Rozptýlené opakovanie (technika na zapamätanie): čo to je a ako ju používať
V posledných rokoch bolo používanie mnemotechnických stratégií známe a systematizované, čo umožňuje relatívne jednoduché naučiť sa veľmi zložité informácie. Tieto techniky zahŕňajú metódu loci, metódy hangérov, pamäťový palác alebo opakované rozmiestnenie.
V tomto článku budeme opisovať, čo je technika rozloženej revízie a vysvetlíme, ako ju aplikovať na zapamätanie veľkého množstva informácií. Budeme tiež hovoriť o účinku rozptýlenej pamäti, psychologický fenomén, ktorý vysvetľuje účinnosť tejto mnemotechnickej.
- Súvisiaci článok: "Metóda lokusov, takmer neomylná na to,
Čo je opakované rozmiestnenie?
Opakované opakovanie, známe aj ako oddelené recenzie, je technológiou výučby, ktorá pozostáva z učiť určitý materiál tým, že nechá prechádzať viac a viac časových úsekov medzi jedným tréningom a ďalším.
Táto technika sa používa na zapamätanie obsahu a zručností v praxi v priebehu času, nie intenzívne počas krátkeho časového obdobia. Priestor medzi tréningmi sa postupne zvyšuje, keď sa učenie zužuje, aby sme využili účinok rozloženej pamäte, o ktorej budeme hovoriť neskôr.
Toto rozmiestnenie učenia umožňuje väčšiu údržbu pamäti: pri každom vykonaní cvičenia zapamätania sa vykoná nové preskúmanie informácií, na ktorých sa pracuje. i intenzívne vzdelávanie sa má udržať v menšej miere, ak sa nevykonávajú pravidelné praktiky neskôr.
Oddelené opakovanie je obzvlášť užitočné, ak chcete zapamätať a trvale sa naučiť veľké množstvo rôznych prvkov. Príkladmi môžu byť matematické vzorce alebo slovná zásoba cudzieho jazyka.
Taktiež pokroky, ku ktorým došlo v posledných desaťročiach v oblasti výpočtovej techniky, uprednostnili vznik počítačových metód učenia. Mnohé z nich sú založené na technike rozstupov alebo umožňujú jednoduché použitie.
- Možno vás zaujíma: "Čo je deklaratívna pamäť?"
Pamäťový efekt je rozložený
Hermann Ebbinghaus, priekopník experimentálneho štúdia pamäti ktorý žil v druhej polovici devätnásteho storočia, opísal dva javy, ktoré mu dali miesto v dejinách psychológie: krivka zapomienky, ktorá predstavuje trvanie pamäťových stôp, ak sa nepoužije následná revízia učenia a pamäťový efekt je rozložený.
Podľa Ebbinghausu a ďalších neskorších autorov, Keď je učenie rozložené v priebehu času, informácie sa zachovajú lepšie ak sa uskutoční v jedinej relácii. V prvom prípade hovoríme o rozloženej prezentácii obsahu a druhom o masívnej prezentácii.
Znamená to napríklad, že ak budeme študovať šesť hodín na skúšku v noci pred ním, po pár dňoch alebo niekoľkých týždňoch zabudneme väčšiu časť toho, čo sme sa naučili, ako keby sme rozdelili tieto 6 hodín medzi niekoľko dní. Avšak nadradenosť učebného priestoru nie je v krátkom čase taká jasná.
Existujú rôzne hypotézy o príčinách tohto účinku; všetky z nich môžu byť pravdivé vo vzťahu k rôznym typom učenia a získavania informácií (ako napríklad bezplatné spätné prevzatie a stopy). V tomto zmysle vyzdvihnúť fenomény sémantického primovania a potencionácie neurónov dlhodobý
- Súvisiaci článok: "Limity a poruchy ľudskej pamäte"
Ako sa táto technika používa?
Najbežnejšia metóda aplikácie techniky opakovaného opakovania Začína rozdelením informácií na malé bloky obsahu. V niektorých prípadoch je to jednoduchšie ako v iných; Môžete napríklad študovať slovnú zásobu pomocou krátkych definícií, ale na zapamätanie si historických epizód, bude potrebné načrtnúť alebo zhrnúť informácie.
Je to nevyhnutné porozumieť obsahu, ktorý si chcete zapamätať pred prípravou tréningu ; to umožní, aby sa zachytili vzťahy medzi rôznymi prvkami a aby sa zabránilo možným chybám pri príprave učebného materiálu. Je tiež vhodné rozdeliť informácie čo najviac, aby sa uľahčilo uchovávanie každého prvku.
Potom sa prvky, ktoré sa chcete naučiť, musia distribuovať v nejakej fyzickej alebo virtuálnej podpore. Karty je možné použiť, ale je tu počítačový softvér čo uľahčuje použitie opakovaného opakovania, ako napríklad aplikácie Mnemosyne, Anki a Mnemodo. Existujú aj špecifické programy pre učenie jazykov.
Dva obzvlášť populárne typy kariet sú tie, ktoré ponechávajú medzery, ktoré musia vyplniť učni (napr. "Trigeminal je _ z 12 kraniálnych párov") a tých, ktoré obsahujú otázku a odpoveď. Tá môže byť pripravená písaním otázky na jednej strane a zodpovedajúcou odpoveďou na strane druhej.
Časové intervaly medzi vzdelávacími reláciami a trvaním celkovej doby učenia závisia od potrieb a preferencií osoby používajúcej techniku. Najdôležitejšie je mať na pamäti to cvičenia zapamätania by mali byť častejšie na začiatku a postupne sa rozmiestniť, kým sa vzdelávanie nedosiahne požadovanú úroveň.
