Sexuálna asertivita: 3 kľúče k životu celého páru

Jednou z najdôležitejších schopností mať optimálny sexuálny život je sexuálna asertivita , Táto schopnosť nám umožňuje jasne komunikovať s našim sexuálnym partnerom, čo chceme a čo nemáme, keď udržujeme vzťahy.

Vysvetľujeme, čo presne pozostáva z toho, aké prínosy v oblasti zdravia sú získané jeho nadobudnutím a ako sa to delí s rigiditou rodových rolí, najmä pre ženy.

Čo je sexuálna asertivita?

Je to zručnosť, alebo skôr zručnosť, ktorá nám umožňuje zdieľať s našim partnerom, aké sú naše túžby , Nielen to, ale zahŕňa aj schopnosť povedať "nie", odmietnuť tie činnosti, ktoré nie sú podľa nášho vkusu.

Zvyčajne sa hovorí, že sexuálna asertivita pozostáva z piatich hlavných zručností: vedieť, ako iniciovať požadované sexuálne vzťahy, vedieť ako odmietnuť nechcený sex, komunikovať, čo nás sexuálne uspokojuje, zdieľať našu sexuálnu históriu a spýtať sa našich partnerov a trvať na tom, antikoncepčných prostriedkov.

1. Začať vzťahy a komunikovať potreby asertívne

Sexuálna spokojnosť je základom sexuálnej spokojnosti. Mnoho ľudí sa cíti nepríjemne informovať svojho partnera, čo sa im páči v posteli , A čo viac, veľa ľudí sa cíti nepríjemne počas sexu. Neexistuje žiadny zločin v tom, aby sme povedali tomu, s kým máme sex, aký je najlepší spôsob, ako nás stimulovať, ani to, že vysielame, že chceme udržiavať vzťahy, vždy bez toho, aby sme trvali na tom, či nechce.

Je prirodzené, že osoba, ktorá má najväčšiu túžbu začať sexuálnu aktivitu, ak je rozmaznaná, je veľmi frustrujúce mať veľa sexuálnej apetencie a netrpezlivo čakať na druhú, aby začali rozpakmi. Preto musíme pracovať na sexuálnej komunikácii, normalizovať rozhovory o sexi mimo a v posteli, zvyknúť si klásť otázky a reagovať na potreby druhého. Pravdou je, že takmer všetci sexuálni partneri reagujú pozitívne, keď komunikujú svoje preferencie.

Tým, že zvládneme túto asertívnu schopnosť, budeme viac využívať naše vzťahy a dosiahnuť orgazmus častejšie. Je normálne nájsť vyššiu mieru anorgasmií u žien, ktoré nekomunikujú svoje sexuálne potreby svojim partnerom.

2. Odmietanie nechcených sexuálnych vzťahov

Mnoho ľudí, aj preto, že vedia zle, dobre, pretože nemôžu povedať nie, nakoniec majú sex, ktorý nemajú pocit, že majú , To sa deje mimo páru, v situáciách, keď jeden z ľudí trvá príliš veľa a druhý končí, ale aj v rámci páru. Najmä v tomto kontexte existujú ľudia, ktorí sa mylne domnievajú, že pár musí byť vždy ochotný udržiavať vzťahy.

Pravdou je, že rovnako ako u jedla nie vždy chceme sex. Možno sa jednoducho chceme pobaviť s naším partnerom na chvíľu bez toho, aby sme prenikli do sexu, alebo možno nie sme v nálade. Je veľmi dôležité povedať, že nie na naliehanie, ako to robiť vážnym a úctivým spôsobom. Musíme druhému oznámiť, že nechceme mať sex v komplexnej forme, ale bez ospravedlnenia.

3. Sexuálna anamnéza a naliehanie na antikoncepciu

Hanba alebo strach z trestného činu sú prekážkami, ktoré bránia mnohým párom komunikovať navzájom sexuálnu históriu , Aj keď je to základný pilier zdravia, môže byť ťažké požiadať druhú osobu, ak má nechránený sex s inými ľuďmi alebo ak má sexuálne prenosnú chorobu. Opäť je dôležité oznámiť naše pochybnosti z diplomacie, pričom si pamätajte, že vždy stojí za to chrániť, aj keď sa ostatné môžu na niekoľko minút cítiť trochu nepríjemne.

Pokiaľ ide o ochranu, vzniká jedna z otázok, ktoré sa najviac skúmali v súvislosti s sexuálnou asertivitou: používanie antikoncepčných prostriedkov. Adolescenti a mladí dospelí sú najčastejšie náchylní k sexu bez ochrany Preto je nevyhnutné poučiť budúce generácie, ako asertívne trvať na používaní antikoncepčných prostriedkov.

Samozrejme, ideálom je, že sám človek má iniciatívu používať kondóm, ale dievčatá musia byť pripravené pred možnosťou odolnosti voči noseniu. Rovnako ako pri odmietaní nechcených vzťahov, jasné odmietnutie udržiavať nechránený sex by malo byť oznámené bez obáv, že sa druhý môže cítiť urazený. Opäť platí, že zdravie je dôležitejšie ako nepríjemná situácia.

Asertivita v dvojiciach a rodové postavenie

Bez ohľadu na výhody získané v oblasti zdravia, získanie zručností v oblasti sexuálnej asertivity sa pretrváva s rigiditou rodových rolí, očakávaniami, ktoré vznikajú v dôsledku týchto a škodlivým presvedčením, ktoré vytvárajú.

Tradične to bol muž, ktorý hľadal sexuálne vzťahy, ktorý sa zaoberal zdvorilosťou, ktorý má sexuálnu túžbu, a preto musí vždy iniciovať vzťahy. Žena bola odsúdená do pasívnej úlohy ako príjemca, neschopná cítiť tú istú sexuálnu túžbu, ktorej orgazmus je nepovinný a musí trpezlivo čakať, aby bola zvádzaná a mala sexuálne vzťahy.

Aby sme ukončili tento systém macho presvedčení, je dôležité učiť dievčatá, od mladých ľudí, že majú rovnaký hlas v sexuálnych vzťahoch ako muži. Že musia mať aktívnu úlohu a prevziať zodpovednosť za svoju sexualitu a svoju spokojnosť prostredníctvom asertívnej komunikácie vo svojich medziľudských vzťahoch. To, že ak nechcú mať sex, nie je synonymom frigidného alebo blízkeho, pretože sex je niečo recipročné a nemá zmysel udržiavať vzťahy, ak len jeden z nich chce.

Sexuálna asertivita umožňuje ženám znovu získať pocit kontroly nad vlastnou sexualitou, končia prevažne situáciami nátlaku a sexuálneho tlaku a zároveň umožňujú mužom zbaviť sa mužského stereotypu, ktorý má vždy sexuálnu apetít. Je úplne normálne, aby muži nemali túžbu mať sexuálne vzťahy, nie byť tým, kto ich iniciuje, a dokonca aj komunikovať so sexuálnymi preferenciami, ktoré možno interpretovať ako nie príliš kruté.

Preto výhody sexuálnej asertivity nekončia zlepšením sexuálneho a psychologického zdravia a vyhýbaním sa rizikovému správaniu, ale skôr uľahčiť sociálny pokrok smerom k rodovej rovnosti a roztrhnutiu sa s heteropatriarchou .