Spustenie znižuje veľkosť mozgu, podľa štúdie
Druhý deň, keď som prehliadal sociálne siete, mohol som vidieť nadpis, ktorý ma udrel: "Beh znižuje mozog". A samozrejme, pre niekoho ako ja, ktorý beží takmer denne, táto správa mi okamžite spôsobila zármutok a veľké obavy .
Ako môže bežať znížiť veľkosť mozgu? So všetkými výhodami fyzického cvičenia, je zlé pre vaše zdravie? Beh bude ma viac "hlúpe"? Potreboval som odpovede, pretože ak by beh znamenal, že sa mi to "kratšie", budem hľadať ďalší šport. Možno prax ušľachtilého umenia frisbee s mojím psom odteraz ...
Tieto extrémy sú tiež zlé, pokiaľ ide o praktizovanie "behu"
Už som počul o škodlivých účinkoch, ktoré môže mať beh. V skutočnosti, Je veľmi časté, že na tento šport sú známi ľudia, ktorí sú známi ako "runnorexia" , Medzi prínosmi behu môžeme zistiť, že: znižuje stres, zlepšuje kardiovaskulárnu kapacitu, znižuje riziko ochorenia a tak ďalej. Ale ako každá závislosť, runnorexia má negatívne dôsledky na zdravie.
Ale vrátiť sa k tomu, že behom sa znižuje mozog a vyhneme sa nesprávnej interpretácii, musíme kvalifikovať majiteľa tohto článku. Beh vytvára mnoho pozitívnych účinkov. teraz, Prebiehajúce dlhé vzdialenosti môžu spôsobiť negatívne účinky na zdravie .
Nemecká štúdia hovorí, že beh na veľmi dlhých vzdialenostiach znižuje mozog
Vezmite telo do extrému a prebiehajúce dlhé vzdialenosti môžu spôsobiť zníženie mozgu o 6,1% , ako sa uvádza v štúdii uskutočnenej v Nemecku. Ešte prekvapujúcejšia je skutočnosť, že výskumníci zistili, že po ôsmich mesiacoch sa mozog vrátil do normálnej veľkosti.
Pre túto štúdiu hodnotili vedci z Fakultnej nemocnice v Ulme (Nemecko) 44 účastníkov edície Trans Europe Foot Race z roku 2009, súťaže pozostávajúcej z jazdy z Talianska do Nórska, teda vzdialenosti 4500 km 64 dní
Výskum vykonal nemecký rádiológ Uwe Schütz a výsledky boli prezentované na výročnom kongrese rádiológie. Táto štúdia je v rozpore s väčšinou doteraz vykonaných štúdií, pretože tvrdia, že beh prináša mnoho psychologických a neurologických výhod: zlepšuje náladu alebo znižuje riziko poškodenia degeneratívnymi chorobami.
Neexistuje žiadny dôkaz o tom, že k tomu dochádza pri joggingu alebo maratóne
Schütz vysvetľuje, že: "Napriek negatívnym účinkom na mozog, ktoré spôsobuje katabolický stres ultramaratónu, je to spôsobené adaptačným a reverzibilným procesom. Nie sú žiadne dlhodobé zranenia. " Navyše: "Zdá sa, že tento pokles šedej hmoty je spôsobený monotóniou toho, že čelí toľko dní v rade. Je to ako uvoľnenie mozgu. "
Inými slovami, všetko naznačuje, že táto strata hromadnej hmotnosti ovplyvňuje oblasť výhľadu, čo koridor na dlhé vzdialenosti pozná ako "tunelové videnie" , Buďte opatrní, nie je žiadny dôvod, aby ste dnes popoludní zrušili bežiace stretnutie, pretože sa zdá, že to isté sa deje s maratónom alebo joggingom.
Runnorexia áno, čo je problém pre bežcov
Runnorexia áno, čo je skutočný problém, ktorý môže mať vplyv na bežných bežcov. Tento jav spôsobuje, že osoba nadhodnocuje behu a robí z neho prioritu svojho života, dokonca aj nad rodinou, priateľmi, prácou atď.
Beh je všetko pre "runneréxico", a nie je schopný robiť svoje tréning z akéhokoľvek dôvodu znamená veľa frustrácie. Boli hlásené prípady ľudí, ktorí zrušia schôdzky alebo nepôjdu do práce jeden deň, aby mohli vykonávať svoje zasadnutie , pretože nepríjemné pocity týchto jednotlivcov, ak nevykonávajú tieto zasadnutia, je nad nimi. To je jeden zo znakov, že trpia posadnutosťou.
Symptómy runnorexie sú rovnaké ako príznaky závislosti od akéhokoľvek druhu telesného cvičenia (napríklad príprava na váhu). Tieto príznaky sa objavia, keď osoba nemôže vykonávať fyzickú aktivitu a môže to byť: úzkosť, depresia alebo podráždenosť.
Ak sa chcete dozvedieť viac o runnorexii, pozývame vás na prečítanie tohto zaujímavého článku "Runnorexia": moderná závislosť na behu "
