Vlastná sabotáž: príčiny, charakteristiky a typy

Apríl 20, 2024

Juan bol s dievčaťom, ktorý má rád veľa, ale momenty pred vymenovaním nie sú veľmi dobré a zrušenie. María začala nový projekt, ktorý môže znamenať veľkú zmenu a pokrok v jej živote, ale nikdy nemá čas dokončiť to.

Pri mnohých príležitostiach sa ľudia zapájajú do tohto typu dynamiky. V určitých prípadoch okolnosti skutočne nezaujímajú vás; Avšak vo väčšine prípadov je hlavnou prekážkou samotná osoba, ktorá zo strachu z budúcich zmien dôjde k samovražde , Pozrime sa, čo tento jav pozostáva.

Súvisiaci článok: "Ako sa dostať z komfortnej zóny? 7 kľúčov na jej dosiahnutie"

Čo je to sabotáž?

Samosbotáž a všetky tie správania, ktoré s ňou súvisia, sú nevedomé činy, ktoré sa objavujú niekedy, čo môže byť veľkou zmenou v živote ľudí bez ohľadu na typ. Tieto správanie majú tendenciu brániť dosiahnutiu cieľov alebo úspechov cez nevedomé seba-manipulácie.

Cieľom seba-sabotáže je držte osobu vo svojej komfortnej zóne , v ktorom je všetko jednoduché alebo aspoň predvídateľné. Je to tiež druh nevedomého obranného mechanizmu, ktorým sa osoba snaží vyhnúť možným budúcim utrpeniu, situáciám stresu alebo neznámym situáciám.

Súvisiaci článok: "Myšlienky, ktoré nás sabotujú: takto funguje naša myseľ"

Jeho príčiny

Existuje veľa možných príčin self-sabotáže , Ak vezmeme do úvahy tieto príčiny, bude pre nich ľahšie sa im vyhnúť, a tým ľahšie dosiahnuť to, čo sa navrhuje. Tieto príčiny môžu byť:

mať problémov s prioritnými cieľmi .
Nedostatok sebakontroly
Nedostatok motivácie alebo vysokých tlakoch počas detstva.
Neviete, čo chcete dosiahnuť.
Nízka sebaúcta
Nedostatok sebavedomia
Obmedzenie viery že si nezaslúži svoj vlastný úspech.
Ciele uložené tretími stranami.
Strach z neúspechu
Strach zo zmien a opustiť komfortnú zónu.
Vnútorné konflikty
Strach z neplnenia očakávaní druhých.

Všetky tieto znaky, presvedčenia a stopy, ktoré obývajú myseľ človeka, sa neočakávane objavujú, nadobúdajú kontrolu nad osobou a jej správaním a zasahovať do projektov a možnosti ich vývoja .

Self-sabotáž je prejavom všetkých aspektov, ktoré človek nedokáže prijať od seba, všetky tieto presvedčenia založené na strachu a že v priebehu času, silou nekonfrontujúcej, získali v nej hmotnosť a silu.

Preto sú tieto obsedantné myšlienky a škodlivé správanie len príznakom, že v myšlienke, ktorá by sa mala preskúmať, existuje niečo hlboko , Aj keď pri mnohých príležitostiach nie je spomienka na tieto myšlienky príjemná, toto hodnotenie seba samého môže byť príležitosťou posunúť sa dopredu a naučiť sa čeliť akejkoľvek budúcej situácii, ktorá môže vzniknúť.

Vlastnosti sabotáže

Existuje celý rad definujúcich vlastností sabotáže, ktoré uprednostňujú, aby sa to stalo pred určitými situáciami, ale nie pred inými. To znamená, že človek, ktorý sa nevedome samo sabotuje, keď čelí určitému aspektu alebo okolnostiam svojho života, to nemusí robiť vo všetkých ostatných.

Tieto sabotážne správanie sa objavujú predovšetkým v situáciách, ktoré zahŕňajú veľkú zodpovednosť alebo keď osoba musí urobiť dôležité rozhodnutie, ktoré bude zahŕňať určitú zmenu v ich živote.

Symptómy alebo prejavy, ktoré prežíva osoba, ktorá sa samovabotuje, zahŕňajú:

Intenzívny strach
neistota .
Pocit nedostatku kontroly.
Mám podozrenie na seba alebo nedostatok sebavedomia .

