Seba-láska: Dôvody, ako ju rozrásť, a ako to urobiť v 5 krokoch
Sebavedomie je veľmi dôležitá zložka, ktorá má psychickú pohodu , Čokoľvek sa robí, ak jej nedáme hodnotu, nebude to mať zmysel ani prispievať k tomu, aby sme sa cítili dobre, kým sme.
Samotná láska je však niečo, čo sa zvyčajne prejavuje veľmi skresleným spôsobom, pretože väčšina ľudí o ňom uvažuje ako výsledok dosiahnutia určitých životne dôležitých cieľov, o ktorých sa všetci domnievame, že sú obľúbené, majú určitú kúpnu silu, schopnosť byť atraktívnou atď. Je to ilúzia, ako uvidíme.
- Súvisiaci článok: "Naučiť sa milovať sami seba: 10 kľúčov na dosiahnutie tohto cieľa"
Prečo je dôležitá sebaúctu
Sebavedomie spojené so sebavedomím je niečo, čo vedie všetok pozitívny emocionálny náboj spojený s naším sebapoznaním , Povedzme, že na jednej strane máme informácie o tom, kto sme a čo sme urobili v našom živote a na druhej strane máme emócie spojené s týmto druhom autobiografie a konceptu seba.
Samotná láska môže byť taká dôležitá, že nás vedie k radikálnej zmene našich krátkodobých, strednodobých a dlhodobých cieľov, ak budeme cítiť, že to, čo sme urobili nejaký čas, aj keď to robíme dobre, nehovorí dobre o tom, kto sme. Preto je potrebné prestať ju počúvať a regulovať dobre emócie, ktoré ju sprostredkúvajú, pokiaľ ide o poskytnutie nám "okuliarov", s ktorými sa sami posudzujeme.
- Možno vás zaujíma: "Nízke sebavedomie? Keď sa stanete najhorším nepriateľom"
Ako zvýšiť sebavedomie: 5 tipov
Najprv musíme mať na pamäti, že sebaobľúbenie nie je niečo, čo sa kultivuje jednoducho introspekciou a reflexiou. Tento psychologický aspekt je súčasťou emocionálneho rozmeru ľudskej bytosti, ktorá presahuje našu schopnosť používať logiku a rozum. Zatiaľ čo sila rozumu môže pomôcť, sama osebe nie je dostatočná na to, aby pracovala na sebaúcty , Toto možno vidieť už v prvej rade série, ktorú preskúmame ďalej.
1. Hodnoť svoju referenčnú skupinu
Vlastná láska vždy závisí od našej referenčnej skupiny. Ak sa domnievame, že normálnosť je napríklad zapadajúca do skupiny elitných študentov na Harvarde, v prípade, že nedosiahnu akademické ciele, ktoré dosiahnu iní, urobí v našom sebavedomí dôsledok, pretože v tomto spoločenskom kruhu to je niečo veľmi cenené, najmä kvôli jeho konkurenčnej povahe.
Avšak s presne rovnakými schopnosťami a osobnosťou by sme mohli mať veľmi dobré sebavedomie v inom bohatšom a heterogénnom spoločenskom prostredí. Kľúčom je to náš spôsob socializácie a priestory, ktoré sa rozhodneme spoločensky , vytvárajú referenčný rámec, z ktorého začíname oceňovať vlastné kompetencie. Bez ohľadu na to, či to robí racionálne alebo nie, prvý je niečo, čo unikne tomuto dôvodu.
Takže najprv posúďte, či váš referenčný rámec je adekvátny, alebo vytvorte očakávania, ktoré nie sú realistické. Nejde o zvýšenie alebo zníženie úrovne; je to tiež o zastavení myslenia, či tie osobné vlastnosti, v ktorých sú ľudia z týchto sociálnych prostredí nastavené na to, aby pripisovali hodnotu, sú čo má naozaj zmysel pre nás , Napríklad v prípade študentov v Harvarde môžu mať získané známky veľa význam, ale toto kritérium nemusí byť v inom spoločenskom kruhu, v ktorom je hlavnou vecou tvorivosť a dokonca aj sociálne zručnosti a zmysel pre humor.
