Spotlight effect: Prečo veríme, že sme všetci neustále posudzovaní
"Urobil som chybu." "Mám ceceado". "Mám obrovské zrno." "Ja nosím ponožku každej farby." "Mám zle namalované nechty." Všetky tieto frázy majú niečo spoločné: mnohí ľudia sú veľmi obťažovaní myšlienkou, že iní môžu prísť na odhalenie nedokonalosti v sebe.
Pravdou je, že väčšina ľudí, s ktorými spolupracujeme, sa ani na to nestretne, ale môžeme sa stať posadnutými tým konkrétnym detailom, ktorý by nás mohol vyzerať zle, veriac, že to všetci uvidia. Stojíme pred tým, čo je známe ako efekt reflektorov , psychologický fenomén, o ktorom budeme hovoriť v tomto článku.
- Súvisiaci článok: "Nízka sebaúcta? Keď sa stanete najhorším nepriateľom
Aký je efekt reflektorov?
To sa rozumie efektom reflektorov nadhodnocovanie, ktoré ľudia robia z prejavu svojho správania alebo charakteristík , Inými slovami, ľudia sa domnievajú, že ich vlastný čin alebo prvok je veľmi nápadný a každý ho uvidí a posúdi.
Zvyčajne sa to týka negatívnych prvkov, ako napríklad nesprávne konanie, mať pupienok alebo nosiť košeľu, ktorá spôsobuje rozpaky. Môže sa však tiež odvolávať na nadhodnotenie toho, čo ostatní ľudia povedajú o svojom vlastnom prínose alebo o nejakej pozitívnej vlastnosti, ktorú si ostatní ocenia a obdivujú. Je častejšia u veľmi introspektívnych ľudí, alebo ktoré sa väčšinou zameriavajú na seba a svoje činy .
Preto dávame väčšiu dôležitosť konkrétnemu prvku a myslíme si, že sa na ňom bude zamerať životné prostredie, ktoré vyvolá túto myšlienku túžbu skryť ho alebo ju učiť (v závislosti od toho, či to, čo veríme o tomto prvku, je negatívne alebo pozitívne). ale strácame zrak a zabúdame na skutočnosť, že nejsme jadrom života druhých , pretože sú zamerané na svoje vlastné záležitosti.
Vykonané experimenty
Existencia efektu reflektorov je trochu zdokumentovaná a pozorovaná vo viacerých experimentoch. Jednou z nich bola Cornellova univerzita, kde študenti boli požiadaní, aby nosili košele, ktoré považujú za trápne , Potom boli vyzvaní, aby vyhodnotili počet ľudí, ktorí sa v tomto detaile považovali za hanebný. Tiež ľudia, ktorých pozorovali, boli požiadaní. Porovnanie údajov ukázalo, že menej ako polovica ľudí, o ktorých si účastníci mysleli, že si to všimli, skutočne urobili.
Rovnaký experiment sa uskutočnil mnohými spôsobmi s veľmi podobnými výsledkami, s aspektmi ako je česanie alebo dokonca účasť na rozpravách. A nielen fyzickými prvkami alebo prijatými opatreniami: podobný účinok sa zaznamenal aj v roku 2008 presvedčenie, že ostatní dokážu odhadnúť svoj vlastný emočný stav kvôli prejaveniu nášho správania alebo akcií.
následky
Účinok reflektora je bežný, ale môže spôsobiť sériu dôležitých následkov u osoby, ktorá ho trpí. Napríklad je úzko spätá so sebaúctou: ak veríme, že ľudia sa sústreďujú na vlastný prvok, ktorý považujeme za negatívny, neúspech a zníženie našej vnímanej vlastnej hodnoty sa nakoniec objaví.
Zameriavame našu pozornosť na daný prvok a zvyčajne venujeme menšiu pozornosť zvyškom premenných a prvkov prítomných v nás alebo v prostredí. Tiež toto zameranie môže spôsobiť zníženie koncentrácie a výkonnosti v iných úlohách, čo môže ďalej znižovať naše sebavedomie.
Môže to tiež viesť k následkom na úrovni správania, čo môže viesť k vyhýbaniu sa alebo nadmernému vystaveniu situácií, v ktorých by sa ukázalo, že tento prvok by mohol byť trapný / hrdý: napríklad nechodí von, ani nechodí na stranu, pretože si myslí, že každý uvidí a posúdi zrno, ktoré nás opustil predtým.
Je dokonca možné spájať tento účinok s niektorými patológiami: telesnou dysmorfickou poruchou alebo poruchami príjmu potravy môžu byť príklady, v ktorých môže byť pozorovaný efekt reflektora veľkého významu. Pri telesnej dysmorfickej poruche dochádza fixácia s časťou tela, ktorá nás trápi , a pri poruchách, ako je anorexia a bulímia, sa váha a fyzická postava stávajú posadnutosťou. Kto ich trpí, nadhodnocuje pozitívnosť týchto prvkov a končí narušenie ich vlastného sebapozorovania (hľadajúci tuk aj vtedy, keď sú v ťažkej infrapeso alebo cítia hlbokú averziu a starosť o časť seba), hoci v týchto prípadoch je viac spojený s ich vlastnými self-vnímanie.
Častý účinok počas celého životného cyklu
Účinok reflektora je niečo, čo väčšina ľudí zažila, ktoré sú obzvlášť časté v dospievaní , Tento efekt je v skutočnosti priamo spojený s jedným z mentálnych javov typických pre tento moment vývoja: imaginárneho publika.
To znamená, že myšlienka, že ostatní sú pozorní a pozorní voči našim konaniam a konaniu, čo vytvára, že sa môžeme správať spôsobom, ktorý podporuje naše názory ostatných. Je to trochu egocentrická vízia , myslíme si, že zvyšok prostredia nás bude venovať pozornosť, ale že je to obvyklé v okamihoch, v ktorých preberáme našu individualitu a vytvárame vlastnú identitu.
Pomyselné publikum je niečo, čo ako sme dospelí, zmizne, aby bolo nahradené starosťou o skutočné publikum, ktoré máme každý deň. Ale aj v dospelosti je pravda, že spravidla máme tendenciu preceňovať dojem, ktorý vytvárame na ostatných, a pozornosť, ktorú nám dáva.
- Možno vás zaujíma: "3 rozdiely medzi narcisizmom a egocentrismom"
Reklamné použitie
Účinok reflektora je známy mnoho rokov a stal sa používaný ako reklamný prvok a pre komerčné účely. Záujem pokryť niečo, čo považujeme za chybu, alebo upozorniť to je niečo, čo značky používajú na generovanie väčšieho predaja. Zjavnými príkladmi sú reklamy na určité značky oblečenia, kozmetiky, automobilov, hodiniek alebo dezodorantov. Predpokladané zameranie ostatných sa používa v tom, čo používame na zvýhodnenie zobrazenia pozitívnejšieho obrazu.
To neznamená, že ostatní nevenujú pozornosť tomu, čo robíme alebo čo robíme, a tento obraz je dnes dôležitý. Ale pravdou je, že tento efekt nás nadhodnocuje dôležitosť konkrétnych detailov a dáva hodnotu veciam, ktoré nemajú toľko.
Bibliografické odkazy
- Gilovich, T. & Husted, V. (2000). Spotlight Effect v sociálnom rozsudku: Egocentrická predpojatosť v odhade prejavy vlastných akcií a vzhľadu. Journal of Personality and Social Psychology; 78 (2): 211-222.
