Športový koučing: čo to je a aké sú jeho výhody
Koučovanie je disciplína, ktorá sa v posledných rokoch stala veľmi módnou. A hoci dostala nejakú kritiku, ak je profesionál, ktorý ju uplatňuje, dobre vyškolený, môže poskytnúť vynikajúce výsledky pre osobný, profesionálny, vzdelávací a športový rozvoj ľudí.
Dnes budeme hovoriť o športovom koučovaní , ktorý umožňuje maximalizovať potenciál športovca alebo športovca.
- Súvisiaci článok: "10 dôvodov na to, aby si športový psychológ dal do svojho života"
Rôzne typy koučingu
Tréneri vedú ľudí v procese zmeny a pomáhajú im dosiahnuť ich plný potenciál v rôznych oblastiach a zlepšiť ich blahobyt. Môžu pracovať s jednotlivcami, ktorí chcú dosiahnuť svoje životné ciele (Life Coaching: tajomstvo na dosiahnutie vašich cieľov), s manažérmi, aby lepšie zvládli dohodu so zamestnancami (Koučovanie pre firmy: čo to je a aké sú jeho výhody?) dokonca aj s učiteľmi a učiteľmi (vzdelávací koučing: nástroj na lepšie učenie sa a učenie).
Ale tréner nielenže pracuje s kočíkmi (klient trénera) individuálne, ale môže to urobiť aj so skupinami ľudí a pracovných alebo športových tímov. V tejto oblasti umožňuje prijať stratégie na maximalizáciu vzdelávacieho a manažérskeho potenciálu psychologických zdrojov užitočné na dosiahnutie cieľa.
Koučovanie je metodika, ktorá pomáha prekonať tie obmedzujúce presvedčenia, ktoré mnohým spôsobom bránia tomu, aby sme zostali na polceste medzi tým, čo naozaj chceme a čo môžeme dosiahnuť.
- Súvisiaci článok: "6 typov koučingu: rôzni tréneri a ich funkcie"
Vznik športového tréningu
Vzťah medzi tréningom a športom je realitou od začiatku tejto disciplíny. V skutočnosti tréning, ako ho poznáme dnes, sa v 70. rokoch narodil v Spojených štátoch, konkrétne v oblasti športu. Jeho hlavným predchodcom bol Timothy Gallwey, tenista ktorý sa neskôr stal trénerom Uvedomil si význam psychologických aspektov pri dosahovaní cieľov a výkonnosti športu vo všeobecnosti. Vo svojej knihe Vnútorná hra tenisu, publikovaný v roku 1974, odhaľuje jeho predstavy o koučovaní, ktoré by sa neskôr použili v iných oblastiach, najmä v oblasti práce.
Počiatky koučingu však idú ďalej v čase, pretože napríklad príspevky Sokrata a jeho metodický dialóg známy ako maieutika, koncept sebarealizácie humanistickej psychológie, ktorého maximálnym exponentom je Abraham Maslow alebo známy Cvičenie citovej inteligencie pôvodne navrhnuté Danielom Golemanom formovalo túto disciplínu.
Výhody športového tréningu
Športový tréning prináša športovcom mnoho výhod. Ale aké sú tieto výhody?
1. Pomôžte sa lepšie spoznať
Športové tréningy umožňujú športovcom lepšie sa spoznať, pretože rozvíjajú emocionálnu inteligenciu a naučia sa používať nástroje, aby zistili svoje vlastné limity a impulzy, ktoré bránia ich plnému potenciálu. So športovým koučovaním sa zlepšuje sebapoznanie, čo je kľúčom k osobnému a športovému rozvoju .
- Možno vás zaujíma: "Sebapoznanie: definícia a 8 tipov na zlepšenie"
2. Pomôžte realisticky naplánovať
Vlastné vedomosti nám tiež umožňujú vedieť, ktorú cestu chceme vziať, a napomáha realistickému plánovaniu. Toto je kľúčové, pretože pomáha udržať vaše nohy na zemi a vyhýba sa frustrácii.
3. Umožňuje dosiahnuť maximálny potenciál
Pomocou trénerov športovci rozvíjajú zdroje, kompetencie a zručnosti umožňujú maximalizovať výkon a potenciál , Koučovaním športovci idú ďalej tým, že im pomáhajú eliminovať mentálne bariéry.
4. Pomáha prekonať obmedzujúce presvedčenie
Obmedzenie viery slúži ako bariéra pri dosahovaní potenciálu, ktorý má športovec, pretože myseľ môže byť našim najhorším nepriateľom, ak si nie sme vedomí toho, ako nás tieto negatívne myšlienky ovplyvňujú.
Športový tréner ponúka coachingové techniky a zdroje, ktoré sú zamerané na zvýšenie talentu v najlepšom. Inými slovami, športový tréning môže identifikovať slabé miesta , ale tiež prevzali zodpovednosť za zmenu a prijali opatrenia na prekonanie akýchkoľvek prekážok.
5. Uprednostňuje riadenie emócií
Emócie môžu uprednostňovať alebo brániť atletickému výkonu. Vďaka tréningu sú športovci schopní Poznať a regulovať svoje vlastné pocity, emócie, presvedčenie , úsudkov a stratégií vyrovnania. Niečo, čo nepochybne umožňuje dosiahnuť lepšie výsledky.
- Súvisiaci článok: "Stratégia vyrovnania: aké sú a ako nám môžu pomôcť?"
6. Zvýšte motiváciu
Športový koučing je kľúčom k plánovaniu a nastaveniu realistických cieľov, ale aj k tomu, aby sme zostali v súčasnej dobe a dostali spätnú väzbu o tom, ako sa správajeme. Koučovanie je motivujúce, pretože človek objavuje svoje vlastné motivácie a dosahuje väčšiu schopnosť pre výzvy a ambície.
7. Zvýšte koncentráciu a vyšší výkon
Zostať v súčasnej dobe a získať vysokú úroveň vedomia tiež uprednostňuje koncentráciu a zvyšuje výkonnosť.
Taktiež od koučovania umožňuje športovcom spojiť sa so sebou v tomto a teraz, aby dosiahli stav, v ktorom je úroveň obtiažnosti úlohy a motivácia potrebná na jej vykonanie udržiavané takmer dokonalou rovnováhou. Uprednostňuje to, čo je známe ako "tok stavu".
8. Znížte frustráciu
Realistické ciele a dobre naplánované ciele pomáhajú udržiavať vysokú sebavedomie, pretože ľudia nežijú v iracionálnych očakávaniach a sú menej frustrovaní. koučovanie stanovuje akčné plány v strednodobom a dlhodobom horizonte , takže je užitočné postupovať krok za krokom a žiť tu a teraz.
9. Vedenie moci
Koučovanie posilňuje športovcov, ktorí sa vďaka tejto metodike cítia zodpovední za svoje vlastné činy. Športovci majú väčšiu schopnosť učiť sa, rozhodovaciu silu a získavajú pozitívnu mentalitu tvárou v tvár zmenám .
10. Zlepšuje súdržnosť skupín
Koučovanie sa môže vykonávať individuálne; ale najmä vo svete športu, skupinových tréningových tréningov alebo koučingu tímov. Keď sa skupina cíti zjednotená a sleduje spoločný cieľ, je ľahké ju vykonávať na vysokej úrovni. koučovanie zvyšuje pocit spolupatričnosti , disciplína a zlepšenie vzťahov v rámci tímu.
