Problémy sebaúcty v dospievaní: čo sú a ako pomôcť
Adolescencia je štádiou zmien a prechodov, ktoré trpia mladí ľudia aj dospelí, ktorí sú zodpovední. Počas tejto fázy života sa formuje vlastná identita, a preto je sebadôvera podmienkou pre spôsob, akým sa tento vývoj prejavuje.
V tomto článku budeme hovoriť problémy sebadôvery v dospievaní a ako ich môžeme zabrániť z domova alebo kruhov v ich blízkosti.
- Súvisiaci článok: "Nízka sebaúcta? Keď sa stanete najhorším nepriateľom"
Sebavedomie a adolescenti
Ak niečo charakterizuje štádium adolescencie, je jej zložitosť. Prechod z detstva do dospelosti je sprevádzaný veľkými zmenami na všetkých úrovniach: osobné, sociálne, rodinné a akademické.
Spôsob, akým dospievajúci čelí a rieši tieto zmeny, bude vysoko podmienený ich sebaúctou. Ktoré budú zohrávať dôležitú úlohu pri riadení týchto udalostí a budú ovplyvnené aj ich riadením.
Je čas, keď mladí ľudia majú veľkú potrebu byť atraktívnou pre ostatných a musia byť prijatí spoločensky, takže medziľudské vzťahy zohrávajú obrovskú úlohu pri formovaní sebapozmernosti.
Byť súčasťou klanu alebo sociálnej skupiny je nevyhnutné na formovanie identity, ktorá priamo ovplyvní úroveň sebavedomia dospievajúceho.
- Možno vás zaujíma: "Tri fázy dospievania"
Konštrukcia identity
Je to v tom istom štádiu, v ktorom stupeň sebaúcty, ktorý osoba vlastní, môže podmieniť, či už pozitívne alebo negatívne, vzťahy s ostatnými , To znamená, že mladý človek s nízkym sebavedomím bude mať väčšiu pravdepodobnosť výskytu sérií ťažkostí z hľadiska využitia svojich sociálnych zručností; Na druhú stranu teenager s vysokým sebavedomím má dôveru, ktorá uľahčuje vzťah s ostatnými.
Je obvyklé, že v období adolescentov nie je sebaúcta chlapcov a dievčat príliš vysoká, pretože akákoľvek udalosť, akokoľvek sa to môže zdať z vonkajšej strany, môže výrazne zmeniť.
Akýkoľvek znak alebo fyzický stav, ktorý možno vnímať ako málo alebo nie príliš atraktívny, ako sú napríklad vlasy alebo akné, ako aj pocit neprítomnosti alebo pochopenia, je schopný znížiť kvalitu sebaúcty mladého človeka.
V dôsledku toho, môže byť ovplyvnená konštrukcia identity , pretože sa to deje počas dospievania. Mladý človek s nízkou alebo krehkou sebaúctou sa môže cítiť strach, že sa ukáže ako on, pretože strach z odmietnutia je vždy prítomný v tejto fáze. Takže je veľmi pravdepodobné, že toto vytvorí prvú identitu podľa tlakov alebo očakávaní zvyšných rovníc.
Ako zabrániť problémom sebavedomia v dospievaní
Aj keď je rozvoj sebaúcty osobnou prácou, ktorú musí dospievajúci robiť sami, z domova môžu vykonávať sériu techník alebo taktík, ktoré pomôžu a pripravujú cestu pre výstavbu sebaobľúbenia.
Nižšie uvádzame niekoľko tipov alebo odporúčaní pre tých rodičov, rodiny alebo priateľov, ktorí nevedia, ako to pomôcť dospievajúcim zlepšiť ich sebavedomie .
1. Uistite sa, že domov je bezpečný kontext
Vzhľadom na potrebu prijatia môže dospievajúci zažiť veľkú neistotu v určitých prostrediach, ako je napríklad škola alebo inštitút a skupina priateľov. Preto je nevyhnutné, aby vnímal, že aspoň v jeho dome má bezpečnosť, ktorú potrebuje.
Dom sa musí stať priestorom dôvery , v ktorom osoba môže vnímať, že sa odhaduje tak, ako je. Komunikácia v domácnosti musí byť plynulá a bezpečná. To znamená, že dospievajúci by mal vedieť, že môže zdieľať svoje pocity bez toho, aby bol súdený.
