Znaky na identifikáciu emocionálnej závislosti: je to láska alebo potreba?
Čo je emocionálna závislosť? Ako ju môžeme identifikovať? Ako ho odlíšiť od lásky?
- Súvisiaci článok: "6 hlavných typov toxických vzťahov"
Príznaky citovej závislosti
Emocionálna závislosť je afektívna potreba prítomnosti alebo kontaktu jednej osoby s inou osobou na pokrytie rôznych oblastí života , ktorý je podmienený tým, čo druhá osoba robí alebo nerobí.
Hovoríme o emocionálnej závislosti ...
- Keď vaša seba-láska je odsunutá k inej osobe.
- keď hodiny vášho dňa sú označené prítomnosťou alebo neprítomnosťou druhej osoby .
- Ak je váš denný cieľ v zásade prijímať správu alebo volanie od tejto osoby.
- Ak všetko vaše prostredie zaujme jedna osoba a vašu pozornosť a pripútanosť.
- Ak ste spokojní, keď komunikujete s touto osobou a ak sa tak nestane, cítite smutné .
- Ak vaše emócie závisia od konania druhej osoby.
- Ak to máte pocit nemôžete byť bez videnia alebo s určitou osobou .
- Keď sa celý váš vesmír zredukuje na túto osobu.
Ak sa väzba s touto osobou stane škodlivou, zahŕňajúcou nepríjemnejšie než pozitívne veci, zostaňte ďalej. Uvoľnite ho. Hoci to bolí. Môže to byť ťažké, drahé, ale ... aké sú náklady, ktoré ste ochotní zaplatiť, aby ste pokračovali v tomto vzťahu, ktorý vytvára toľko nepohodlia?
Čo robiť, aby ste za to netrpeli?
Počúvaj, sleduj sám seba. Aký vplyv má táto emocionálna bolesť na vás? Môžete to vydržať, aby ste mohli pokračovať v tomto prepojení?
Ak je to láska, nemalo by to ublížiť , Sme spoločensky a kultúrne zvyknutí na skutočnosť, že je vhodné trpieť za lásku, zomrieť z lásky, potrebovať druhého žiť, byť šťastný. Vidíme to v románoch, počujeme to v piesňach ako "Bez teba, ja nie som nič", "Potrebujem ťa". Frázy, ktoré sme urobili tak naturalizované, že jemne začleňujeme myšlienku a stačí len trochu zraniteľnosti, aby sme tomu verili. Ale to nie je realita.
Skutočnosťou je to nepotrebujete nikoho žiť, dýchať, byť šťastný , Pravda je povedané, potrebujete niekoho: sami. Musíte milovať seba, oceniť seba, rešpektovať seba. Budete s vami žiť po zvyšok svojho života. A jedna z najviac odmeňujúcich sa vecí, ktoré treba pestovať, je byť a cítiť sa nezávislé. V každom smere. Hoci nie je ľahké prevziať ekonomickú nezávislosť, v mnohých prípadoch je ťažšie prevziať emocionálnu nezávislosť.
To neznamená, že musíte všetko vyriešiť v živote, netvoriť partnera alebo veriť, že ste všemohúci. Znamená to, že ak potrebujeme pomoc, musíme o to požiadať, ale neostávať s touto osobou trvalo a výlučne. Zdravý spôsob spoločenskej komunikácie a výmeny pomoci s inými sa odvoláva na flexibilitu a variabilitu zdrojov, aby nedošlo k patovej situácii. Existuje mnoho spôsobov, ako si sami pomôcť.
- Možno vás zaujíma: "Emocionálny vplyv rozpadu páru"
Kroky, ktoré treba dodržiavať
Po prvé, musíme si uvedomiť, že prechádzame problémovou, nepríjemnou a toxickou situáciou : v tomto prípade hovoríme o vzťahu, ktorý sa nosí, pričom sa trochu zhoršuje. Na tomto mieste by bolo zaujímavé zhodnotiť, aký druh vzťahu je a čo ho spája: je to láska? ¿Osesión? ¿Ncesidad? Alebo vlastné?
Po druhé, musíme prijať škodlivú povahu dlhopisu a povzbudiť nás k tomu, aby sme sa rozhodli odísť, aby sme mali zdravú vzdialenosť.
Po tretie, musíme hľadať zdroje, ktoré uľahčia vykonanie tohto rozhodnutia. Zdroje interné aj externé.
Posilnenie sebaúcty Je to jeden z hlavných kľúčov a môže sa generovať s vlastnými starostlivosťami, ktoré nás uspokojujú, dávajú nám lásku k sebe samému. Požiadať o pomoc od profesionála, začať športovú činnosť, rekreačné, hravé, podporné, ísť na prechádzku s priateľmi alebo rodinou, vytvárať nové sociálne kruhy. Vytvorenie alebo rekonštrukcia vlastnej cesty je základom pre to, aby sme mohli absolvovať cestu odlúčenia od toho, čo nás vytvára viac škody ako dobra. To, čo nás škodí.
Starajte sa o seba, starajte sa o svoje sebavedomie, starajte sa o svoju dôstojnosť, svoju identitu, starajte sa o to, kto ste. Hodnotte si, rešpektujte sa a rešpektujte.