Stručne povedané, sebadôvera je výrazne ovplyvnená referenčnou skupinou a spôsobom, akým by sme boli ocenení podľa ich kritérií, ale môžeme tiež posúdiť, či táto referenčná skupina uspokojuje nás alebo nie.
2. Zostaňte od večne negatívnych ľudí
Existujú ľudia, ktorých stratégia socializácie spočíva v tom, že robíme že ostatní ľudia sa o sebe sami cítia zle , Môže to znieť ako niečo, čo nemá zmysel, ale v skutočnosti to robí, ak sú splnené určité podmienky. Ak vznikne relačná dynamika, v ktorej človek dostáva neustálu kritiku od ostatných, vytvára názor, že kritik je veľmi cenný, aby mohol "vidieť" tieto nedokonalosti v iných, a preto zostane na jeho boku je spôsob, ako získať hodnotu v očiach druhých.
Tento typ spoločenských väzieb, samozrejme, slúži ako hypotéka na sebaobľúbenosť; neustále dostáva zbytočnú a bezdôvodnú kritiku jednoducho zvykom a na oplátku dostanete predpokladanú výhodu, ak slúži len vtedy, keď zostaneme blízko k druhej osobe.
K ukončeniu tohto typu vzťahu, buď fyzickým odchodom od osoby, alebo uľahčením ich zmeny, je potrebné, aby seba-láska neustále opotrebováva.
- Možno vás zaujíma: "Emocionálny upír: 7 osobností, ktoré ukradnú vaše emocionálne blaho"
3. Posúďte svoje silné a slabé stránky
Doslovne poukázali na tie charakteristiky našej, ktoré interpretujeme ako nedokonalosti a tie, ktoré veríme, že sú pozitívne, nám pomáha aký je náš pôvodný stav .
Vďaka tomu bude ľahšie zistiť tie momenty, v ktorých náš emocionálny stav súčasnosti skresľuje ešte viac náš koncept seba samého, ktorý je sám osebe trochu mobilný a svojvoľný.
Napríklad, ak veríme, že naša schopnosť počúvať a mať hlboké rozhovory je dobrá, ale niečo sa stane, že nás cítia zlé a vidíme to aj ako nedokonalosť , budeme mať dôvody, aby sme si mysleli, že to nie je správny záver. A ak sa stane niečo, čo nás vedie k premýšľaniu o funkcii, ktorá sa v tomto záznamu javí ako nedokonalosť, bude ľahšie premýšľať o obmedzeniach tejto skutočnosti, pretože nepredstavuje súhrn toho, čo sme, pretože mnohé podobné vlastnosti majú rovnaké hierarchie, že ona v zozname nedostatkov a silných stránok.
4. Naučte sa
Seba-láska je tiež kultivovaná tým, že robí niečo, čo nám ukazuje, že robíme pokrok. Ak sa domnievame, že naše sociálne zručnosti sú zlé a že by tomu tak nebolo, jednoduchý fakt, že by sme pracovali na tej strane, nás nútia premýšľať o nás lepšie, pretože nám dáva možnosť kontrolovať pokrok.
5. Spoznajte ľudí
Čím viac ľudí poznáte, tým ľahšie sa stretnete s tými, s ktorými sa spojíte , a že vidia v nás vlastnosti, ktoré ostatní nevidia. Ako sme videli, človek si myslí sám o sebe z prídavných a sémantických kategórií, ktoré je zvyknutý používať s ostatnými. Ak sa slová a koncepty, ktoré možno použiť na označenie našich pozitívnych vlastností, používajú v sociálnom kruhu len málo, pravdepodobne ich nevnímame.