Preto je poslaním tých, ktorí žijú pod rovnakou strechou ako dospievajúci, poslanie vytvoriť bezpečné a vhodné prostredie, ktoré uľahčuje komunikáciu .
2. Úprimná a prirodzená komunikácia
Tak dôležité je množstvo komunikácie medzi rodinnými príslušníkmi, ako je kvalita rodiny. Pretože prostredníctvom týchto výmeny osobných informácií dospievajúci vníma svoju rodinu ako podporu a zdroj dôvery.
Aktívne počúvanie, trpezlivosť a správna rada , sú kľúčové na posilnenie sebavedomia mladých ľudí.
Aj keď je bežné, že mladí ľudia majú v tomto štádiu tendenciu odmietnuť poradenstvo rodičov, je potrebné, aby vedeli, ako získať dôveru detí a že poradenstvo neobsahuje povinný tón, ak nie je prirodzený a spontánny.
- Možno vás zaujíma: "Aktívne počúvanie: kľúč k komunikácii s ostatnými"
3. Chváľte a hladte
Je to nevedomá, ale celkom bežná chyba, že chválu alebo blahoželám iným, pokaždé, keď sa niečo dosiahne alebo keď niečo urobia správne. Okrem toho, že chváli úspechy, je tiež potrebné chváliť úsilie napriek tomu, že niečo dosiahlo .
Fáza dospievania je obdobím, v ktorom sa robia mnohé chyby. Tieto však nemôžu zatieniť zvyšok úspechov ani snahy o dosiahnutie vlastných cieľov.
V komplikovanej podobe, že dospievajúci cíti, že jeho rodičia a matky sú s nimi skutočne spokojní a v niektorých prípadoch môžu tieto flatteries považovať za falošné. Aby sa tomu zabránilo, chválu sa musí poskytnúť v správnom čase a v pomere k dosiahnutému úsiliu alebo cieľu .
4. Kritika, vždy konštruktívna
V prípadoch, keď dospievajúci urobí chybu alebo je potrebné urobiť úsudok o jeho správaní, môže byť použitá kritika. Ale vždy z konštruktívneho hľadiska a nikdy v nepríjemnom alebo poburujúcom spôsobe .
Adolescent potrebuje vedieť, čo urobil zle, ako aj dôvod kritiky a ako sa môže zlepšiť. Vykonanie negatívnej kritiky alebo úsudku bez základu alebo vysvetlenia spôsobí iba zníženie vašej sebaúcty.
5. Nastavte limity a pravidlá
Vytváranie noriem a pravidiel doma uprednostňuje rozvoj zodpovednosti a následne zvyšuje a posilňuje sebavedomie. Avšak, je nevyhnutné, aby tieto normy boli realistické a flexibilné , inak môžu predstavovať ďalší konflikt v domácnosti.
6. Vždy uvážte názor dospievajúceho
Potreba cítiť sa integrovaná sa prenáša aj do rodiny. Zahrňte názor dospievajúcich na rozhodnutia domova To vás bude cítiť ako súčasť niečoho a bude vnímať, že je dôležité pre dynamiku rodiny.
Dospievajúci sa tešia, keď sa s nimi zaobchádza ako s dospelými, pre ktoré žiadajú o ich názor alebo akýkoľvek návrh, bude kompliment, ktorý pozitívne ovplyvní ich sebavedomie.
7. Stimulujte záujmy a záľuby
Podpora záujmov, koníčok alebo záľuby detí, ako aj stimulovanie neregulovaných aktivít mimo školy je pre rozvoj sebavedomia mimoriadne dôležité.
Teenager, ktorý vníma, že jeho rodičia ho podporujú v tom, čo má rád je oveľa pravdepodobnejšie, že dosiahne uspokojivé výsledky a uspeje v tom, čo má rád. Toto posilní vaše sebavedomie a zvýhodní vaše vlastné prijatie.
8. Poradenstvo v oblasti osobnej starostlivosti a hygieny
Ak existuje niečo, čo charakterizuje mladistvú éru, sú hormonálne zmeny a dôsledky, ktoré majú na telo , Toto, spolu s obavami, ktoré zvyčajne majú pre svoj osobný vzhľad, môžu v nich spôsobiť veľké bolesti hlavy.
Preto opatrným a jemným poradenstvom o hygiene, starostlivosti a oblečení bude mimoriadne užitočné, cítia sa bezpečnejšie a posilnia svoje sebavedomie.