Je však úplne bežné, že človek vníma všetky tieto pocity, keď sa chystá podstúpiť nejakú zmenu v jeho živote, čo všetko zažíva vo väčšej či menšej miere.

Hlavný rozdiel medzi ľuďmi, ktorí sabotujú a tými, ktorí to neurobí, je ten, kto to robí nechali sa uniesť strachom a svojimi presvedčeniami, že ich nedostanú , zatiaľ čo ostatní sú schopní zanechať tieto obavy a prekonať všetky myšlienky, ktoré vytvárajú neistotu.

Najdôležitejšia vec, keď čelíte akejkoľvek udalosti alebo transformácii, nie je vyhýbať sa tomuto strachu alebo ho vyhýbať, ale byť si vedomý a konať podľa toho , bez toho, aby sme jej nechali napadnúť našu myseľ.

Keď sa človek dozvie o obavách a vlastných presvedčeniach, v mnohých prípadoch iracionálnych, je oveľa jednoduchšie vybrať si najvhodnejšie rozhodnutia a vyhnúť sa sabotážnym činom, ktoré zastavia alebo prekážajú ich snahám.

Typy self-sabotáže

Existujú štyri druhy seba-sabotáže, ktoré sú klasifikované podľa typu správania, ktoré osoba vykonáva .

1. Nedokončite veci

V týchto prípadoch daná osoba iniciuje veľké množstvo výziev alebo projektov, ktoré nakoniec opúšťajú polovicu alebo dokonca opúšťajú. Zvyčajne človek má tendenciu venovať veľa hodín práce a úsilia, a potom sa vzdať, keď sa chystá získať.

Vysvetlenie zistené pre tento jav je, že ak osoba nedokončí tento alebo iný projekt, nikdy nebudete musieť čeliť možnosti neúspechu alebo nevedia, ako splniť nasledujúce požiadavky, ktoré tento úspech prinesie.

To, čo sa naozaj stáva, je, že si nikdy neuvedomí svoj potenciál a súčasne bude vnímaná ako priemerná osoba bez zručností.

2. Zastavenie

Zdá sa, že zdržanie je umenie odkladania vecí. Skladá sa zvyčajne odložiť alebo oneskorenie tých činností, ktoré musí osoba nevyhnutne navštevovať, nahradiť ich inými, ktoré sú menej významné alebo jednoduchšie a atraktívnejšie.

Tento zvyk je jedným z najbežnejších v populácii a dôvody jeho vykonávania sú najrozmanitejšie. Niektoré z týchto dôvodov môžu byť, že osoba nemá naozaj rád úlohu, ktorú má vykonať, a to je najrozšírenejší dôvod v rámci osobných a profesionálnych projektov, že človek zažije strach z konečného výsledku .

Týmto spôsobom, ak osoba oneskorí dokončenie úlohy a neinvestuje všetko potrebné úsilie a prostriedky budú mať odôvodnenie, ak sa to nevykoná, ako očakávala. Inými slovami, ak človek trávi všetok svoj čas a úsilie o to, aby niečo dosiahol a stále ho nedosiahne, ukáže svoju domnelú nekompetentnosť, a preto, ak sa o to nepokúša, bude slúžiť ako ospravedlnenie pre zlyhanie.

Súvisiaci článok: "Zastavenie alebo syndróm" Budem to robiť zajtra ": čo to je a ako tomu zabrániť"

3. Perfekcionizmus

Perfekcionizmus alebo ideálna výhovorka nikdy nekončí. Pod štítom perfekcionizmu osoba nájde perfektnú výhovorku, aby nedošlo k pokroku , bez toho, aby sa zdalo, že naozaj nevie, či chce získať to, na čo pracuje.

V rámci ospravedlnenia perfekcionizmu sú dve možnosti. Alebo že osoba si myslí, že keďže nemôže robiť niečo dokonale, priamo to neurobí, alebo že neustálymi revíziami a zmenami sa vyhýba ukončeniu projektu .

Súvisiaci článok: "//yestherapyhelps.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Výhovorky

Okrem toho všetko môže nájsť veľké množstvo ospravedlnenia nesmie čeliť žiadnym zmenám alebo možným rizikám , Tieto výhovorky môžu byť z nedostatku času, finančných zdrojov, veku atď.