej fáze ovulia vylučujú progesterón, hormón zapojený do tehotenstva, sexuálny impulz, regeneráciu dermálneho tkaniva, koaguláciu krvi, rast prsníkov a rakovinu prsníka.
Verí to dysregulácia pri produkcii progesterónu a iných hormónov , ktorá ovplyvňuje rôzne ženy variabilným spôsobom, ovplyvňuje vývoj predmenštruačného syndrómu. Na druhej strane fluktuácie neurotransmitera serotonínu môžu čiastočne vysvetliť symptómy ako únava, emočná labilita, nespavosť a chute.
Emocionálne symptómy by sa zintenzívnili prítomnosťou stresu alebo depresie, zatiaľ čo zmeny v hladinách sodíka, minerálov alebo vitamínov by zvýšili niektoré fyzické príznaky, ako napríklad zadržiavanie tekutín a opuch brucha.
Existujú aj hypotézy, ktoré potvrdzujú, že sociokultúrne faktory môžu tiež prispieť k vzniku premenštruačného syndrómu a premenštruačnej dysforickej poruchy.
Liečba a nápravné opatrenia
Používajú sa rôzne lekárske a psychologické ošetrenia, ako aj domáce opravné prostriedky , aby sa znížili symptómy predmenštruačného syndrómu. Nižšie nájdete najčastejšie a najpoužívanejšie.
1. Zmeny v strave
Obmedzenie konzumácie soli a bohatých jedál môže znížiť zadržiavanie tekutín, opuch brucha a pocit úplného žalúdka. Na rozdiel od toho sa odporúča konzumovať potraviny bohaté na vápnik a komplexné uhľohydráty. Nepoužívajte kávu a alkohol Môže tiež zmierniť niektoré príznaky.
2. Fyzické cvičenie
Majú stredné aeróbne cvičenie , ako je plávanie, jazda na bicykli alebo rýchle chôdza, je užitočná na liečbu únavy, depresie a nárastu hmotnosti. Odporúča sa športovať po dobu pol hodiny denne najmenej 5 dní v týždni.
- Súvisiaci článok: "10 psychologických prínosov z precvičovania fyzického cvičenia"
3. Zníženie stresu
Na úľavu od stresu a príbuzných príznakov, ako je úzkosť, nespavosť, podráždenosť a bolesť hlavy, je účinná Spať medzi 7 a 9 hodín každú noc a urobiť relaxačné cvičenia , Progresívna svalová relaxácia, pomalé a hlboké dýchanie, jóga a masáže sú niektoré možnosti schválené vyšetrovaním.
- Možno vás zaujíma: "6 ľahkých relaxačných techník na boj proti stresu"
4. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID)
Užívanie nesteroidných protizápalových liekov môže byť účinné pri zmierňovaní kŕčov, kŕčov a bolesti hlavy, chrbta a dutín. V tejto kategórii analgetík sú zahrnuté ibuprofén, naproxén a diklofenak.
5. Diuretiká
Môžu sa odporučiť aj diuretiká, ako je spironolaktón na zníženie opuchu a prírastku hmotnosti spôsobené zadržiavaním tekutín v prípadoch, keď je výkon a obmedzenie príjmu soli nedostatočné.
6. Antidepresíva
Výskum zistil, že selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu, ako je fluoxetín, sertralín alebo paroxetín, sú účinné pri liečbe emočných symptómov premenštruačného syndrómu, hoci môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je nauzea a vracanie .
Hoci účinok antidepresív je silnejší, ak sa užíva denne, v miernych prípadoch premenštruačného syndrómu je zvyčajne postačujúce, aby to bolo v priebehu dní pred menštruáciou, keď sa očakáva príznaky. áno, je nevyhnutné mať lekársku indikáciu používať tieto produkty.
7. Hormonálna antikoncepcia
Antikoncepčné tabletky sú predpísané v prípadoch predmenštruačného syndrómu a premenštruačnej dysforickej poruchy, pri ktorej sú fyzické symptómy ťažké. Avšak, spotreba týchto liekov môže zvýšiť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny , Rovnako je potrebné mať zodpovedajúcu lekársku indikáciu.
8. Výživové doplnky
Doplnky vápnika, horčíka, vitamínu E a vitamínu B6 Môžu pomôcť znížiť príznaky premenštruačného syndrómu, najmä citlivosť prsníkov, kŕče a zadržiavanie tekutín.
9. Bylinné lieky
Medzi najobvyklejšie bylinné prípravky na liečbu premenštruačného syndrómu sú zázvor, ginkgo, sója, ľubovník bodkovaný, čučoriedkový a večerný olej.
Treba mať na pamäti, že vedecké štúdie v súčasnosti neschválili tento typ terapií, takže ich účinnosť, vedľajšie účinky a interakcie s inými liekmi nie sú jasné.
